Шуми в шлунку, які корисно знати - доза для здоров’я
Якщо ви чуєте незручні звуки в шлунку, це означає, що ви, мабуть, не дуже добре пережовували їжу. Гази, вироблені пережованою їжею, можна зменшити лише наполовину за допомогою трав'яного чаю.
Чи знали ви, що якщо ви чуєте шуми в животі, це може означати щось інше, ніж крик голоду?
Вам може здатися, що це те, як ваше тіло просить вас їсти, але це повідомлення може бути більше, ніж бажанням їсти.
Травна система
Щоб зрозуміти, чому їх чують шуми в шлунку, ми повинні спочатку більше знати про його зв’язок із травною системою. Остання - просто довга трубка, яка починається від рота і закінчується в задньому проході.
Це дуже проста система, але вона ускладнюється, коли втручаються інші органи. Їжа рухається всередині травної системи через м’язові скорочення (так звані перистальтики) який перетравлює їжу і штовхає її далі. Ці сутички допомагають організму поєднувати тверду їжу з рідкою та шлунковою кислотою.
Більшість шумів в організмі походить від травної системи який змішує тверду їжу в шлунку з рідкою. Повітря, що виробляється всередині системи, починає рухатися разом із скороченням кишечника і призводить до специфічного шуму. Такі звуки можуть виникати в будь-який час, навіть коли ви нервуєте. Різниця в тому, що коли шлунку вона повна, ці шуми менш помітні.
Якщо у нас немає їжі в шлунку, чому вони все одно стискаються Травна система? Приблизно за дві години до спорожнення в шлунку починають вироблятися певні гормони, що стимулюють нервову систему, і надсилають мозку повідомлення «Я голодний». Мозок реагує на ці сигнали, даючи команду виробляти скорочення, перистальтику. Врешті-решт вони спорожняють те, що залишилось у вашому шлунку, і викликають інші почуття голоду, щоб ви поспішали їсти.
Чому в шлунку так багато шумів?
Все, що я вказав вище, є звичайною діяльністю. Але якщо вони трапляються занадто багато шуму в шлунку, впливає не тільки на ваше здоров’я, але і на процес травлення. Іноді вони можуть траплятися без причини. В інший час голод, мабуть, не єдина причина надмірного шуму.
Дуже суворі дієти
Якщо ви їсте менше, ніж зазвичай, вдень чи вночі, ви можете сплутати свою травну систему. Суворі дієти містять продукти з певною кількістю калорій і поживні речовини. Тому, багато шлунків виникає в шлунку, оскільки вони швидше засвоюються, і сигнали про голод з’являються набагато частіше.
Вживання безалкогольних напоїв
Ці звуки також можуть бути спричинені в шлунку сумішшю газу та повітря. Якщо ви п'єте безалкогольний або газований напій, збільште кількість бульбашок Травна система які виробляють шуми в кишечнику. Коли організм не може природним чином усунути це зайве повітря, процес відбувається в всередині травної системи. І якщо ви їсте занадто швидко або ковтаєте повітря одночасно, результат може бути однаковим.
Непереносимість їжі
Найпоширеніша непереносимість лактози, присутній у молоці, йогурті, вершках та сирі. Коли ці компоненти залишаються в шлунку занадто довго, бактерії присутні в них виробляють більше повітря і газу всередині травної системи. Найкраще було б відмовити в чому-небудь їжа до якого ви можете не мати терпимості.
виразки
І виразки можуть бути причиною, різниця лише в кількості повітря в травній системі. Це захворювання проявляється болем і дискомфортом, не пов’язаним з почуттям голоду. Покращити симптоми, потрібно скорегувати свій раціон.
Симптоми синдрому подразненого кишечника
симптоми цей стан подібний до стану виразка, оскільки, крім шлункових шумів, споживання певних продуктів також викликає сильний біль.
Як ми можемо взяти ситуацію під контроль?
Якщо ці шуми не викликані прихильність, певні речі можна зробити для поліпшення симптоми і тримати їх під контролем.
- Дуже добре пережовуйте їжу. Таким чином, коли травна система поєднує тверду їжу з рідиною, буде утворюватися менше газу.
- Випийте чашку чаю після вечері. Наприклад, м’ятний чай знімає такі симптоми.
- Не дихайте глибоко під час їжі, щоб зменшити ризик поглинання повітря.
- Їжте менше. Перекус легше засвоюється і не дає шлунку часу надіслати сигнал про голод до мозку.