Шведська дієта, дієта, яка природним чином регулює метаболічні опіки
Назва дієти походить від того, що вона була розроблена шведськими фахівцями для схуднення. Його перевага і те, чим вона відрізняється від інших дієт, полягає в тому, що вона регулює метаболічні опіки, завдяки чому ваш організм нормально функціонує.
Шведська дієта розрахована на 13 днів і може схуднути до 8 кг, якщо дотримуватися її повністю.
Меню шведської дієти
У перший, 3-й і 8-й день, на сніданок ви вип'єте чашку кави з кубиком цукру. В обід можна з’їсти два варених яйця зі шпинатом і помідором, а на вечерю 200 грам яловичого стейка з листям салату. Можна заправити салат лимонним соком і трохи олії.
У дні 2, 4 та 9, під час сніданку ви вип'єте чашку кави з кубиком цукру і з'їсте скибочку грінки. Обід складатиметься з 200 грам шинки та 500 мілілітрів йогурту, а вечеря з помідора з вареною селерою та свіжими фруктами.
11-й день має на сніданок меню, яке складається з кави та шматочка грінки, тоді як обід складається з 200 мілілітрів апельсинового соку та 500 мл йогурту. На вечерю можна з’їсти варене яйце і натерту моркву, з невеликою кількістю пісного сиру.
Яу дні 5 та 12 на сніданок ви з’їсте велику терту моркву з лимонним соком. В обід ви можете з’їсти 200 грам риби з лимонним соком, а на вечерю стейк з яловичини з салатом із селери.
У 6-му а 13-го дня сніданок знову буде складатися з кави та тостів. В обід ви з’їсте натерту моркву з двома вареними яйцями, а за вечерею насолодитеся половиною курки та салату.
День 7 це найбідніший день з кулінарної точки зору. За сніданком ви вип’єте чашку чаю без цукру, за обідом випиєте лише воду, а за вечерею з’їсте 200 грам курки та яблуко.
У 10-му дня ви повернетесь до кави та тостів на сніданок. В обід ви можете з’їсти 2 варених яйця з 200 грамами шинки та зеленим салатом, а на вечерю з’єднати варену селеру з фруктами та великим помідором.