Шведська дієта, при якій ви втрачаєте до 5 кілограмів за 7 днів - Teo Magazine
Ось шведська дієта, за допомогою якої ви втрачаєте до 5 кілограмів всього за 7 днів. Що їсти щодня під час кожного прийому їжі.
Багато людей хочуть скинути кілька кілограмів перед святами, щоб ідеально виглядати в спеціальних вечірніх вбраннях.
Якщо ви також хочете скинути до 5 кілограмів всього за 7 днів, тоді ви можете спробувати шведську дієту. Вам дозволяється їсти з усіх груп продуктів, але в помірних кількостях. Вранці рекомендується гречана каша. Це надзвичайно корисно для травлення та дає відчуття ситості. Крім того, при цій дієті споживається багато молока.
Шведська дієта, по днях, згідно з lyla.ro:
Місяці
Сніданок: 1 склянка нежирного молока та гречана каша.
Обід: 100 г коров’ячого сиру, салат з помідорів, цибуля та перець та склянка теплого молока.
Вечеря: 3 запечені картоплі, 200 г цукрових буряків, до яких додані нежирні вершки, 1 скибочка чорного хліба.
Вівторок
Сніданок: 1 склянка молока та гречаної каші.
Обід: 250 г вареної риби, 2 відварених картоплини, салат з чайною ложкою рослинного масла.
Вечеря: 200 г салату з білокачанної капусти та цибулі, до якого можна додати чайну ложку рослинної олії та 1 варене яйце, 1 склянку молока.
Середа
Сніданок: 1 склянка молока, 60 г сиру, 1 скибочка чорного хліба.
Обід: 250 г запеченої курки без шкіри, 100 г овочевого салату на ваш вибір, 1 склянка натурального яблучного соку.
Вечеря: 150 г картопляного пюре, 80 г сиру, 1 скибочка чорного хліба, склянка молока.
Що споживається перед кожним прийомом їжі
Четвер
Сніданок: 1 склянка натурального яблучного соку, 2 скибочки тостів.
Обід: 100 г гречаної каші, до якої ви додаєте невеликий шматочок відвареного м’яса, 150-200 г яблук або апельсинів.
Вечеря: 100 г коричневого рису, 150 г салату з помідорів, цибуля і чайна ложка рослинного масла, 1 склянка молока.
П’ятниця
Сніданок: 1 склянка нежирного йогурту, 1 апельсин.
Обід: шматок курки без шкіри, 100 г вареної картоплі, чашка чаю без цукру.
Вечеря: 150 г полуниці або апельсинів, 200 г будь-яких фруктів на ваш вибір (яблука, груші, ківі, сливи тощо), 1 склянка натурального яблучного соку.
Субота
Сніданок: 1 склянка молока, 200 г гречаної каші.
Обід: 150 г вареної картоплі, 150 г вареного м’яса, 1 яблуко, 1 апельсин.
Вечеря: 100 г коричневого рису, 200 г салату з білокачанної капусти, огірок, зелений перець, цибуля і чайна ложка рослинного масла.
Неділя
Сніданок: 1 склянка молока, 150 г вареного коричневого рису.
Обід: 200 г вареної або смаженої риби, 100 г вареної картоплі, 1 яблуко, 1 апельсин, 1 склянка натурального апельсинового соку.
Вечеря: овочевий салат на вибір, 1 скибочка чорного хліба, 1 яблуко, 1 склянка натурального яблучного соку.
Також рекомендується випивати велику склянку води перед кожним прийомом їжі. Можна також додати у воду трохи соку.