Шведська дієта - тренажерний зал
Шведська дієта - одна з дієт, яка використовується для схуднення.
Цю дієту, яка з’явилася в Данії як лікарняна дієта, відома як дієта Ригшоспіталета, 10 років тому оголосила Айлін Ліванелі в Мілліет і Хюррієт (1999). Як BodyTR, ми не рекомендуємо такі дієти всім, оскільки це не здорово для всіх, але ми хотіли сказати це, тому що це дієва і дійсно дієва дієта.
Той, хто дотримувався шведської дієти, міг доставити від двох до двох фунтів за два тижні. Крім того, головна особливість дієти повністю змінює обмін речовин протягом 2 років, щоб не було збільшення ваги. Шведська дієта - це сувора дієта зі строгими правилами, яка дійсно важка, зараз це ваш вибір. Пам’ятайте, що найважливіша частина дієти - це дотримання наведених нижче правил.
регулювати Дуже важливо дотримуватися цих правил, щоб отримати результати від дієти і здорово їх витрачати.
- 1. Не вживайте чай, каву та безалкогольні напої.
- 2. Випивайте 2 літри води на день.
- 3. Дієту не можна продовжувати більше 13 днів.
- 4. Ви можете скоротити дієту лише на 6 день.
- 5. Не повторюйте дієту менше ніж за 3 місяці.
- 6. Обід і вечерю можна змінити в один день.
рекомендації
- 1. Якщо вам не вдається знайти брокколі, ви можете з’їсти цвітну капусту.
- 2. Люди з високим рівнем холестерину можуть їсти наплив яєць.
- 3. Ви можете їсти скільки завгодно, не перестараючись із невстановленою їжею.
- 4. Якщо дієта складна, її можна скоротити на 6-й день і застосовувати протягом 6 днів через 3 місяці.
- Ранок: 1 чашка кави, 1 грудка цукру
- Обід: 2 твердих яйця, 1 порція вареного шпинату, 1 помідор
- Увечері: 1 стейк (200 грам), оливкова олія та салат із лимонно-зеленого кольору
- Ранок: 1 чашка кави, 1 грудка цукру
- Обід: 1 скибочка салямі, 100 грам йогурту
- Вечеря: 1 стейк (200 грам), зелений салат, 1 фрукт
- Ранок: 1 чашка кави, 1 грудка цукру, 1 скибочка тосту
- Обід: варений шпинат, 1 помідор, 1 плід
- Увечері: 2 твердих яйця, 1 скибочка салямі, зелений салат
- Ранок: 1 чашка кави, 1 грудка цукру, 1 скибочка тосту
- Обід: 1 тверде яйце, 1 терта морква, 250 грам нежирного білого сиру
- Вечір: 2 скибочки апельсинового соку, 100 грам йогурту
- Ранок: 1 велика терта морква (з лимоном)
- Обід: Варена нежирна риба (200 грам, лимон і масло)
- Вечеря: 1 стейк (200 грам), салат і брокколі
- Ранок: 1 чашка кави, 1 грудка цукру
- Обід: 2 твердих яйця, 1 велика терта морква
- Увечері: курка видалена (200 грам), салат
- Ранок: чай без цукру
- Обід: м’ясо на грилі (200 грам), свіжі фрукти
- Вечір: нічого
- Ранок: 1 чашка кави, 1 шматок цукру
- Обід: 2 твердих яйця, 1 порція шпинату, 1 помідор
- Увечері: 1 стейк (200 грам), зелений салат з оливковою олією і лимоном
- Ранок: 1 чашка кави, 1 грудка цукру
- Обід: 1 скибочка салямі, 100 грам йогурту
- Вечеря: 1 стейк (200 грам), зелений салат, 1 фрукт
- Ранок: 1 чашка кави, 1 грудка цукру, 1 скибочка тосту
- Обід: варений шпинат, 1 помідор, 1 плід
- Увечері: 2 твердих яйця, 1 скибочка салямі, зелений салат
- Ранок: 1 чашка кави, 1 грудка цукру, 1 скибочка тосту
- Обід: 1 тверде яйце, 1 терта морква, 250 грам нежирного білого сиру
- Етап: 2 скибочки апельсинового соку, 100 грам йогурту
- Ранок: 1 велика терта морква (з лимоном)
- Обід: Варена нежирна риба (200 грам, лимон і масло)
- Вечеря: 1 стейк (200 грам), салат і брокколі
- Ранок: 1 чашка кави, 1 грудка цукру
- Обід: 2 твердих яйця, 1 велика терта морква
- Увечері: курка видалена (200 грам), салат
Шведська дієта оцінюється експертами Швеції
За словами дієтолога Ашкіна Юкселя:
У галузі науки про харчування в Швеції я не розумів, де харчування з’являється у світі. Це недонована кетогенна ашири дієта, дуже низькокалорійна дієта та шкідлива дієта, яка спричиняє надмірну втрату води та м’язів з організму. На жаль, певний період був дуже поширеним у світі, але жирова тканина тіла захищена внаслідок цієї дієти, надмірного знищення рідини та м’язів. Через швидку втрату ваги людина вважає, що це втрата жиру, але через деякий час вони стикаються з такими серйозними проблемами зі здоров’ям, як надзвичайна слабкість, дермізм, швидка хвороба та дефіцит уваги. Однозначно не рекомендується, Kesinlikle
За словами дієтолога Селахаттіна Донмеза:
Lüğü Основними проблемами є слабкість та низький кров'яний тиск! Достатня кількість збалансованих вітамінів, мінералів, білків, вуглеводів не приймається до кінця цієї дієти для тих, хто не може застосовувати. Вагу можна швидко втратити, але це призводить лише до втрати м’язової маси та водної маси. Ми ніколи не повинні цього робити. При застосуванні може виникати постійний кров’яний тиск. У нирках можуть виникати незворотні хронічні проблеми, серцеві аритмії та психологічні проблеми. Найнебезпечніша дієта
Думка вищезазначених дієтологів насправді є досить точною, але є трохи перебільшення, оскільки немає необхідності розглядати таку наукову дієту як катастрофу, коли дієти є більш небезпечними, ніж шведська дієта. У шведській дієті є значна кількість тваринного білка, така дієта не повинна дотримуватися дієти з низьким вмістом білка.