Швидка дієта зі пластівцями, щоб скинути 8 кілограмів за два тижні
Це дієта, при якій ви їсте і худнете! Щодня ви будете їсти порцію пластівців (овес, кукурудза), зародки пшениці, молоко та апельсин на сніданок. Якщо чітко дотримуватися цієї дієти для схуднення, то за два тижні вдається скинути 8 кілограмів.
Сніданок: 100г вівсяних пластівців, 1 склянка молока та апельсин
Обід: 100г білої риби на грилі з салатом з помідорів та огірків; склянку йогурту 150 г та яблуко.
Вечеря: 1 тарілка овочевого супу, 100 г вареної курячої грудки, 1 апельсин.
Сніданок: 100 г зародків пшениці, 1 апельсин, 1 склянка молока.
Обід: 1 невелика дієтична піца, 50 г сиру, 1 банан
Вечеря: 100г вареної білої риби, 100г вареної зеленої квасолі, 1 миска морквяного салату з селерою
Сніданок: 10г кукурудзяних пластівців, 1 склянка молока, 1 апельсин
Обід: 1 тарілка курячого супу, 1 скибочка сиру, 2 тонкі скибочки тосту
Вечеря: 50г вареної курячої грудки, 1 салат, 2 варені моркви
Сніданок: 100г вівсяних пластівців, 1 склянка молока, 1 апельсин
Обід: 1 миска шпинатового пюре, 1 жовток, 2 скибочки тостів
Вечеря: 100г вареної білої риби з вареними овочами та бананом
Сніданок: 100г вівсяних пластівців, 1 склянка молока, 1 яблуко
Обід: 2 тонкі скибочки празької шинки з 2 скибочками грінки, салат з 2 помідорів, 1 огірок і невелика цибулина
Вечеря: 100г вареної курячої грудки з листям салату та яблуком.
Сніданок: 100 г кукурудзяних пластівців, 1 невелика склянка знежиреного йогурту, 1 варене яйце та невелика скибочка тосту
Обід: 1 тарілка з овочевим супом, 1 груша та яблуко
Вечеря: 100г яловичини на грилі, 1 морквяний салат із селерою, 1 яблуко.
Сніданок: 100г зародків пшениці, 1 склянка молока, 1 яблуко
Обід: 1 тарілка з курячим супом, 100 г індички на грилі, овочевим салатом та яблуком
Вечеря: 1 відварена куряча ніжка і банан.
Під час цієї двотижневої швидкої дієти не вживайте алкоголь, соки, солодощі та інші продукти поза дієтою.
Можна пити мінеральну або просту воду, каву або несолодкий чай.