Швидка імітація дієти; hic et nunc

Автор nfkb Дата товару

Наприкінці жовтня мені було весело робити те, що я називаю міні юнаком. Йшлося про те, щоб сильно обмежити себе протягом 5 днів. 1000 ккал перший день, потім 700 ккал наступні 4. Тому основною характеристикою є коротке обмеження калорій. Друга характеристика полягає в тому, що він практично виключає надходження амінокислот. Харчовий стіл:

Їжа	маси	ккал	прот	глюк	губа
D1	овес	60	225	6.6	36	4.8
	вершкового масла	2	15	0	0	2
	Морква	85	31	1	5	0
	Горіхи макадамії	55	407	4	5	40
	арахіс	28	177	7	4	14
	Брокколі	150	54	6	3	1
	Смузі	125	58	0	14	0
J2-J5	овес	30	113	3	18	2
	вершкового масла	2	15	0	0	2
	мигдаль	28	178	7	2	15
	Горіхи макадамії	28	207	2	2	20
	банан	120	108	1	24	0
	чорниця	100	58	1	11	0
	Смузі	125	58	0	14	0

Люди багато піднімали брови в моєму реальному житті чи в мережі перед такою практикою. Навряд чи є кілька посвячених (і практикуючих мусульман), яким не байдужа практика юнака. Майже всі інші: «Але?! Але. Чому? ".

Цей міні-юнак не мав для мене духовної складової. Це був передусім досвід. Що відбувається, коли я перериваю свої звички? Тоді я уявляю, що, дотримуючись такого роду дієти приблизно раз на рік, ми можемо отримати користь для здоров’я.

Мені подобається ідея гормезису, керований стрес дає змогу вийти з нього більшим, іншим і кращим. Ми не далеко від "те, що не вбиває тебе, робить тебе сильнішим", за винятком того, що я знаю межу №1 цієї максими: психологічна травма. Але це вже інша тема.

прийом їжі ящуру ввечері

Міркування про користь для здоров'я полягають у тому, що було б цікаво час від часу "вимикати" біологічні сигнальні шляхи, присвячені зростанню (mTor). (особливо для мене, хто витрачає свій час, стимулюючи їх спортом + комбінована сироватка ... пов’язані теми: білки та довголіття, спорт та білки) Ця ідея особливо підтримується вченим Вальтером Лонго, який працює над цією ідеєю, а також комерціалізує її у формі меню та продуктів харчування, що продаються у формі упаковок. Я цілком усвідомлюю межі бажання налаштувати своє тіло та слухати хлопця, який базікає від підкасту до подкасту. Крім того, я спростовую термін біохакінг, тому що вважаю, що організм завжди складніший, ніж ти думаєш.

Далеко від мене думка про те, що молодь є панацеєю, і я думаю, що я досить далекий від патамедицини, враховуючи скаргу на те, що я постраждав від союзу гомеопатів ... Це одна з підводних каменів сьогодні серед молодих людей. У моїх контактах він легко переходить до ідеї молодий = патамедицина = небезпека, коли він заслуговує на серйозне вивчення, оскільки багато чого відбувається на метаболічному рівні, коли ви обмежуєте споживання. (Як приклад для роздумів, я згадую цю фундаментальну статтю про обмеження калорій перед досвідом ішемії-реперфузії) Сьогодні я абсолютно не переслідую молодих людей, і як лікар я приєднуюсь до думки влади, яка нагадує, що недостатньо докази використання цього в контексті хіміотерапії, наприклад. Але як середньостатистичного чоловіка ця тема мене інтригує.

Що стосується досвіду, у мене є кілька спостережень:

---