Швидка та легка на пару брокколі та зелена спаржа відкривають рецепти кухні Actuelle

Я зберігаю свої рецепти та раджу їх у своїй книзі рецептів

Інгредієнти

1 пучок зеленої спаржі

2 головки брокколі

1 перемішаний йогурт

10 гілочок цибулі

Перець

  • Калорії = низькі

    • зелена

    Створіть свій список покупок і поділіться ним із оточуючими & nbsp!

    інгредієнти були додані до вашого списку покупок.
    Знайдіть їх у своєму меню.

    Створіть свій обліковий запис для доступу до вашого Список покупок& nbsp!

    • Заповніть інгредієнти перед тим, як вирушати за покупками
    • Поділіться та перегляньте його будь-коли

    Етапи підготовки

    1. Відламайте дерев’яну частину основи вашої спаржі. Злегка очистіть їх від шкірки.
    2. Відокремте верхівки вашої брокколі
    3. Помістіть бадилля спаржі та брокколі в кошик відпарювача і варіть 10 хвилин.
    4. За допомогою очищувача зробіть стружку пармезану.
    5. Наріжте шніт-цибулю. У невеликій мисці змішайте йогурт з цибулею цибулею, 1 ч. Л. лимонний сік, сіль і перець.
    6. Подавайте свої овочі, прикрасивши їх стружками пармезану та рисками йогуртового соусу.

    Поради та поради щодо приготування на пару брокколі та зеленої спаржі

    Цибулю-цибулю можна замінити петрушкою.

    Поділіться своїм відгуком

    Рекламний вміст

    Покупки, консервація та ідеї рецептів: 1 місяць, щоб навчитися готувати, не витрачаючи їжу