Швидке харчування без вуглеводів; Фрі з коренем петрушки з бургером; Поради щодо схуднення; Хитрощі для схуднення; Бенні
14 грудня 2014 року
Як би ви гадали, як здорово було б мати увечері повноцінне меню швидкого харчування, яке ледве вписується в будь-яку програму схуднення та дієту, а також на смак так само добре, як і з вуглеводами? Сьогодні я покажу вам, як приготувати смачну картоплю фрі з гамбургером без вуглеводів!
Корінь петрушки фрі з бургером влаштовувати моє ввечері, звичайно Схуднути без голоду Концепція - І звичайно, вписується Пакет БЕННІ ALL - INCLUSIVE (Книга в твердій обкладинці + рецепти + просте пояснення концепції + численні поради та підказки + підтримка від мене та інших дієтологів преміум-групи!) БЕЗ ПІДПИСКИ! ОДИН раз і будь там НАЗАВЖДИ! Безліч нагород, у тому числі від Жінка сьогодні і Образ жінки! Подивись на це! ТУТ
Оцініть рецепт зараз:
список інгредієнтів
Для картоплі фрі, кетчупу та гамбургера вам знадобляться такі інгредієнти 2 особи:
Фрі з коренем петрушки
- 400 г. Коріння петрушки (Доступний у магазинах здорового харчування - це різновид ріпи і на смак дуже схожий на картоплю)
- 1 TBSP Овочевий відвар
- Сіль + перець - В Потрібні інші спеції, Наприклад, розмарин тощо, вам доведеться спробувати на власні смаки
- Оливкова олія та вода
- Один Керамічна сковорода (необов’язково) (Насправді найкраща і найкраща каструля для приготування - ТУТ (3 набори керамічних сковорідок зі знімними ручками - чудово + супер дешево)
Кетчуп з дуже низьким вмістом вуглеводів
- Щось Томатна паста
- води
- Яблучний оцет
- підсолоджувач
- перець чилі
- часник
- Можливо. Ароматичний якщо необхідно
Бургер з низьким вмістом вуглеводів
- Яловичий пиріг
- Огірок маринований
- салат
- Домашній кетчуп
- Мейо
- сир
- А як би ти хотів з’їсти свій бургер . звичайно, з низьким вмістом вуглеводів
- Нам не потрібна булочка! Або! Булочка оупсі 🙂 Це булочка з низьким вмістом вуглеводів!
Рецепт - підготовка
Фрі з коренем петрушки
Вам потрібен корінь петрушки мити і потім шкірка, схожий на моркву. Ви це робите Ручки, як картопля фрі, або як картопляні клинки, що завгодно.
Тепер ти робиш маринад. Я їх завжди вимикаю Олія, сіль, перець, овочевий бульйон і розмарин і трохи паприки.
Найкраще, щоб маринад був в одному великий контейнер дотик, де коріння петрушки також вписуються.Потім корінь петрушки в контейнері, а потім добре струсити, щоб картопля фрі з петрушки була покрита маринадом з обох сторін.
Тепер ви розкладаєте картоплю фрі на піднос і ставите в розігріту духовку до 180 ° приблизно на 20-30 хвилин, може дещо відрізнятися, і всім подобається по-різному хрусткою 😉
Кетчуп з низьким вмістом вуглеводів
Трішки Томатна паста в невелику миску наповніть її трохи води на, один постріл Яблучний оцет і підсолоджувач а потім с Чилі, часник і можливо. Ароматичний Приправте. Добре перемішати і у вас є смачний кетчуп для вашого гамбургера.
Бургер без вуглеводів
Ви, мабуть, знаєте, як приготувати гамбургер. Смажте м’ясо гамбургера, а потім використовуйте його як основу. Потім додайте домашній кетчуп і викладіть зверху огірки. Потім майонез на огірок, а потім зверху салат. Тоді вгорі Нарізаний сир.
Ви засовуєте бургер з низьким вмістом вуглеводів у духовку, коли смажена картопля готова, або незадовго до кінця, щоб сир все ще добре тече.
Кінцевий продукт та харчові цінності
Ось як виглядає кінцевий продукт:
В
- 150 г картоплі фрі коріння петрушки
і один
- приблизно 200 г гамбургера з нашим кетчупом,
ми вуглеводи технічно близько 10гр. Що ідеально підходить для вечері і, звичайно, для обіду. Зараз я зберігаю калорії (приблизно
Я з нетерпінням чекаю ваших пропозицій щодо того, як рецепт можна вдосконалити та урізноманітнити. І звичайно ваш відгук. Сильний голод!
О так, ви вже знаєте нашу групу у Facebook? Ми міняємо місцями Втрата ваги, фізичної форми, здоров’я та різні рецепти, наприклад мій метод «худнути без голоду». Ми допомагаємо одне одному доброзичлива атмосфера взаємно і я тобі обіцяю, немає помилкових питань! Ми гарні понад 320 000 членів! Час вам приєднатися -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/
Більше статей
Ситний низькоуглеводний цибульний гуляш
28 жовтня 2020 р
Барвисті курячі рулети з моцарелою песто з низьким вмістом вуглецю
21 вересня 2020 р
Ultra DELICIOUS - швидкий омлет з низьким вмістом вуглеводів
14 вересня 2020 р
50 коментарів
Це виглядає по-справжньому смачно! Я ніколи раніше не чув про пастернак, я повинен чесно визнати це. На жаль, поблизу мене немає органічного магазину 🙁 Ви можете придбати пастернак у Rewe чи інших супермаркетах?
Так, у деяких Едеки та Реве також є пастернак 😉 Залежно від пори року, жовтень - березень
Я бачив ці речі в дискаунтері, навіть якщо не кожен день. 😉
Ви можете отримати овочі на щотижневому ринку
Я купив його у Handelshof
Класно, це для мене нове! 🙂
Я просто хотів сказати спасибі за чудовий рецепт картоплі з пастернаком! Я зробив це вчора та був
загалом розкручений! Це було справді дуже смачно!
Спочатку я був трохи скептичний, бо вони схожі на мене
Запам’ятали редьку і тому я навіть не думаю про них як про фрі
може 🙂
Але це точно відбуватиметься частіше зараз, бо я просто неймовірний
смакували добре!
Я щойно підписався на ваш "бюлетень" і з нетерпінням чекаю цього
поштове відділення!
Багато привітань від абсолютно захопленої Сандри 🙂
Дякую Сандра, я рада, якщо вам подобається блог та рецепт 🙂
У 100 г пастернаку міститься на 1 г вуглеводів більше, ніж у картоплі.
Абсолютна нісенітниця!
Привіт усім,
у нашій їжі є різні типи вуглеводів.
Не всі але може засвоюватися нашим організмом.
Це означає, що непридатна для використання частина KH не перетравлюється в
Товста кишка і виводиться знову.
У прикладі Пастернак Pro 100g виглядає так:
18 г KH загалом
2,9 KH, корисний для людського організму
Тоді ви точно знаєте, що таке решта вуглеводів. Вони матимуть імена ...
Поліоли вони називаються і не можуть бути розділені організмом або не засвоюються.
Дякую за відповідь! Нарешті я знайшов щось корисне про те, чому значення КХ пастернаку настільки різне! Тоді я можу з чистою совістю продовжувати слухати тих, хто каже, що пастернак дозволений, і продовжувати їх їсти. Дуже дякую! 🙂
Із задоволенням! 🙂 Ви можете із задоволенням!
Чудова ідея! Але мені було б цікаво знати, що, якби ви смажили пастернак? Щось зміниться з технічно-технічної точки зору?
Підсмажуючи у фритюрі, пастернак стає максимально жирним, і я думаю не набагато більше, ніж у духовці 😉 Спробуйте і будь ласка, розкажіть нам про це 🙂 Раді фотографіями!
Нещодавно я бачив пастернак у REWE і відразу ж мусив подумати про ваш рецепт 🙂 Звичайно, його спробують у вихідні. Ще раз спасибі за ваше чудове пояснення щодо поліолів!
Голодний голод, повідомте, будь ласка how
Привіт, я спробую скоро фрі з пастернаком. Ви також можете зробити смачні упси на гамбургер. Якщо посипати їх кунжутом, гамбургер виглядає справді оригінально 🙂
Привіт Дженна
Чудова ідея! 🙂 Я теж спробую!
І веселіться з картоплею пастернак! Розкажіть, будь ласка, як вам сподобалось 😉
LG, Бенні
Дякую, хороша ідея
Чи можете ви подрібнити і заморозити пастернак?
Ви можете зробити це з морквою замість пастернаку. Також чудовий смак! 🙂
У моркві просто занадто багато вуглеводів 🙁 на жаль
Привіт,
смак пастернаку просто приголомшливий і набагато кращий, ніж кольрабі. Смажена картопля з пастернаку теж смачна.
У мене питання, ви пишете щось про майонез для гамбургера. Ти робиш це самостійно (якщо так, то як) або береш куплений (якщо так, то який) . хм, насправді це більше, ніж питання ... посмішка, але я все одно сподіваюся, ти відповісиш мені. Ваш блог для мене справжнє відкриття ... велике спасибі ...
Привіт Кріссі,
Я завжди беру майонез у цій майонезі Томі Делікатес 🙂 Не має вуглеводів.
Дякую за позитивні відгуки, я дуже рада!
LG, Бенні
Я завжди роблю свій майонез, навряд чи в ньому є KH.
250мл олії у високій банці
1 яйце
1 ст ложка оцту
1 ст ложка гірчиці
Сіль і перець, іноді зелень
! Цей порядок важливий
Потім блендер вставляється внизу та на найвищому рівні. як тільки стане кремовим, повільно підтягуйте блендер, поки все не закріпиться.
Хто любить трохи йогурту або кварку знизу, якщо він занадто густий
Дякую за рецепт! Це просто звучить смачно! Ми були б раді отримати такі поради від вас!
з найкращими побажаннями
від команди Бенні
Привіт,
ми з моєю дівчиною хочемо почати з дієти з низьким вмістом вуглеводів і прийшли сюди на ваш сайт і хотіли запитати, оскільки моя дівчина вегетаріанка, що можна взяти замість м’яса?
з найкращими побажаннями,
Бенджамін
Ого, ваша страва смачна. Робить вас надто повними. Навіть мій чоловік вважав, що це справді чудово .
Супер Інга, я щаслива 🙂
LG, Бенні
Чудово виглядає ваш рецепт, який ми перевірили днями !
На тему смаження:
Минулого тижня я смажила фрі з кольрабі, вона була настільки крутою, що мені знову стає нудно, просто думаючи про них. Нічим не відрізнятиметься і від пастернаку ?
Але повірте - вони мають консистенцію картоплі фрі, і якщо ви їх добре приправите, вони справді на смак однакові!
пастернак - замінники картоплі?
як щодо топінамбура
Фрі з пастернаку призначений як замінник картоплі фрі так. Має менше корисних вуглеводів, ніж звичайна картопля. Топінамбур - теж хороша ідея. Дякую за пропозицію! Їх також можна нарізати соломкою і запекти або смажити у фритюрі.
Чудово, як ви берете участь в ідеях цієї концепції та цієї сторінки! Повага! Так тримати!
З найкращими побажаннями,
також від Бенні
Пастернак також відомий як корінь петрушки
Корінь петрушки та пастернак - це не одне і те ж.
. Я люблю маринувати з олією та зеленню -> естрагон для нас обов’язковий 😀 з чебрецем, орегано…. Перець, перець чилі (як з млина), так і, якщо хочете, трави від Provance…. Куркума ... для обміну
- Я використовую його для картопляних клинків або коли вони зроблені з овочів. Маринад також чудовий з гарбузом або кореневою сковородою ....
У мене дошка перед головою ....
У прикладі пастернаку Pro 100g виглядає так:
18 г KH загалом
2,9 KH, корисний для людського організму
скільки вуглеводів у 100 г картоплі фрі? 😀
серйозно.Я не шукаю 🙂
Я дуже чекаю результату, але у мене є гриль з яловичини на хвилину 🙂
Вітаю та дякую за чудові рецепти Таня (команда)
Привіт Емма Кармен,
Це було б 2,9 г вуглеводів у 100 г картоплі пастернаку.
з найкращими побажаннями
від команди Бенні
о бачи це лише зараз 🙂 кохання завдяки Тані 🙂
Мені ще такoooooooooooooooo багато чого навчитися 😀
а іноді дошка перед головою просто МЕГАДІК 🙂 ти чудовий Ян
Я думаю, що ідея з пастернаком чудова, і вони справді чудово замінять звичайний картопля фрі, а смак справді смачний.
Однак я трохи скептично ставився до того, чому пастернак повинен бути "з низьким вмістом вуглеводів".
Перше запитання, яке я задав собі:
Якщо зі 100 пастернаку в організмі в організмі вживається лише 2,9 г вуглеводів, то як це порівняти з картоплею? На жаль, я не знайшов багато про це в Інтернеті.
Потім я мав справу із реченням "Ці вуглеводи називаються поліолами, і їх організм не може розщепити або не засвоювати", і дійшов висновку,
що поліоли спочатку є лише речовинами, які мають кілька "гідроксильних груп" (тобто сполуки атомів кисню та водню).
На жаль, я також не знайшов нічого, що заважало б певним вуглеводам засвоюватися в організмі. Згідно з моїми дослідженнями, вуглеводи розщеплюються на частинки цукру в організмі.
Не могли б ви пояснити мені це більш докладно, а це означає, що пастернак повинен бути “з низьким вмістом вуглеводів” на відміну від картоплі з майже однаковим вмістом вуглеводів ?
багато привітань
Січня
Привіт, Ян,
Можливо, це легше зрозуміти, коли ви бачите, що пастернак містить олігосахариди: це коротколанцюгові вуглеводи, такі як фруктани (включаючи інулін, наприклад, у пастернаку), які є водорозчинною клітковиною. Це означає, що вони забезпечують гарне відчуття ситості, корисні для шлунково-кишкової флори, але не використовуються.
Тому ви також можете знайти специфікацію 2,9 г KH/100 г (клітковина 4,4 г)
Подібно стійкому крохмалю, який призводить до 10% менше вуглеводів при відігріванні холодних гарнірів, таких як картопля або рис.
І подібні до полівалентних спиртів, які можна відняти від солодощів, наприклад, від KH, оскільки вони не переробляються.