Швидке харчування Швидке харчування, щоб уникнути схуднення Схуднути, схуднути, дієта,

Статті, рекомендовані професором Ямакаші

Уникайте їжі в ресторанах швидкого харчування
Занадто багато калорій, що надходять з жиру.

Страви, що пропонуються в ресторанах швидкого харчування (Mc Donald's, Quick та інші), містять занадто багато жиру, занадто багато натрію, мало клітковини та кальцію та високу концентрацію білка, можливо, занадто багато. 40% або 50% споживаних калорій надходять з жиру. Однак дієтологи стверджують, що вони не повинні перевищувати 30%. Крім того, більшості вітамінів і мінералів, як правило, недостатньо.

Багаторазове вживання цих продуктів «швидкого харчування» спричиняє масковане недоїдання, що призводить до анемії (дефіциту заліза), труднощів у рості кісток (нестача кальцію) тощо.

Існує кілька рішень для подолання проблем швидкого харчування. Наприклад, одне з рішень - супроводжувати гамбургери салатом замість картоплі, оскільки таким чином ваші потреби покриваються клітковиною, вітамінами та мінералами. Іншим рішенням є зменшення частоти вживання цих швидких страв.

---