Швидке та безпечне схуднення завдяки електробоксу - Doctissimo

Хто ніколи не мріяв спалити 1200 калорій всього за 30 хвилин? Це обіцянка електробоксу, інтенсивного курсу, що поєднує в собі бокс та електростимуляцію.

Цієї осені з’являється абсолютно новий вид спорту: електробокс. Щоб інтенсивно спалювати калорії, ця нова техніка поєднує електростимуляцію з боксом, бойовим видом спорту з незрівнянними властивостями спалювання жиру. Тривалість 30 хвилин заняття поділяється на дві частини: 20 хвилин електростимуляції та 10 хвилин боксу. Обіцянка ? Спаліть 1200 калорій за півгодини, як провести чотири години в тренажерному залі !

Електростимуляція, спорт без зусиль

Зустріньтесь у клубі Avaton у 16-му окрузі Парижа, щоб відкрити цей новий вид спорту:

Перший етап: Ви повинні надіти наряд, який дозволить електродам прикріпитись до корпусу, приєднавшись до машини, яка контролює інтенсивність розрядів. Для тих, хто ще вагався, втекти вже неможливо. Одягнувши футболку та короткі штани, тренер накладає електроди на всі м’язи, які будуть працювати: біцепс, черевний прес, стегна, сідниці та поперек.
Початок курсу: У цій першій частині нічого не виснажує, але відчуття електростимуляції дивує: уявіть, хтось змушує ваші м’язи всередині тіла тремтіти, не маючи при цьому жодного контролю. Це справді дивно, але не неприємно.

Поклавши на спортивний килимок, тренер просить вас дотримуватися декількох поз, тоді як електроди скорочують м’язи, тобто 7 секунд. Між кожною позою у вас є 10 секунд биття, щоб змінити положення ... і підготуватися до наступного розряду. Краще бути в потрібному місці в потрібний час, інакше у вас буде відчуття, що хтось заморожує ваші м’язи і є роз’єднаним роботом !

Але не панікуйте, місця розташування прості: присідання, випади, лежачи на спині з піднятими ногами, зігнутими руками…. Тренер вас веде. Найголовніше - сильно скоротити використовувані м’язи, інакше електростимуляція стає неприємною.

Тренер почне з електростимуляції низької потужності, щоб ваше тіло звикло до цього. Чим більше прогресує клас, тим більше тренер буде збільшувати скорочення, поки ви не досягнете свого максимального потенціалу. Завдяки цій техніці ми відкриваємо м’язи, яких ми навіть не знали! Після того, як пройде 20 хвилин, ми знімаємо електроди, але спорядження зберігаємо.

Бокс, щоб інтенсивно спалювати останні калорії

Боксерська частина вимагатиме від вас використання останніх запасів енергії. Тренер починає з того, що знімає електроди (ви відчуваєте легкість!), Потім ви одягаєте рукавички. Втома відчувається не відразу, але тіло багато попрацювало, і перші прямі вагаються ... Але з мотивацією тренера хореографії бою швидко слідують одна за одною: гачок, удар, удар, крос ...

Чим більше хореографій слідує, тим потужніші удари! Ці останні десять хвилин викликають майже звикання до задоволення: ви готові кинути виклик Мухаммеду Алі та прийняти будь-який виклик! Тіло випускає пару, розум звільняється, емоції з’являються через удари ... Мозок настільки підживлюється ендорфінами, що ви швидко вступаєте в справжній стан загального самопочуття.

Після закінчення курсу ви справді спорожніли, ніби боксерська частина повернула всю втому, накопичену за ці півгодини. "Але хороша втома!" коментує тренер.

Електробокс: вражаючі результати

Ця нова тенденція ідеально підходить для тих, хто страждає від спини або добре локалізованої області, оскільки простий акт підтримання постави не вимагає жодних зусиль, крім скорочення необхідної м’язи. Електробокс - це також чудовий спосіб роботи в цільовій області: сідниці, черевна порожнина ... З набагато швидшими результатами, ніж у традиційному тренажерному залі !

Будьте обережні, щоб отримати хороші результати, дієта завжди відіграє ключову роль: збалансоване харчування важливо. Крім того, людям, які страждають на серцеві захворювання чи епілепсію, вагітним жінкам або хворим на рак, пропонується уникати цього виду спорту.