Швидкі дні на воді
Вам шалено хочеться вірити в чудеса. Наприклад, при швидкій втраті ваги після переїдання. Один з найпопулярніших методів - дні посту на воді. Ви допомогли? Не всі і не завжди. Насправді день на воді - щоденний піст. Обговоріть, наскільки це може бути ефективно.
Розмах катастрофи
Зазвичай за такий радикальний захід, як дні посту на воді, людина бачить страшні цифри на вагах. Зазвичай це відбувається після харчового епізоду серіалу "Щось незаперечне". Закінчення днем посту, як правило, сумне. Вага менше, особливо якщо ви п’єте багато води та крапель (зазвичай для схуднення) вночі, йдучи до холодильника. Які помилки допускаються в цьому випадку і як їх уникнути?
Просто не варто
Особливо не панікуйте раніше часу. Справжній виграш буде видно лише через 2-3 дні після фестивалю. Просто накопичення води та фекалій - ось що. Тож голодуючи дні на воді, вам це може не знадобитися. Якщо ви дійсно хочете оцінити масштаби катастрофи пошвидше - пийте кефір в кількості 1,5 літра на день. Калорійність мінімальна, а перехід від бенкету до голоду не такий сильний. Що слід побачити після кефірного дня - це приблизний приріст ваги.
Спостерігає, як їсть
І ми повинні бути реалістами - якщо вам вдалося з’їсти додатково 5000 ккал на вечір, то розвантаження за 1 день це не коштує. І схуднення на воді в цьому випадку для вас - не найкращий варіант. Найкраще за тиждень із навантаженнями та скороченнями, з’їденими на 500-800 калорій, позбавляють енергії. Дні голодування на воді - досвідчений, метаболізм якого кефіром або яблуком днів вони ловлять.
Правила та умови розвантаження
Як ви зливаєте воду, коли ми справді хочемо? По-перше, кількість води повинна бути на 75-100% більшою за вашу добову норму. У другій половині ви повинні пити лужний мінерал. По-третє, часто можна цілими днями постити для схуднення. Відгуки говорять, що він часто ефективний лише протягом першого дня-двох. Розумний читач, як правило, повинен обмежуватися одним днем на тиждень, і це краще, ніж бенкетувати та бенкетувати. "Свіжа" пам'ять про страждання робить більш відповідальним вибір продуктів харчування на острові відпочинку.
Діяльність компанії - Дійшов до
Дні голодування на воді можна поєднувати з фізичними навантаженнями. Зазвичай це призводить до вираженого ефекту схуднення, здебільшого через потовиділення. Однак навантаження не повинна бути високою інтенсивністю, вам потрібно або йти пішки, або повільно бігати, вибираючи. Невеликі фізичні навантаження для зменшення повільнішого метаболізму, спричиненого голодом. Однак спалений жир стає більш активним, коли ви робите тілу аеробні вправи.
Чому має бути тепло?
Вода, яку ви п'єте, повинна бути комфортною для температури шлунка. Не думайте, що холодна вода швидше схудне. Різниця в енергії - більш енергійні кроки і можуть завдати шкоди шлунку. Небезпека. І не забувайте - вода в пляшках повинна бути лужною. І ніяких перебоїв вночі. Поїсте наступного дня не раніше 7.00.
Давати на воду слід поступово, бажано після кефіру або яблучного дня в пісний день. Не можна робити це відразу після їжі. Я також повинен приймати моно-дієту, але не білок (м’ясний чи не сирний день для води).