Швидкий - це не дуже здорово, але спонукає схуднути форум
диявол 26
Мене звуть Катя, і я сьогодні зареєструвалася, щоб не бути самотньою при схудненні
Мені 1,65, а в січні я важив 85,9 кг і почав їсти більш свідомо. до березня це було вже 76,9 кг на вагах. Ну і як склалася доля, моя дочка захворіла, і я знову впав у їжу. локшина багато сиру кетчуп шоколад все. і зак, це було 79 кг знову у п’ятницю минулого тижня; (саме тоді я вирішив, що мені потрібно щось радикальне. Я знаю, що радикальна/краш-дієта нездорова і діє жожо, але я повинен спробувати це і зробити свій досвід. vll хтось із вас має досвід аварії дієти і які з них ви робили?
Я почав у понеділок о 79.9 і розпочав лікарняну дієту. На жаль, я її вже люблю ^^. 1. Він смачний (тому мені це подобається) 2. Я ситий. і 3. починаючи сьогодні з 4-го дня я прийму 3 кг. так, це вода 100 за ааа, але у мене багато води, і це повинно вийти ^^. з наступного тижня він піде на жир. Я займаюся спортом вдома, хрестом і маленькою дитиною, тому ніколи не буває нудно, а сидіння на дивані буває дуже рідко ^^.
тож я був би радий, якби читачі та письменники знайшли одне одного =)
гарного відпочинку тиждень =)
Німфі84
ви говорите, що радикальні самі, і невдала дієта нездорова, і йо-йо, і таке інше. Маючи це на увазі, я хотів би бачити вас
Скільки триває ця лікарняна дієта і що саме це таке?
Ліска
Не рекомендується для імітації!
Будь ласка, прочитайте тут: Як поводитися з учасниками форуму, які пропагують краш-дієту?
диявол 26
Німфі84
Коли я запитав у Google, я спонтанно побачив так багато різних речей, тому я хотів знати, як ти харчуєшся
і скільки часу і так далі.
Звичайно, кожному доводиться приймати рішення самостійно і помилятися. Але я припускаю, що ви також з цим розлучитесь
встановили і розуміють, що краш-дієти розглядаються критично. Тому я просто вважаю, що це теж важливо там
бути обережним.
До речі, мені все ще цікаво, що ви тоді їсте.
диявол 26
тепер воно стерло все для мене. добре з самого початку.
сніданок однаковий кожні 15 днів!
1 апельсин
1 сухар
1 чашка чаю або кави без цукру
ДЕНЬ 1
полудень
1 апельсин
1 варене яйце
1 склянка сметани 200г
ввечері
2 помідори
2 варених яйця
половина салату
ДЕНЬ 2
опівдні
1 апельсин
1 варене яйце
1 склянка сметани
2 сухарі
ввечері
125 г м’яса птиці
1 помідор
1 апельсин
1 сухар
1 чашка чаю або кави
3 ДЕНЬ
опівдні
1 апельсин
1 варене яйце
1 склянка сметани
половина салату
ввечері
125 г м’яса птиці
1 апельсин
1 сухар
1 чашка чаю або кави
ДЕНЬ 4
опівдні
125г сиру напр. ементаль
1 помідор
1 сухар
ввечері
125 г м’яса птиці
2 помідори
1 яблуко
1 сухар
ДЕНЬ 5
опівдні
200 г вареного м’яса або риби
1 помідор
1 сухар
ввечері
500 г варених овочів іглу (я буду використовувати свіжі)
1 варене яйце
1 помідор
тому ніякого алкоголю та мало солі та бажано олії. я роблю все без солі та без олії. Я вип'ю 1 або 2 склянки алкоголю на we. тому що я буду їсти нормально на 6-й та 7-й день. але чітко збалансований, здоровий і спортивний. давайте подивимось, як це відбувається =) тепер пройде через 3 тижні. до теперішнього часу 3 кг. це нормально, я задоволений, і в мене це надзвичайно добре. інші часто пишуть втому, млявість тощо. Але зараз я з’їдаю більше, ніж з’їв тоді, тож в міру.
О, і план дієти говорить, що ви не отримуєте ефекту жожо, ви повинні робити 1 день детоксикації
Вранці
1 склянка лимона без цукру
опівдні
1 яблуко
1 сухар
ввечері
1 варене яйце
1 помідор
1 сухар
Але для мене це буде замало, і я буду робити це точно так само. скоріше вставляйте апельсиновий день кожні 2-3 дні =)
диявол 26
Німфі84
Я кажу, що ви це вже бачите реалістично. Той факт, що в основному це лише вода і менший вміст шлунково-кишкового тракту, обумовлений цим більшим скороченням, що швидко зменшується в 3 кг. Це як піст. Ви схильні робити це для детоксикації та зневоднення, "зменшення" його не залишається в тій же мірі, коли ви знову їсте.
І так, що б ти не робив. не має значення, наскільки "здоровою" є дієта, якщо ви постійно не змінюєте свій раціон на здоровий і збалансований.
Дейзі14879
диявол 26
Фенджа74
Вам слід попрощатися з цією думкою. В принципі, нарощування м’язів при дефіциті калорій можливо, але по-перше, вам потрібні цілеспрямовані тренування з гіпертрофії (крос-тренажер - це витривалість, ви не будуєте м’язи за допомогою нього), а по-друге, складна дієта помірний Дефіцит калорій. Простими мовами: ваша невдала дієта, ваш спорт і бажане нарощування м’язів не поєднуються. Окрім цього, ви б не набрали жодної значної м’язової маси за три тижні, навіть за ідеальних умов.
Я б менше хвилювався через симптоми дефіциту за такий короткий проміжок часу; недоїдання, швидше за все, помститься в довгостроковій перспективі. Зрештою, здорові люди можуть також поститись від одного до трьох тижнів, не зазнаючи шкоди. Я не вірю, що ця дієта відповідає всім харчовим потребам (наприклад, поліненасичені жирні кислоти майже повністю відсутні), але це не моя проблема, тому я не буду турбуватись розробкою калію, магнію та будь-чого іншого. Але ваше тіло зможе впоратися з цим протягом трьох тижнів, ви не займаєтесь змагальними видами спорту.
Загалом, ця програма не здається мені безглуздішою за інші краш-дієти і принаймні "здоровішою", ніж капустяний суп. Я просто продовжую дивуватися, чому це називається «лікарняною дієтою» - на моєму досвіді, в лікарнях на обід не отримуєш півголови салату, варених яєць або чашки сметани. А вранці та ввечері є стандартний хліб/булочки з чимось на них, жодного апельсина чи помідора.
Говорячи про апельсини: Це якась неправильна пора року для цього, чи не так? Де ви берете апельсини в квітні, які на смак схожі на щось, і їх не перевозили з півсвіту?: nixweissli: Я б подивився на регіональні та сезонні фактори, ці незрілі зібрані, назавжди збережені речі зазвичай не мають багато чого запропонувати з точки зору вітамінів. Що стосується вітаміну С (що було б найбільш очевидною причиною того, що так багато апельсинів): квашена капуста незалежна від сезону.
Висновок: роби те, що хочеш - ця програма точно не «блискуча», у ній занадто мало різноманітності, в кінцевому рахунку організм не отримав би всього необхідного. Але ви проживете три тижні.;-) І якщо менша вага знижується на 2-му та 3-му тижнях, це не тому, що ваші м’язи вибухово ростуть .