Швидкий детокс для схуднення
Свята швидко наближаються, і надлишок, безсумнівно, зробить наші очі м’якими. Очевидно, мова не йде про те, щоб позбавити себе в цей період і дозволити своїй частці шоколадного колоди зникнути. Тому, щоб не почуватись винним за те, що уклав угоду з фуа-гра, ми починаємо невеликий детокс перед великим днем.
Чому детокс перед святами ?
Це може здатися дивним, але детоксикаційна дієта стосується не лише Святвечора. Тому, щоб насолоджуватися фуа-гра та колодами, не відчуваючи провини, тому добре трохи очистити своє тіло. Особливо взимку, тому що в ній накопичилося багато відходів. Потім це породжує втому, тьмяніший колір обличчя, волосся та нігтів. Детокс - це також чудовий спосіб заспокоїти проблеми з кишечником, болі в м’язах і суглобах або порушення сну. Тож, щоб запобігти дратівливості, тривожності та депресії в цей похмурий період, ми заправляємось, щоб забезпечити під час свят.
Здоровіша дієта
Не виснажуючись і не кричачи про голод, ви переглядаєте свій раціон. Не потрібно раптом позбавляти себе, бо організм може погано реагувати. Він ризикував би запустити режим виживання і, таким чином, зберігати занадто багато калорій у разі нового обмеження. Щоб уникнути цього ефекту йо-йо, ми обмежуємо споживання жирів, цукру та алкоголю. Наприклад, ми гальмуємо масло, вінегрет або оливкову олію. І ми замінюємо білий хліб на хліб з непросіяного борошна, що краще для вашого здоров’я. Таким чином споживання енергії знижується. Немає часу і на дефіцит, тому ми помірковано малюємо серед вітамінів, мінералів та мікроелементів.
Спускаємось до рослин
У капсулі або настої додатковий маленький наконечник під час детоксикації також повинен потрапляти на рослини. Наприклад, черешневі стебла, або пілоселла (невелика рослина на прізвисько мишаче вухо), є сечогінним засобом, а деревне вугілля руйнує токсини в травному тракті. Що стосується перцевої м’яти, вона полегшує роботу печінки, а мальви (рослина з великими квітками) - транзитної.
Натяк на спорт
Окрім хорошої дієти, ми не забуваємо трохи займатися. Не надто, а трохи. Для найбільш непокірних ми намагаємося хоча б збільшити кількість пішохідних поїздок (так, навіть якщо холодно, ми добре покриваємось).