Швидкий самогіпноз - Гарячі поради
Гіпнотизувати себе може бути весело і корисно одночасно. Але що насправді означає самогіпноз і як це робиться? Ви повинні мати паранормальні здібності або вам потрібні роки практики та досвіду? Прочитавши статтю нижче, ви побачите, що ні те, ні інше не потрібно.
Але залишимо помпезні та непотрібні вступні слова і перейдемо до суті справи. Ось як самогіпнотизуватися:
Спочатку встановлює мету сеансу самогіпнозу. Зазвичай це пропозиції мотивувати вас для досягнення певних цілей (позбавлення від вад, отримання кращої віддачі на роботі чи навчанні тощо).
Наступним кроком є пошук інтимного та тихого місця де ви можете провести зібрання в мирі. Навіть якщо гіпноз працює в менш розслаблюючих умовах, добре, особливо якщо ви новачок, мати відповідний простір, де вас не заважатимуть фонові шуми чи інші тривожні фактори (ваша власна спальня, тихого дня, може бути таким простором).
Ляжте в ліжко і розслабтеся якомога глибше. Закрийте очі і в перші 5-10 хвилин зосередьтеся на розслабленні тіла. Сядьте і починайте розслабляти своє тіло, розділіть своє тіло на сегменти, зосереджуючись на кожному сегменті (від голови до ніг або навпаки, це неважливо). Дайте собі пропозиції, щоб викликати стан розслаблення. Ви будете здивовані, наскільки глибоко ви зможете розслабитися так.
Тоді починайте давати пропозиції залежно від теми, обраної для сеансу гіпнозу. Припустимо, ви хочете схуднути, дайте пропозиції з цього приводу. Пропозиції повинні бути позитивними, наприклад: "Я худий, у мене ідеальна вага і гарне тіло, повне здоров'я та життєвих сил" працює набагато краще, ніж "Я вже не товстий і некрасивий". Підсвідомість людини не реєструє заперечення і фіксує лише частину після «ні», тому доцільно давати позитивні, а не негативні пропозиції.
Пропозиції повинні супроводжуватися фантазією. Очима розуму візуалізуйте описане, уявіть малюнок, представлений у навіюванні. Коли ви говорите, що ви "слабкий і здоровий", ви повинні уявити, як добре ви виглядаєте, як оточуючі дивляться на вас із подивом і заздрістю і т.д. Не переходьте швидко від однієї пропозиції до іншої, але дайте їм час на роботу, створюйте образи, на які ви дивитесь своїм розумом. Повторіть пропозиції кілька разів. Ви навіть можете створити цикл пропозицій, який ви зможете пройти кілька разів.
Нарешті повернутися до реальності. Повернення має бути не раптовим, а поступовим. Експериментуйте і подивіться, які пропозиції та методи вам найбільше підходять.
Ми, мабуть, повернемось до теми в наступних статтях, але якщо ви хочете дізнатись більше про гіпноз, що ви можете з ним робити і як ви можете спонукати гіпнотичні пропозиції до інших, є відповідна документація в електронному форматі.
Поділіться статтею, щоб її побачили ваші друзі!