Швидкий та легкий бріош ​​- РЕЦЕПТИ FITNESS EXPRESS - ЗДОРОВІ ТА ШВИДКІ РЕЦЕПТИ

Наш швидкий і легкий бріош ​​готовий всього за 15 хвилин. І ніякої провини, це здорово !

Не потрібно кидатися на промислові бріоші за нашим рецептом швидкий і легкий бріош тепер ви можете робити самі, не завдаючи шкоди своєму тілу. Вишня на торті, це здоровий бріош з високим вмістом білка, 12 грамів на порцію !

легкий

Калорії та макроелементи на 2 булочки

  • 563 калорії
  • 24 грами білка
  • 65 грамів вуглеводів
  • 24 грами жиру

👇 ІНГРЕДІЄНТИ ШВИДКОГО БРІОШУ І LЕGÈRE (НА 2 БРІОШИ) 👇

✔️ 65 грамів напівфабрикатного борошна.
✔️ 1 ціле яйце.
✔️ 1 столова ложка арахісового масла.
✔️ 2 столові ложки мигдалевого або вівсяного молока. Ми рекомендуємо рослинне молоко марки Bjorg.
✔️ 20 грам чіпсів з темного шоколаду.
✔️ 1 чайна ложка порошку стевії.
✔️ 1 чайна ложка розпушувача.

ПІДГОТОВКА

1. Розігрійте духовку до 190 °.
▪▫️
2. Змішайте всі інгредієнти, крім шоколадної стружки, в мисці.
▫️▪
3. Вилийте тісто у 2 невеликі рамекіни і посипте стружками темного шоколаду. Випікайте від 12 до 14 хвилин.
▪▫️
І воно готове. Швидко та ефективно !

Враховуючи поживний склад цього здоровий бріош, скоріше, рекомендується людям, які прагнуть набрати вагу. У посушливий сезон він ідеально підходить для відскоку вуглеводів або в контрольованому проміжку.

Якщо вам сподобався цей рецепт від швидкий і легкий бріош, Вам сподобається наш здоровий рецепт Снікерса, завжди у швидкій та здоровій версії.