Швидко худніть за допомогою дієти Таїті Клік Бієнтре
Опубліковано 10 березня 2020 року о 9:00 ранку
Вишуканий силует - мрія багатьох людей, будь то чоловіки чи жінки! Саме в цьому полягає мета дієти на Таїті, яка є досить драконічною, але дуже ефективною вже через кілька днів.
Вишуканий силует - мрія багатьох людей, будь то чоловіки чи жінки! Саме в цьому полягає мета Дієта на Таїті, що досить радикально, але дуже ефективно вже через кілька днів. Ідеально для тих, хто хоче швидко худнути !
Ось короткий огляд цього методу схуднення: його принцип і як він працює.
Витоки дієти на Таїті
Джессіка Азяде є ініціатором Дієта на Таїті, метою якої є боротьба з ожирінням за допомогою меню на основі полінезійської їжі. Як вчителька танцю в Таїті, вона дуже довго живе на Таїті. Потім вона виявила, що західна їжа шкодить здоров’ю місцевих жителів, оскільки рівень ожиріння та надмірної ваги зростає.
У своїй логіці Джессіка вважає, що найефективнішим рішенням є повернення до основ, до швидко худнути, але перш за все стабілізувати його в довгостроковій перспективі.
Основні принципи дієти на Таїті
Дієта на Таїті входить до категорії "експрес-" режимів, оскільки це відбувається протягом чотирьох днів. Протягом цього короткого періоду ви будете споживати лише молочні продукти, фрукти, овочі, птицю та рибу. До побачення крохмалисте, червоне м’ясо, солодощі та хліб !
Загалом у вас є вибір між 52 продуктами для складання меню. Таким чином, це схоже на супербілкову дієту, яка ефективно знижує рівень цукру та жирів у вашому раціоні.
Протягом чотирьох днів можна швидко худнути, до 3 до 4 кг. Потім ви продовжуєте виконувати цю дієту раз на тиждень, щоб стабілізувати свій ІМТ в довгостроковій перспективі. Залежно від ваги для схуднення, можна застосовувати цей метод протягом цілого місяця. Однак слід чергувати чотири дні дієти з трьома звичайними днями.
Низькокалорійний Дієта на Таїті багатий вітамінами та мінералами, щоб уникнути почуття голоду або втоми.
Робочий процес для швидкого схуднення
Дієти з високим вмістом білка вже довели свою ефективність. Виключення цукру зі свого раціону обов’язково гарантує ефективну втрату ваги. Ця депривація змушує ваше тіло черпати енергію з ваших запасів жиру. Зверніть увагу, що білок у великих кількостях може знизити рівень тригліцеридів та холестерину в крові. Тому, швидке схуднення починається на початку дієти на Таїті.
Щоб воно було ефективним, ваше типове меню протягом цих 4 днів має виглядати так:
Сніданок
- Чай або кава без цукру
- Склянка соєвого молока
- 200 грам 0% сиру, ароматизованого або звичайного
- Половина низькокалорійних фруктів (грейпфрут, диня, манго.)
Обід
- Овочевий салат
- Риба або молюски у супроводі зеленого салату або овочів на пару
- Чверть ананаса, скибочка кавуна, половина манго або 0% йогурту
Перекус
0% сиру
Обідати
- Салат
- Риба або біле м’ясо, подається з салатом або овочами
- Фруктовий салат, половина драконів, половина папайї або 0% йогурту
Що стосується соусів, рекомендується супроводжувати рибу та молюсків кокосовим молоком. Для аромату білих сирів або простих йогуртів можна посипати їх тертим кокосом.
Не забувайте добре зволожувати себе протягом дня водою, кокосовою водою, зеленим чаєм (без цукру) та настоями.
Дієта на Таїті не повинно перевищувати чотирьох днів, через відсутність багатьох продуктів, необхідних вашому організму. В іншому випадку може виникнути ризик дефіциту. За 4 дні ваше тіло знищить багато жиру, і якщо цього недостатньо, тоді вибирайте критську дієту, під час якої ви робите перерви на один-два дні для дієти на Таїті.