Швидко і смачно (!) Вт; т-рецепти форум інших рецептів кулінарії

Член з 17 січня 2002 р
1960 повідомлень (ø0.28/день)

Отже, ти залишаєш мене в нестачі. Я буду пам'ятати. Ви зараз змушуєте мене ПЕРЕЙТИ НЕЗАБУДЖЕННЯ. Для www.pfundsweib.de я занадто худенький * радість, радість *, а на www.lf30.de є речі для 2-4 людей, також дурні, де я люблю свою сім'ю смачно і не повністю знежирене продовжуй готувати (я справді не проти) Aaaaaber, я зараз шукаю щось поза CK, так що.
Некулінарні за свій рахунок Koelkast.

Цитата та відповіді

Член з 17 січня 2002 р
11361 дописів (1,65/день)

Ви можете знайти дуже смачний рецепт з низьким вмістом жиру тут:
http://www.chefkoch.de/rezept-beispiel.phtml?ID=624986466405&ID2=77

Член з 17 січня 2002 р
1121 дописів (ø0,16/день)

САЛАТ СПАГЕТТІ З ПОМИДОРАМИ І МОЦАРЕЛОЮ
Інгредієнти для 2 осіб:
200 г спагетті
Солоний перець
100 г кабачків
200 г помідорів чері
50 г зеленої цибулі
2 зубчики часнику
1/2 червоного перцю
1 ст. Ложка лимонного соку
1 ст ложка оливкової олії
1 ст. Ложка бальзамічного оцту
2 ст. Ложки білого винного оцту
50 г моцарели
2 ст ложки листя базиліка

Варіть спагетті у великій кількості киплячої підсоленої води згідно з інструкціями на упаковці, поки вони не стануть твердими до укусу. Тим часом очистіть і помийте кабачки і наріжте дрібними скибочками. Помідори черрі вимити і четвертувати. Очистіть і помийте зелену цибулю і наріжте по діагоналі дрібними кільцями. Очистіть часникові часточки, перець і вимийте. Наріжте дрібно обидва. Змішайте помідори, зелену цибулю, часник і перець з лимонним соком, оливковою олією, бальзамічним та білим винним оцтом. Добре заправити томатний вінегрет сіллю і перцем. Злийте макарони в ситі, промийте холодною водою і дайте ненадовго стекти. Наріжте моцарелу невеликими шматочками, змішайте зі спагетті, базиліком і томатним винегретом.
Час: 20 хвилин
На людину: 500 ккал, 11 г жиру

Ви можете знайти більше рецептів під вищезазначеною добавкою.
Привіт Сабіне

Член з 17 січня 2002 р
3 354 дописів (ø0,49/день)

У 1997 та 1998 рр. Наша щоденна газета писала весняну дієту протягом 4 тижнів.

Я зібрав усі, крім кількох рецептів.

Моя сестра брала участь у той час і скинула кілька зайвих кілограмів, мені тоді це не було потрібно.

Харчування протягом дня структуровано відповідно до простих калорійних елементів:
Сніданок 200, обід 400, вечеря 200, закуски 2х100 калорій.
Якщо ви хочете, я можу написати кілька рецептів.
Наприклад, сніданок: медові булочки, сирний хліб з томатами, полуничне блюдо, яєчня з житнім хлібом, яйце з хлібцями

Наприклад, обід: запіканка з цвітної капусти, спагетті з грибами, фарширована форель та картопля куртки, смажена картопля з ростбіфом та татарським соусом, стейк із філе з брюссельською капустою

Наприклад, вечеря: великий змішаний салат, хліб із ростбіфом, хліб для піци, шпинат із сиром, салат з креповим кремом

Наприклад, в перервах між прийомами їжі 1x вранці, 1x вдень: 1 яблуко, йогурт з какао, 1 груша, йогурт з мюслі, 2 великі моркви, 1 апельсин, медова булочка, полуниця з ванільним кремом, хлібці з желе зі смородини, 1 торт з фруктами

Це були страви протягом перших 5 днів.
Якщо вам цікаво, зв’яжіться.

Член з 17 січня 2002 р
50 повідомлень (ø0.01/день)

Привіт Коелькаст,
Коли я вперше почув слово "поєднання їжі", я просто подумав: гак!
Хлопець моєї дочки приніс його з собою, і я його не хотіла
голодувати. Тож я почав читати.
Моя вага заблокована з літа, і я спробував це на собі,
де я не переконаний на 100%. Але це допомагає. Ви не голодуєте.
Страшна думка! І я ніколи не любив дієти з правилами.
Що стосується комбінування їжі, я розробляю все самостійно, навіть якщо моя мама зараз
володіє книгою рецептів.
Спробуй!
Квіні

Цитата та відповіді

Член з 17 січня 2002 р
684 дописів (ø0,1/день)

Ось щось абсолютно смачне, що насправді наповнює вас і містить нуль жиру і мало калорій:

Овочеве рагу на 1 особу

200 мл овочевого відвару
1 морква
1 зелений перець
По 100 г цвітної капусти та брокколі (заморожені)
1 невелика картопля
1 чайна ложка томатної пасти
1 чайна ложка гірчиці
подрібненої петрушки
Солоний перець

Спочатку очистіть моркву та картоплю та наріжте кубиками, доведіть до кипіння з бульйоном і кип’ятіть на повільному вогні близько 10 хвилин, додайте квіти брокколі та цвітної капусти та розмішайте нарізаний кубиками солодкий перець, томатну пасту та гірчицю та приправте петрушкою, сіллю та перцем.

40 г рису
1/2 упаковки заморожених змішаних овочів (200г)
1 запасний куб
Солоний перець
Базилік, материнка
1 зубчик часнику
300 мл води

Доведіть воду з основним кубиком до кипіння, розмішайте рис і обережно тушкуйте 15 хвилин, потім помішайте овочі та видавіть часник, добре перемішайте і тушкуйте ще 10 хвилин, приправте сіллю, перцем і зеленню.

50 г пшона
250 мл води
1 щіпка солі
1 ч. Ложка порошку каррі
1 дитячий ананас
1/2 пучка зеленої цибулі
1 червоний перець
1 чайна ложка олії
трохи порошку чилі
Солоний перець
Імбирний порошок

Спочатку промийте пшоно, а потім кип’ятіть його з водою і сіллю протягом 20 хвилин до м’якості, злийте. Зелену цибулю нарізати кільцями і обсмажити на олії, додати нарізаний кубиками ананас і паприку і, якщо потрібно, додати трохи води, пропарити 5 хвилин і заправити каррі, чилі, імбиром, сіллю і перцем, змішати пшоно.

Томатний суп з варениками з кварку

200 мл пасерованих помідорів
100 мл овочевого відвару
1 пучок подрібненого базиліка
Солоний перець
1 зубчик часнику

125 г нежирного кварку
1 невеликий жовток
1 столова ложка борошна
Сіль, мускатний горіх

Для пельменів розмішайте кварк з жовтком та спеціями до однорідності, вмішайте борошно і залиште відпочивати 10 хвилин, тушкуйте в киплячій солоній воді близько 5 хвилин, поки вони не спливуть на поверхні.

Для супу доведіть шматочки томатів до кипіння з бульйоном, видавіть часник, додайте базилік і приправте сіллю і перцем, поставте на тарілку і додайте кулачки.

200 мл води
1 щіпка солі
1 щіпка мускатного горіха
50 г поленти

2 помідори
1/2 жовтого перцю
1 невелика цибулина
1 невеликий зубчик часнику
Базилік, материнка
Солоний перець
1 ст. Ложка тертого сиру

Доведіть воду з сіллю та мускатним горіхом до кипіння, влийте кукурудзяну манну крупу і тушкуйте 5 хвилин на повільному вогні при постійному помішуванні, а потім вистеліть прямокутний, плоский контейнер (контейнер для зберігання їжі або подібний) алюмінієвою фольгою і розкладіть поленту, дайте їй охолонути і вивалитися, викладіть на деко, застелене папером для випічки, і застеліть скибочками помідорів, посипте сіллю, перцем і зеленню, подрібніть цибулю і часник, викладіть зверху і покрийте нарізаною кубиками паприкою, знову приправте сіллю і перцем і посипте тертим сиром, у духовці при 180 градусах протягом 10 хвилин гратинований.

Удачі вам і насолоджуйтесь!

Член з 17 січня 2002 р
1960 повідомлень (ø0.28/день)

@ Ленхен: Саме те, що я мав на увазі. швидко, легко і все-таки смачно, і вам не потрібно ходити по магазинах протягом 2 годин. Дякуємо за ваші зусилля, все буде випробувано.

Член з 17 січня 2002 р
684 дописів (ø0,1/день)

Будь ласка! У мене ще є трохи часу, тому я запишу для вас ще кілька ідей:

Фарширований перець
1 болгарський перець
100 г грибів (можна)
1 невелика картопля
1 ст. Ложка нежирного кварку
1 зубчик часнику
Солоний перець
Трави за смаком

Томатний соус:
150 мл овочевого відвару
3 ст. Ложки томатної пасти
базилік
Солоний перець

Перець розріжте навпіл, видаліть насіння. Наріжте кубиками 1 половинку дрібного, коротко бланшуйте. Відваріть картоплю до м’якості, очистіть її від шкірки і розімніть виделкою, змішайте з нежирним кварком, сіллю, перцем, зеленню, пресованим часником і нарізаною кубиками паприкою і висипте в другу половину перцю, поставте у вологонепроникну посуд висотою близько 2 см з водою та варіть 20 хвилин поставити в духовку при 180 градусах. Тим часом, доведіть овочевий бульйон до кипіння, розмішайте томатну пасту і приправте сіллю і перцем, очистіть базиліком, поставте каструлю на тарілку, а зверху викладіть залитий перець.

200 г замороженого листового шпинату
1 зубчик часнику
5 ст. Ложки овочевого відвару
Сіль, перець, мускатний горіх
1 ст. Ложка тертого пармезану
75 г стрічкової локшини

Розморозити і грубо нарізати шпинат, довести до кипіння з овочевим бульйоном, вичавити часник і заправити сіллю, перцем і щіпкою мускатного горіха, варити макарони до стану денде і змішати зі шпинатом, посипати 1 столовою ложкою пармезану.

1 морква
150 г цвітної капусти
150 г брокколі
1/2 кольрабі
1 невеликий кабачок
150 г маленької молодої картоплі
Солоний перець
1 ст. Ложка напівжирного маргарину
1 пакет змішаних заморожених трав
100 г нежирного кварку
2 ст. Ложки мінеральної води

Моркву почистити і нарізати паличками, брокколі та цвітну капусту розділити на квіточки, кабачки нарізати скибочками, а капусту і ручки очистити від шкірки.
Доведіть підсолену воду до кипіння, додайте моркву та кольрабі, тушкуйте 5 хвилин, потім додайте цвітну капусту, броколі через 2 хвилини та кабачки, тушкуйте ще 3 хвилини і процідіть, потім гасіть і відставте. Картоплю відварити окремо, очистити від шкірки. Розтопіть маргарин на антипригарній сковороді, додайте 2/3 трав і киньте в них картоплю та овочі, приправте сіллю та перцем. В якості занурення розмішайте кварк з мінеральною водою, сіллю, перцем та рештою трав, поки не стане однорідним, добре розташуйте все на тарілці та подавайте кварк окремо в миску.

Піца "легка" (але для 4 осіб)

250 г цільнозернового борошна
1 пачка сухих дріжджів
1 чайна ложка солі
150-200 мл теплої води

1 банка кремезних помідорів
Солоний перець
Орегано, базилік
2 зубчики часнику
1 упаковка заморожених змішаних овочів
1 банка грибів
100 г тертої моцарели

Для тіста змішати борошно, сіль і сухі дріжджі, додати воду і замісити середньотверде дріжджове тісто, поки воно не стане гарним і гладким і не відірветься від рук і робочої поверхні, накрийте кришкою і нехай піднімається 30 хвилин.
Тим часом помідори перемішайте разом з сіллю, перцем, пресованим часником, базиліком і орегано, злийте гриби, заморожені овочі бланшуйте протягом 3 хвилин у киплячій підсоленій воді, злийте і промийте.
Розкачати тісто на папері для випікання у великий прямокутник, викласти на деко і покрити томатним соусом, зверху посипати замороженими овочами та грибами та посипати тертим моцарелою, випікати при 200 градусах 30 хвилин.
Ви можете заморозити запечену піцу порційно, після її розморожування знову запікайте її протягом 5 хвилин при 200 градусах. Або ви можете заморозити 3/4 тіста порціями перед тим, як довести, тоді ви завжди можете долити його порціями.

200 г овочів на ваш вибір (також можна заморозити)
250 мл овочевого відвару
1 рівень ложки манної крупи

Подрібніть овочі, варіть їх у підсоленій воді, процідіть і промийте. Доведіть бульйон до кипіння, вливаючи манну крупу, помішуючи, тушкуйте 5 хвилин, постійно помішуючи, додайте овочі і дайте варитися ще 2 хвилини. Ви також можете додати свіжу зелень, якщо хочете. На смак суп також чудово готується з кукурудзяною манною крупою!

30 г макаронних виробів (0 з 100 г залишків)
4 коктейльних помідора
2 соління
1/2 жовтого перцю
1 пучок зеленої цибулі
2 ст. Ложки нежирного йогурту
1 ст. Ложка нежирного кварку
1 пучок цибулі-цибулі
Солоний перець
2 ст ложки оцту

Змішайте йогурт, кварк, оцет, подрібнений цибулю, приправте сіллю і перцем. Змішайте приготовлену локшину з подрібненими овочами, складіть заправку.

1/2 пучка зеленої цибулі
200 г брокколі
1 морква
1 червоний перець
4-5 качанів (скло)
1 чайна ложка олії
1 апельсин
Каррі, сіль, перець, часник
3 ст. Ложки соєвого соусу
1 ч. Ложка меду

Наріжте моркву тонкими паличками, наріжте брокколі дрібними квіточками, наріжте кубиками паприку, четвертуйте кукурудзу, очистіть апельсин і виріжте філе, зелену цибулю наріжте кільцями. Розігрійте олію у воку, спочатку обсмажте цибулю-порей, потім додайте моркву та брокколі, нарешті обсмажте паприку та додайте апельсинове філе та качани, деглазуйте соєвим соусом, розмішайте мед, приправте каррі, сіллю, перцем та часником.