Швидко схуднути Я був у фітнес-таборі, де за 3 тижні ви повинні втратити кілька кілограмів жиру

Я був у фітнес-завантажувальному таборі, де за 3 тижні ви повинні втратити кілограми жиру та наростити м’язи

"Треба терпіти". Я не витримую цього речення. Я чую його щоразу, коли запитую фітнес-тренерів, коли я бачу перші результати. Також мені не подобаються його друзі «Залишайтеся з нами» та «На це потрібен час».

швидко

Deadlift Business Insider Чи справді неможливо швидко схуднути і набрати м’язи? Я не хотів прийняти це і почав шукати відповідь. Саме тоді у мене виникла ідея зареєструватися у фітнес-буткемпінгу. Це має бути трохи як у телевізорі з "Найбільшим невдахою": я хотів робити жорстку спортивну програму щодня і їсти лише те, що мені подарували.

Я чув, що в таких фітнес-таборах можна нібито втрачати кілька кілограмів жиру на тиждень, а також набирати м’язову масу. Той, хто глибоко вивчав фізичні вправи та дієту, знає, що одночасно важко трапитись обом.

Тіло надходить на запас жиру лише тоді, коли зазнає дефіциту калорій. Тобто воно повинно споживати більше калорій, ніж надходить з їжею. З іншого боку, для нарощування м’язів організм повинен мати більше доступних калорій, ніж споживає.

Я не вважав перспективу дієти протягом декількох місяців, а потім кілька місяців працювати над нарощуванням м’язів дуже привабливою. Також тому, що я почав силові тренування півроку тому і досі майже не помічав змін у своєму тілі. Внаслідок цього постраждала моя мотивація. Я їв менш здорово і все частіше пропускав тренування.

Щось мало статися. І швидко. Останній рятувальний фітнес Bootcamp? Я хотів створити скоєний факт якнайшвидше і записався до так званого «табору фаткілів» поблизу Регенсбурга на три тижні на наступний місяць. Концепція провайдера Aktiv Powertours видалася продуманою та розумною. Колишні учасники захоплювались результатами у Facebook. І я також не забуду досвід незабаром.