Швидко втрачена вага не відновлюється швидше! Спокій
Опубліковано 17 жовтня 2014 р
Цей висновок шокує багатьох дієтологів, але швидкість схуднення не впливає на частку ваги, що повертається в місяці після закінчення дієти, принаймні у людей із сильною надмірною вагою, підсумовує австралійське дослідження. Проти всіх наперед продуманих ідей. Його висновки, опубліковані в The Lancet Diabetes & Endocrinology, конкретно свідчать про те, що швидкість втрати ваги не впливає на швидкість її відновлення і підтверджують, що справжньою проблемою, незалежно від дієти, є підтримка ваги. Дані, що суперечать рекомендаціям прогресивної втрати ваги для лікування ожиріння.
Дослідники з Університету Мельбурна та університету "La Trobe" (Австралія) провели це рандомізоване контрольоване дослідження (RCT) на 200 учасниках у віці від 18 до 70 років із ожирінням для порівняння ефекту дуже низької калорійності (450-800 ккал на добу) проти поступової (протягом 36 тижнів, зменшення від 400 до 500 ккал на добу) програми швидкої втрати ваги на обох,
- швидкість схуднення
- і швидкість набору ваги.
Вони вказують, що рекомендації рекомендують поступове зниження ваги для лікування ожиріння, оскільки швидко втрачена вага швидше відновлюється. Тому на першому етапі учасники дотримувались однієї з програм схуднення, на другому - на тому ж етапі тривалого підтримання ваги.
Учасники групи швидкої дієти отримували замінники марки «Optifast» «дуже низькокалорійні» 3 рази на день замість 3 прийомів їжі протягом дня. Учасники групи прогресивної дієти від 1 до 2 замінників на день замінюють 1 або 2 прийоми їжі.
Результати дивують:
- 81% учасників групи швидкої втрати ваги досягли цільової втрати ваги (15% ваги протягом 12 тижнів) проти 51% у групі прогресивної втрати ваги (15% ваги протягом 26 тижнів).
- ніякої різниці у фазі підтримання ваги між 2 групами не спостерігалося: 71,2% групи прогресивного схуднення та 70,5% швидкої втрати ваги, на жаль, повернули спочатку втрачену вагу.
- Саме з точки зору побічних ефектів різниця може проявитися: 1 учасник групи швидкого схуднення справді розвинув запалення жовчного міхура, ймовірно, пов’язане з програмою швидкого схуднення.
Отже, результати суперечать загальновизнаній ідеї: швидкість втрати ваги не впливає на швидкість, з якою вона відновлюється протягом періоду збереження втрати ваги. Дослідження також показує, що, хоча швидка втрата ваги швидше за все досягає мети зниження ваги, відновлення ваги здійснюється так само, як і при більш поступовій дієті. Ця проблема збереження втрати ваги після дієти також підтверджує важливість довгого дотримання дієтологом або медичним працівником.
N.B. Один з авторів працював з Optifast у Nestlé
Коментарі
Приєднуйтесь до спільноти та першими коментуйте цю статтю !