Швидко втратити 5 рецептів з помідорами, щоб потрапити в купальник - Дієта; Дієта
Прийшло літо, і ви хочете схуднути на кілька кілограмів перед виходом на море? Складіть здоровий план меню з легкої їжі, приготовленої простим способом без великої кількості жиру, і ви зможете схуднути. Ось кілька простих рецептів з помідорами, корисних лише для вашої фігури.
1. Запечені гарбузові помідори
інгредієнти
- 4 помідори;
- 2 кабачка;
- 2 цибулини;
- оливкова олія;
- трохи води;
- сіль;
- перець;
- 2 зубчики часнику;
- кріп свіжий;
- кілька скибочок моцарели;
- гострий перець (за бажанням).
Почистіть гарбуз, натріть його на тертці і покладіть у жароміцний посуд. Почніть з шару цибулі, потім гарбуза, помідорів і збризніть зверху оливковою олією, додайте кріп і моцарелу.
2. Брускетки з помідорами
інгредієнти
- 2 скибочки підсмаженого чорного хліба;
- 2 помідори;
- оливкова олія;
- сіль;
- перець;
- анчоус (за бажанням);
- каперси (за бажанням);
- материнки або базиліка.
Змішайте подрібнений часник з помідорами, оливковою олією та зеленню, а потім покладіть суміш на скибочки тостів.
3. Паста гуакамоле або авокадо
інгредієнти
- 1 авокадо;
- 1 червоний;
- 1 зубчик часнику;
- сіль;
- перець;
- перець;
- лимонний сік за смаком;
- листя коріандру, базиліка або петрушки.
Змішуйте інгредієнти в роботі, поки вони не стануть кремовою пастою, яку можна їсти на підсмаженому чорному хлібі або скибочках огірка/моркви/перцю.
4. Холодний томатний суп - гаспачо
інгредієнти
- 2 помідори;
- 1 очищений огірок;
- 1 зубчик часнику;
- 1/2 перцю;
- холодна вода, залежно від бажаної консистенції;
- солоний перець;
- 2 столові ложки оливкової олії;
- 1 столова ложка винного оцту або лимонного соку;
- трохи цибулі (за бажанням);
- в'ялені помідори, попередньо гідратовані у воді (за бажанням).
Помістіть усі інгредієнти в блендер і перемішуйте, поки не буде отримана бажана консистенція. Нарізати кубики авокадо і помідорів, викласти в миску і залити зверху супом.
5. Салат з нуту з помідорами
інгредієнти
- 1 банка нуту або 1 склянка вареного нуту
- 2 помідори
- 1 червона цибулина
- гострий червоний перець
- лимонний сік
- оливкова олія
- сіль
- перець
- листя свіжої м’яти та базиліка (або петрушки, якщо хочете).
Змішайте всі інгредієнти і подавайте холодним.