Швидше худніть за допомогою цих простих прийомів
Швидше схуднути може бути девізом будь-якої жінки, яка дійсно хоче швидко схуднути, особливо якщо мова йде про не надто багато зайвих кілограмів.
Спеціально для вас ми створили невеликий список "кулінарних хитрощів", щоб конкретно показати вам, що ви можете змінити, щоб мати більшу ефективність. Принаймні, якщо мова йде про дієти.
Схудніть швидше, замінивши такі продукти:
А. Сорбет замість морозива. Смачний холодний десерт можна замінити шербетом, якщо ви хочете позбутися калорій. Отже, як щодо подачі порції щербету (близько 150 г), яка матиме 140 калорій, порівняно з 230 морозивом?
Б. Пряники замість шоколаду. Ми знаємо, що з усіма любителями шоколаду, але якщо ви хочете схуднути, вам доведеться його замінити. Швидше худніть, вживаючи пряники з корицею, справжнє задоволення. Пряники мають приблизно 230 калорій на порцію, тоді як шоколад може досягати 540 калорій ... Зрахуйте
C. Тунець у власному соку замість тунця в олії. Коли ви поспішаєте, салат з тунця з кукурудзою може бути ідеальним вибором. Маленькою хитрістю було б замінити тунець в олії на твій у власному соку. Спочатку це може здатися не таким смачним, але ви можете бути впевнені, що варто спробувати. Тунець у власному соку містить близько 90 калорій, на додаток до 200 калорій, які містяться в олії ...
D. Попкорн замість смаженого фундука. Так, поєднання фісташок, кеш'ю та смаженого мигдалю може бути смачним, але це явно надзвичайно калорійна закуска. І ви точно цього не хочете, коли сидите на дієті. Тож обирайте просту порцію попкорну, різниця в калоріях є основною. Порція простого попкорну містить близько 50 калорій, на додаток до 500 смаженого фундука.
E. Фрукти замість коржів. Швидше худніть, вживаючи фрукти, як десерт. У них набагато менше цукру, вони допоможуть вам бути здоровішими, і ви не наберете вагу. Порція тортів може досягати до 400-500 калорій, крім 60 калорій (в середньому) фруктів.
F. Вівсянка замість цукру. Ті каші, повні «цукатів» та мюслі, повні цукру, тому вибирайте традиційні вівсяні пластівці. У вівсяну кашу ви можете покласти будь-які фрукти, які хочете, і калорій все одно буде менше. Порція крупи з цукром містить майже 400 калорій, на додаток до менш ніж 200, що складається з вівсяних пластівців.
Г. Овочеві чіпси замість картоплі. Здається, овочеві чіпси потрапили на наш ринок, набагато корисніше, ніж картопляні. Особливо, якщо ви купуєте їх у плафару, тому не бійтеся їх замінити. Порція звичайних чіпсів містить 530 калорій, порівняно з 220 калоріями овочів.
Схуднути швидше - інші корисні хитрощі
Якщо ви дійсно хочете швидко схуднути, не забувайте, що найкращий спосіб - це здорове харчування та невеликий спорт щодня, навіть 30 хвилин корисні.
Тому не нехтуйте харчуватися здорово, з великою кількістю фруктів та овочів, і ваше тіло буде виглядати зовсім по-іншому, ви будете вражені результатами.