Швидше нахиліться завдяки здоровій кишковій флорі
Здоровий кишечник робить вас стрункішими швидше - для цього існує ідеальне тренування.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Якщо ви хочете схуднути, ви зазвичай думаєте лише про те, що і скільки ви їсте. Однак ще одна важлива частина відбувається глибоко в нашому тілі, зокрема: в кишечнику. Мільярди мікроорганізмів, що живуть там, мають великий вплив на те, скільки калорій ми насправді приймаємо з їжею і в кінцевому рахунку перетворюємо їх у жирові відкладення. Тож замість шиммі від однієї більш-менш невдалої дієти до наступної, краще подбати про здорову кишкову флору.
Втрата ваги: чому кишкова флора впливає на вагу
Існує ряд досліджень, які показують, що кишкові бактерії та особливо їх склад мають вирішальний вплив на масу тіла. Люди з особливо багатою на види кишковою флорою набирають вагу менш швидко, тоді як люди з меншою мікробною колонізацією відчувають на вагу кілограм більше, коли з’їдають невеликий шматочок шоколаду. Причина: кишкові бактерії можуть блокувати метаболічні ферменти, що в свою чергу заважає організму ефективно спалювати жир. Крім того, кишечник безпосередньо впливає на наші гормони, включаючи гормон ситості. Якщо випустить занадто мало останнього, наступна хижа атака неминуча.
Лікар. Енн Флек переконана, що наше здоров’я та стійке схуднення відбувається в кишечнику. За допомогою методу "Doc Fleck" фахівець з профілактики та харчування розробив принцип, який дозволяє довго скидати зайві кілограми і ставати стрункими. За допомогою цього методу ви просто досягаєте здорової, багатою на види кишкової флори, тоді як шкідливі бактеріальні штами - наприклад, такі як так звані фірмикути - усуваються. Останні домінують, коли ви їсте занадто багато цукру та вуглеводів - що призводить до того, що ви забираєте з їжі більше енергії, ніж вам насправді потрібно, а отже, накопичуєте більше жиру. Крім того, алкоголь та наркотики, такі як антибіотики, пошкоджують кишкову флору і перетворюють її на справжній пустельний ландшафт.