Швидше засмагайте 8 природних підказок для засмаглої шкіри обличчя
Хочете швидше засмагати? Є природні рішення.
Перевага пляжу: поєднання води, вітру та морської солі
Чи знаєте ви, для чого ми Морський загар такий хороший ? Звичайно, в такому контексті хтось цінує перебування на вулиці протягом тривалого часу, переважно без одягу, на дрібному, теплому піску, роблячи освіжаюче Робити кола у воді . вітер Це також дозволяє краще переносити сонячне тепло.
Крім того, пам’ятайте про це Вода, кристали солі з моря та білий пісок сприяють відображенню сонця. Тому шкіра отримує ще більше ультрафіолету і легше засмагає. Крім того, ваша шкіра засмагає у воді ще швидше, завжди завдяки цьому явищу відбиття світлових променів (у зв'язку з цим ви отримаєте той самий ефект, якщо ви знаходитесь в відкритий басейн плавати).
Щоб отримати гарний загар, робіть це поступово і з інтервалом.
Однак якщо ви хочете мати красиво засмаглу шкіру, майте це на увазі, заспокойся! Нехай ваша шкіра адаптується до сонця, робіть перерви та уникайте сонячних опіків, які затримають і ускладнять ваше наступне засмагання.
До речі, як працює цей процес засмаги? Як тільки вони активуються сонячними променями, починаються клітини, відповідальні за пігментацію шкіри (меланоцити) З утворенням меланіну, який затемнює шкіру. Ціль: Захистіть клітини шкіри від небезпеки ультрафіолетових променів(1-2). Виробництво меланіну вимагає часу, і шкіра залишається дуже чутливою протягом перших кількох годин впливу.
Навіть як тільки ви звикнете, вам краще піти на такий Помножте коротке і регулярне перебування на сонці. Замість того, щоб «смажити» годинами, ви можете вибрати кілька, наприклад 30-хвилинні засмаги протягом дня.
Дієта: запасіться вітамінами, мінералами та бета-каротином
харчування відіграє важливу роль у зовнішньому вигляді та здоров'ї шкіри (3). По-перше, переконайтеся, що ви забезпечуєте своє тіло достатньою кількістю Постачайте вітаміни та мінерали.
Що стосується вітамінів, то вам слід звернути особливу увагу вітамін С (вживаючи фрукти ківі, цитрусові.) для запобігання старінню шкіри (4). Для оптимального споживання вітаміну С приймайте таку добавку, як ліпосомний вітамін С. І не забувайте про це Вітамін Е, міститься в горіхах, яєчних жовтках та зелених овочах. Ця речовина є чудовим антиоксидантом (виявіть, наприклад, Natural E 400) (5-6).
Що стосується мінералів, подумайте над цим селен, антиоксидант, який також допомагає захистити ваші клітини від окисного стресу (див. добавку селену) (7). І щоб скористатися кількома з цих вітамінів і мінералів за одну дозу, виберіть це, наприклад Полівітаміни Щодня 3.
Традиційно ми також рекомендуємо їсти таку їжу Містять бета-каротини . Це природні пігменти Попередники вітамінів А., насправді корисно для шкіри та імунітету. Бета-каротини подібні до деяких продуктів харчування Морква, помідори, дині, апельсини, перець, шпинат тощо. (8-9) В ідеалі, щоб збільшити споживання, виберіть один Каротиноїдний комплекс (як Carottol ™).
Почніть зі свого Додаткові процедури приблизно за два тижні до сонячних сеансів і продовжувати потрапляти на сонце).
Обов’язково захистіть шкіру сонцезахисним кремом!
Щоб запобігти сонячним опікам та зменшити ризик раку шкіри (10-11), давайте відразу подумаємо про них незамінний крем, спрей або сонцезахисний лосьйон. Чим світліший ваш колір обличчя або чим чутливіша ваша шкіра, тим вище слід вибрати індекс. Пам’ятайте, що сонце прискорює старіння шкіри і може призвести до незворотних проблем зі здоров’ям. Будьте особливо обережні, коли сонце світить найсильніше (між 10:00 та 16:00).
В ідеалі, починайте з сонцезахисний лосьйон з високим коефіцієнтом захисту від сонця, перед тим, як перейти до одного через кілька днів змінити менш захисний сонцезахисний лосьйон. Останнє дозволяє легше засмагати, залишаючись належним чином захищеним. Також подбайте про своє потенційний сонячний опік відповідним кремом від сонячних опіків можливо, натуральний йогурт, гель алое вера тощо для полегшення.
Відлущуйте шкіру, щоб довше залишатися засмаглою
Любителі засмаги теж повинні Використовуйте скраби для обличчя та тіла. В ідеалі, обирайте одну або дві сесії на тиждень, у тижні, що передують вашому можливому виїзду на канікули або у вихідні.
Чому? Відлущуючи шкіру насправді мертві клітини шкіри та інші різні домішки видаляються. Він готує шкіру до засмаги. Ще краще: ти прекрасна золотистий колір обличчя тримається довше, оскільки він не зникне під душем разом із вашою мертвою шкірою.
Зволожте своє тіло, особливо обличчя
Секрет добре засмаглої шкіри теж один регулярне зволоження(12). Майте це на увазі, пийте багато води, особливо під прямими сонячними променями, щоб уникнути зневоднення.
Тоді одягніть відповідний Крем, лосьйон або молоко на шкірі на. Ця практика дозволяє зберегти життєву силу та сяйво епідермісу. Будь ще щедрішим зі своїми обличчя. Зверніть увагу, що ця частина тіла найскладніша для засмаги, оскільки шкірна тканина на обличчі тонша, ніж у решти тіла.
Добавка меланіну, проникні для УФ купальники, ультрафіолетові плями.
Є багато інших хитрощів. Ви це знали натуральні харчові добавки для полегшення засмаги дає? Наприклад, дієтична добавка Tan-Aid містить кератиновий гідролізат з чорної овечої вовни. Цей зв’язок що багатий меланіном сприяє швидкому розвитку красивої золотистої шкіри (13).
Що стосується аксесуарів, чи знали ви, що це було? УФ-проникна сітчаста тканина дає? Отримайте купальник для засмаги, щоб уникнути слідів засмаги, і засмагайте повсюдно. Не соромтеся, Білий одяг (Купальники, футболки.) Що, навпаки, дозволить отримати гарний колір вашої шкіри.
УФ-пластир з іншого боку - це датчик шкіри, який попереджає вас, коли ви досягаєте максимуму "Хвиля сонця"досягти. Тоді ти знаєш, що пора врятуватися від сонця.
А для більш рівномірного засмаги залишайтеся активними!
Відпочинок на сонці довгий час, звичайно, може бути дуже приємним. Але ніщо не змушує вас старанно лежати, поки ви фокусуєтеся на своєму загарі!
Також дуже приємно використовувати красиві кольори під час активності: Плавання, волейбол на пляжі, їзда на велосипеді, бадмінтон в парку . Широкий спектр заходів, які допоможуть вам отримати красиву золотисту шкіру з будь-якого кута, навіть не підозрюючи про це.