Сіара Це її секрет у фітнесі

Дисципліна - це ключ, який дозволяє зіркам скинути всі кілограми, які вони з’їли під час вагітності, за кілька тижнів. Це знає і співачка Сіара (29 років, "Б'юся об заклад"). В інтерв'ю журналу "Shape" 29-річна дівчина зараз повідомляє про свою боротьбу із зайвими кілограмами після народження сина Future. "Коли я була вагітною" Майбутнє ", я навчилася однієї речі дуже швидко. Ніколи не дозволяла вагітній жінці бути голодною, бо коли я була, я була схожа на тасманійського диявола", - каже вона. Вона пожирала всю гарну їжу і продовжувала їсти після пологів, поки не стала важче 60 кілограмів.

"Але як тільки лікар сказав, що я можу займатися знову, я наступного дня був на біговій доріжці. Коли я повернувся всередину, я робив вправи два-три рази на день". Спочатку це було одногодинне тренування з особистим тренером, а пізніше цього дня було додано два кардіо заняття. "Це, поряд із досить суворим планом харчування, стало причиною того, що я схудла на 60 кілограмів за чотири місяці. Це була напружена програма, і я був надзвичайно зосереджений на ній", - підсумовує музикант.

Також вона виявила свою любов до боксу завдяки тренуванням. "Ви отримуєте тренування" в одному ": це впливає на м’язи, це серцево-судинне тренування і це розумова вправа". Також американка розкриває деякі свої дієтичні хитрощі. Важливі перерви. "Коли я сиджу на жорсткій дієті, настає момент, коли мені потрібно смажити картоплю, чизбургер і трохи піци. І печиво орео, і ванільне морозиво". Вона також рекомендує воду як "ліки".