Сідниці занадто громіздкі через присідання
від titdemon 19.02.17: 33
ось моє невелике занепокоєння, недавнє. Я вказую нещодавнє, тому що я бачу звідси тих, хто мені скаже: це через вашу позицію в присіданні.
Так що ні, я тримаю спину прямо до присідання, тому що практикую це більше року без цієї проблеми.
добре, це моє занепокоєння, нещодавно з’явилося, в даний час масово набирається: моя попка набрякала кілька днів, і я не знаю, чому.
Я, я хочу мускулисту маленьку дупу, а не схожу на "МАМУ", яка йде за водою з криниці (гумор).
Мені просто бракувало прикладу, і раптом: БАМ, я відчуваю, що у мене великі сідниці, майже за ніч. вірніше від одного тижня до іншого.
ось мої екзо для ніг:
Присідання (все більш класичне)
Станова тяга (я намагаюся змінювати положення, але рік переважно практикую прямі ноги)
Коротше кажучи, у мене опухла попка з тих пір, як я пішов під час сеансу, зосередженого на скороченні сідниць під час румунської тяги два тижні тому.
Але з минулої середи, коли я зробив це з мертвою тягою з витягнутими ногами, але качими, це вибух!
З тих пір у мене складається враження, що замість сідниць у мене є подушки, і я також сильно болю в м’язах.
У той же час я приймав 500 г за тиждень із масовим приростом, але добре. Я відчуваю, що це справді набрякли мої сідниці.
В основному моє запитання таке: чи є одна з позицій, яку я зайняв (наприклад, качині лапки), яка сприятиме цьому явищу.
інакше як сприяти результату: маленька мускулиста дупа, але не ВЕЛИКА ЖАРА, тому що я дуже чітко звертаюся до цієї справи, якщо я продовжую.
Я знаю, що минуло кілька днів, але я волів би задати питання, поки не пізно.