Сік для схуднення - Спосіб життя Здоров’я - Здоровий завдяки соку
Найкращі рецепти соків для схуднення - смачні та ефективні!
Приготування фруктового соку в домашніх умовах - це найшвидший, найсмачніший спосіб отримати всі корисні вітаміни, мінерали, антиоксиданти та ферменти, яких бракує нашому повсякденному харчуванню. Якщо ви намагаєтеся схуднути, погляньте на наші рецепти соків для схуднення.
Вони надзвичайно поживні, мають чудовий смак, і ваші кілограми швидко впадуть. Багато людей втратили кілька кілограмів в результаті всього за два тижні!
Великою перевагою соку є те, що він легко засвоюється і тому навряд чи напружує ваш організм. Це означає, що ви маєте більше енергії, почуваєтесь чудово і живете здоровим одночасно.
Якщо ви робите власні соки, ви можете споживати значно більше фруктів та овочів, ніж зазвичай (але будьте обережні, щоб не їсти занадто багато фруктів, оскільки фрукти містять багато фруктози). Ви також можете використовувати його, щоб зрозуміти тягу до їжі, а це означає, що вас менше спокушає нездорова їжа - роблячи послугу талії і стегнах.
Чи можете ви схуднути за допомогою домашніх соків?
Коротка відповідь: так! Є багато добре задокументованих прикладів і навіть документальних фільмів, які демонструють, наскільки потужними можуть бути домашні соки для схуднення.
Навіть якщо ви не готові впадати у крайнощі і підписатися на 100% дієту на соках, соки можуть допомогти вам схуднути і їсти здоровішу їжу.
Як сокова дієта допоможе вам схуднути
Ви менш голодні - Все, що потрібно вашому організму (і більше), міститься в домашньому соку! Коли ваше тіло не має необхідних поживних речовин, воно змушує вас голодувати. Отже, за допомогою сокової дієти ви будете менше їсти і матимете менше тяги до швидкого харчування.
Це зручно - Наш сучасний спосіб життя, в якому, як очікується, постійно будемо на ногах, означає, що ми частіше вдаємося до фаст-фуду - просто тому, що це так зручно. Щоб приготувати собі свіжий, смачний, корисний сік, який набагато краще задовольняє потреби вашого організму, потрібно всього кілька хвилин. Таким чином ви їсте менше шкідливої їжі.
100% натуральний - Оскільки у вашому соку дозволені лише натуральні інгредієнти, ви можете зменшити споживання харчових продуктів, що переробляються промисловим способом. Хімія та безліч добавок, які вона містить, активно сприяють ожирінню. Якщо ви дотримуєтесь природної сторони, і особливо якщо ви використовуєте органічні інгредієнти, це допоможе вам уникнути цих ризиків. Тому що в домашніх соках ви самі контролюєте список інгредієнтів.
смак - Більшості з нас було б радимо їсти більше овочів. А у вигляді соку його можна вживати таким чином, щоб він просто смакував краще, ніж самі сирі овочі. Таким чином, тепер ви можете полегшити отримання 5-разових порцій овочів щодня.
Більше енергії - Сила вашого соку допомагає вам мати більше енергії та кращий настрій. Вийти за двері та бути активними буде для вас набагато простіше, коли ви зробите домашній сік частиною свого життя.
Детокс - Зелений сік з великою кількістю хлорофілу особливо корисний для детоксикації та може допомогти печінці та ниркам по-справжньому очистити ваше тіло. Зірки регулярно відвідують схеми схуднення, якщо вони відпустили себе на деякий час. Але, звичайно, для того, щоб насолодитися домашніми соками, вам не обов’язково коштувати тисячі євро. Це може кожен - навіть не потрібно виходити на вулицю.
В основному існує дві стратегії схуднення на соковій дієті:
Це крайній варіант, який вимагає багато сили волі, тому що ваше тіло має адаптуватися до абсолютно нової дієти.
Тут ви обмежуєте свій раціон лише соком.
Різні сокові дієти мають різні стратегії, і перед тим, як повністю підписатись на них, слід ретельно підготуватися.
Такий підхід не робить необхідним повністю уникати твердої їжі, але дозволяє замінити їжу соком, коли вам захочеться.
Замінивши частину їжі соком, ви можете забезпечити організм безліччю важливих поживних речовин. Це дає вам більше енергії і менше голоду протягом дня.
Якщо ви маєте правильну дієту, крім соків, ви також можете дуже схуднути за допомогою цього методу.
фрукти або овочі?
Загалом, овочі для вас набагато кращі за фрукти. Не те, що фрукти шкідливі, але вони містять натуральну фруктозу, тип цукру (все ще в тисячу разів корисніший за сумнозвісний високофруктозний кукурудзяний сироп, який, звичайно, є в багатьох безалкогольних напоях в наші дні).
Тим не менш, ви повинні пити соки з великою кількістю фруктів вранці або перед фізичними вправами. Це заважає вашому організму перетворювати вміщений в ньому цукор у жир і зберігати його. Якщо вам не подобається смак овочів, це теж не проблема - звичайно, добре додати яблуко або тире лимона, щоб ви майже повністю покрили смак.
Хрестоцвіті овочі - найбільш вірогідний овоч. Вони включають руколу, пак чой, брокколі, капусту та капусту. Пізніше протягом дня вам слід переконатись, що раніше ви хочете отримати овочеві соки, хоча, звичайно, ви можете додавати їх у свій напій у будь-який час доби. Було б навіть чудово, якби ви робили це якомога частіше!
Люди, які втрачають найбільше ваги на соковій дієті, використовують в своїх соках приблизно 70-80% овочів. Цього також легко досягти за допомогою сучасних соковижималок, оскільки лише декілька фруктових інгредієнтів покривають смак майже кожного овоча.
Як мені краще сік?
Існує два різні типи соковижималок. З одного боку, існують відцентрові соковижималки, які мають вертикальну конструкцію і виробляють сік, подрібнюючи фрукти та овочі на кашку, одночасно швидко обертаючись, щоб витягти отриману таким чином рідину з основної маси. Цей тип є найпоширенішим, і хороші моделі, як ця, досить дешеві за користь для здоров’я, яку вони вам пропонують.
Інший тип - соковижималки без центрифугування (англійські жувальні соковижималки) або жувальні соковижималки або “повільні соковижималки”, які подрібнюють їх вміст. Зазвичай вони мають горизонтальний дизайн і вичавлюють сік з фруктів та овочів. Завдяки цій щадній обробці цінні ферменти не тільки краще зберігаються, але й отримують більше соку, ніж у більшості відцентрових соковижималок. Ця версія також набагато ефективніша для зелені, багатої поживними речовинами, наприклад, шпинату, капусти та пирію.
Якщо ви серйозно ставитеся до цього, то, безумовно, варто інвестувати в міцну соковижималку, що має "стильний дизайн". У довгостроковій перспективі їх буде більше, і їх набагато легше чистити.
Отримавши соковижималку, якою ви задоволені, погляньте на нашу книгу «Рецепти соку для схуднення», яка допоможе у приготуванні чудового і скрипучого корисного соку для позбавлення від зайвих кілограмів.