Сік, молоко (напої) Підрахунок ккал - Форум
Обговоріть сік, молоко (напої) Ккал-кол ім Підрахунок калорій Форум в галузі дієт; Як це можна зробити з рідинами? Я вважаю дуже трудомістким ставити склянку на скло кожного разу, коли готую каву чи шприц для соку
Сік, молоко (напої) рахують ккал
Як це можна зробити з рідинами? Я вважаю, що дуже трудомістким є ставлення склянки на ваги кожного разу, коли я готую каву чи шприц для соку і точно розраховую, скільки ккал має 53 або 127 мл.
У вас є більш просте рішення? Як ти це робиш?
AW: Сік, молоко (напої) підраховують ккал
Вам не потрібна шкала. Насправді завжди можна використовувати одну і ту ж склянку. Більшість склянок мають ємність 200 мл.
Я використовую додаток "Lifesum" для розрахунку калорій. Там ви можете вибрати, що було у вас під час кожного прийому їжі, і вказати кількість. Потім він підраховує для вас, скільки ви все ще можете взяти, скільки білка, жиру або вуглеводів, і у вас є одна з них. Якщо ви п'єте дві маленькі чашки кави від марки xy, це, наприклад, 300 мл = xy калорій.
AW: Сік, молоко (напої) підраховують ккал
Ну, якщо ви зробите свій шприц для соків п’ятдесят п’ятдесят, у вас буде 100 мл соку і 100 мл води зі звичайною склянкою; тобто 50 ккал для яблучного соку. а тире молока в каві становить 20 ккал. вам це дійсно не потрібно до грама. тим більше, що ккал на мл так чи інакше вказані для напоїв; тобто вам потрібно було б взяти мірну чашку, а не вагу. З соком це не вимагає багато, оскільки щільність майже 1, але з коктейлем це буде різниця.
AW: Сік, молоко (напої) підраховують ккал
Привіт!
На додаток до моєї дієти з формулою, я також рахую калорії. Мені дуже важко з напоями, особливо в дорозі. Вдома я знаю, скільки молока тощо поміщається в моїх чашках, келихах або кухлях, але іноді в мене виникає криза в дорозі. Я був у Starbucks днями та мав капучино гранде. У FDDB я знайшов стільки різного вмісту мл, що бентежило. Навіть коли я запитую баристу, я отримую різні відповіді. Тепер я маю красу повний і досі пити тільки каву ! Або з кавовим кремом (3x 10 мл), або вдома з приблизно 50 мл нежирного молока! Точка!
AW: Сік, молоко (напої) підраховують ккал
У цьому перевага системи гастрономії
AW: Сік, молоко (напої) підраховують ккал
HA. Саме цього мені не вистачало! Дуже дякую!
AW: Сік, молоко (напої) підраховують ккал
Із задоволенням
Але це не ліцензія
Як людина, що не п’є каву, я прихильник чорної кави для схуднення - вона, ймовірно, майже не містить калорій
(Завжди вважав, що це дійсно погано, що явно надмірна вага колеги КОЖНОГО ранку отримував величезну каву від Mc Do - він вважає, що у нього є добрий 300 ккал завдяки різним добавкам та сиропам.)
AW: Сік, молоко (напої) підраховують ккал
О так, це правда. Ці смачні речі є потужними, якщо ви не будете обережні. Власне, я коли-небудь пив велике латте-маккіато чи велику каппу з нежирним молоком та підсолоджувачем. Без начинок, таких як крем або подібні.
Просто дурно, коли деякі пекарні навіть не знають, що використовують для молока. Отже жирність. Або їм було лінь дивитись. звичайно, також може бути.
Але, як я писав раніше, зараз я переважно п’ю каструлю кави з тиском нежирного молока та підсолоджувача. Я можу зробити свою латте вдома. Я знаю, скільки молока я приймаю (200 мл);-)
AW: Сік, молоко (напої) підраховують ккал
На вашому місці я б просто не вважав цього так завзято.
Я б не записував його, поки це знаходиться в допустимих межах. Тож якщо ви змішуєте близько 400 мл соку на день для приготування шприца, випийте 3 кави з молоком - це теж не робить капусту жирною. Важливо не перехитрити себе, а врахувати додаткові, більш калорійні напої.
До того ж я дуже рідко зараховую себе на додаткові вправи - тоді калорії витрачаються на мої оціночні значення! Думаю, якщо ви дійсно хочете порахувати кожну ккал і почати відлік до грама, ви швидше втрачаєте інтерес. Думаю, засмучує харчуватися на самоті!
AW: Сік, молоко (напої) підраховують ккал
400 мл соку - це 200 ккал, 3 чашки білої кави з нормальним жирним молоком - 100 ккал, тобто у вас на 300 ккал більше, ніж ви думали. якщо ви прагнете отримати дефіцит калорій у 500 ккал, як це рекомендується, ви в кінцевому підсумку економите лише 200 ккал на день і дивуєтесь, чому ви нічого не втрачаєте; тому що для позбавлення від 1 кг потрібно більше місяця.
підрахунок калорій означає підрахунок калорій. якщо не рахувати половину, то марно.
AW: Сік, молоко (напої) підраховують ккал
Отже, 400 мл соку, якщо згадати у вашому прикладі, слід брати до уваги. Інакше ви справді дивуєтесь, чому ви не худнете. На велику чашку кави я завжди рахую 50 мл або 50 г нежирного молока. Будь то 40 мл чи 60 мл, для мене це не так важливо. Коли я виходжу їсти, звичайно, я не беру з собою кухонних ваг, але тоді намагаюся підрахувати, скільки у мене на тарілці. Зазвичай це завжди нормальна порція, і ви приблизно знаєте, скільки це грамів.
AW: Сік, молоко (напої) підраховують ккал
Ви розумієте, мова йде про те, щоб не обдурити себе. Якщо я потураю галонами речей щодня, це вже інша історія, і я повинен подумати про це, або просто відняти калорії з бюджету або витратити бонуси за вправи за щось подібне.
Даремно? FYI, 30 кг, і я НЕ підрахував кожну липку калорію.
Вибачте, але особливо на такому форумі ви завжди знаходите дві крайності: ті, хто обчислює все туди-сюди і просто хоче бути більш папським, ніж Папа Римський, тому що математика - це рішення, і тіло має функціонувати за формулою. А потім ті, хто ******* на всіх кінцях, вказуючи менші розміри порцій, залишаючи речі поза і та і.
І те, і інше не виконує, тому я вважаю, що вам слід знайти свою золоту середину.
На жаль, я не можу переконати своє тіло, що при дефіциті рівно 500 ккал на день воно повинно втрачати рівно X грамів жиру на тиждень - адже це наукове значення. Що слід говорити тим, хто має проблеми з обміном речовин або коливанням води, що коливається?
І є також багато з них, які здивовані тим, що вони не худнуть, хоча їдять саме так, як слід - включаючи спортивні бонуси. Зі свого боку, я майже впевнений, що моє тіло не спалює майже 200 ккал після прогулянки протягом 40 хвилин, а FDDB навіть не робить дуже високих розрахунків.
"Чому б вам не схуднути, я підрахував, що 1,2 кг жиру повинні були розтанути до сьогодні!"
Зі свого боку, я бачу все це більш вільно, тому що, з одного боку, я не ******* сам, коли справа стосується інформації, а з іншого боку, я дотримуюся хорошого середнього значення для оцінок - іноді я оцінюю занадто багато, іноді занадто мало, але більше все це досить добре влаштовується протягом декількох днів. Мій загальний оборот вже обчислюється з меншим PAL, ніж насправді потрібно, я не записую менш інтенсивних фізичних вправ, але також не записую свої міні-порції, такі як молоко в каві або сік для шприца. Зрештою, у мене іноді більше, іноді менше, іноді нічого. Чистий сік потрапляє до списку, звичайно, як і напої латте, адже на той момент вони мають рівень калорій, який мені потрібно зрозуміти.
І ні, це просто не працює, якщо ви змішуєте 1 л соку 1: 1 на день або п’єте каву з 1/3 молока. Знайти посередність, це просто важливо.