Сіль і вітамін D; Два в одному предметі, це як шампуні
Сіль і вітамін D; Два в одному предметі - це як шампуні. x'D
Кружляння голови, запаморочення, неврівноваженість, минуло не так давно, і я неясно сказав собі, що це через дефіцит, спричинений моєю дієтою.
Але врешті-решт, через два тижні, не перепрацювавши посуд (у мене завжди була настирлива тенденція покривати продукти, які мені не подобалися, сіллю, щоб замаскувати смак.), Запаморочення майже повністю зникло. !
Тож будьте обережні, щоб не вживати занадто багато солі, щоб уникнути такої малозабезпеченості для здоров’я. Тим паче, що затримка води не допомагає тим, хто нас споживає, навпаки.
Після моїх невеликих проблем зі здоров’ям минулого місяця, лікар попросив мене взяти аналіз крові. Загалом, щоб бути впевненим, що мої проблеми спричинені не лише депресією. Отримавши результати, я виявив, що серед іншого маю дефіцит вітаміну D. Ну, на останньому аналізі крові у мене це вже було, і лікар призначив мені лікування 6 місяців. (Скляні флакони зі зламаними кінцями, я не пам’ятаю імен.) Цього разу я трохи дізнався про цей вітамін D і зрозумів, чому мені так не вистачає. Наш організм виробляє цей вітамін D найчастіше завдяки впливу сонця (блін, я майже ніколи не виходжу на вулицю. Дякую за соціальну фобію.). Харчовий рівень, він в основному міститься в рибі. (Подвійне лайно, я ненавиджу рибу.) Отже, у мене було два рішення, або я ще раз звернувся до свого лікаря за лікуванням, за винятком того, що ви там, мені трохи набридло, або я попросив допомоги з кустибатом.
Перебуваючи у розпалі харчової реабілітації (Історія становлення нормальної людини, зі звичайним харчуванням. Еурм, ми розуміємо один одного.), Я вирішив піти рибалити. Кабан, це не добре (Тим більше, що я маю більше права солити і пересолювати, щоб смак раптово зник.), Але через короткий тиждень я починаю звикати. (До того ж він низькокалорійний. \ O /) Не кажучи вже про те, що, оскільки я планую переїхати до Японії на 6 місяців наступного року (дозволь мені мріяти.), Я беру це на себе, кажучи собі, що це знизило базу моєї дієти. (Я сфотографую стейк із собою, так, для мого морального духу. Я покладу його на свою тумбочку. X'D)
Гаразд, оскільки я також з’ясував, що їжа, в якій найбільше вітаміну D, - це масло печінки тріски, і що мій дефіцит досить сильний, я також приймаю капсули, щоб допомогти. Він доступний в аптеках для тих, хто хоче залишитись на «природних» процедурах. А саме, що є багато людей з дефіцитом вітаміну D (Ті, хто не любить рибу?) І що, згідно з певним дослідженням, цей так званий дефіцит змусить людей частіше піддаватися депресії. Окрім іншого, очевидно, що втома та біль у м’язах - це також симптоми.