Сила позитивного мислення - Life Beats Film
Ми маємо десятки тисяч думок на день. Вони походять зсередини нас, і тому їх важко впоратись. Сила позитивного мислення - це справжня внутрішня робота.
З іншого боку, багато негативних думок надходить із зовнішнього світу. І на них легко діяти!
Якщо ми погано «їмо» (із жалем, страхом, насильством, негативними думками…), ми почуваємось погано.
Кілька прикладів «негативної їжі» для розуму:
- Як ви почуваєтесь, коли хтось із вас не перестає критикувати чи скаржитися? Ви почуваєтесь краще чи гірше?
- Як ви почуваєтесь, коли читаєте проблеми незнайомця на форумі? Ви почуваєтесь краще чи гірше?
- Як ви почуваєтесь після перегляду журналу о 5 годині? Ви почуваєтесь краще чи гірше?
- Як ви почуваєтесь, коли 33 рази того самого дня ви чуєте, що сталося вбивство, пожежа та кілька повені? Ви почуваєтесь краще чи гірше?
Негативність присутня навколо нас. І, на жаль, новини - це не те, що робить нас найкращими з точки зору позитиву!
Звичайно, я не кажу, що нам потрібно жити в лісі і їсти кору дерев. Ми можемо стежити за новинами, темами, які нас цікавлять, але ми не повинні постійно знати про всі проблеми світу, у всіх їх деталях. Це справді не допомагає.
Це послаблює моральний дух ... тому що негативізм заразний.
Ми вже маємо багато спільного з власним негативом та своїм оточенням.
Спробуйте "дієту для ЗМІ".
На місяць припиніть переглядати новини та переконайтеся, що це краще чи гірше. Але я думаю, ви вже знаєте результат. Не дивіться новини протягом 1 місяця, а потім перегляньте їх знову. Ви можете відчути, як вас повеня негативу вторгається.
До того ж, повірте, якщо трапиться щось дійсно важливе, ви швидко почуєте це від когось із вас.
Тепер, коли ми усунули вторгнення негативної інформації, ми можемо почати поступово нарощувати силу позитивного мислення.
На початку багатьом з нас доводиться змушувати себе. Ми пустотливі, ми не бачимо нічого позитивного і навряд чи приймаємо, що щось може бути.
Вся справа в навчанні. І як на будь-якому тренуванні, спочатку вам доведеться змусити себе мотивувати себе залишатися дисциплінованими, навіть (і особливо), якщо ми ще не бачимо переваг.
Давайте зробимо це крок за кроком, щоб активізувати силу позитивного мислення
Як я вже сказав, негатив приходить або ззовні, або зсередини нас самих. Спочатку ми повинні навчитися його ідентифікувати.
Щоразу, коли ми дивуємось негативно, скаржимося, стаємо жертвами жертв, боїмося, ми можемо сказати: „Добре, я негативно. Я знаю, що це мені зовсім не допомагає. Навпаки, зараз я знаю, що негатив погіршує ситуацію. Як я можу бути більш позитивним у цій ситуації? "
- Прийміть негатив, а потім спробуйте перетворити його на позитив.
Тепер, коли ви тільки що визначили негативну думку, не відкидайте її, а вирішіть шукати в ній щось позитивне. Мета - замінити негативне мислення позитивним.
Наприклад: Ви встаєте і бачите, що йде дощ. Ви відразу отримуєте негативну думку: "Дощ занадто сильний, це буде день ..."
СТОП! Ви усвідомили негатив і негайно прагнете замінити його чимось позитивним:
"Гаразд, я був негативним", що тут позитивного? ... Селяни будуть раді, їхні сади процвітатимуть. Або ... йде дощ; добре, але мені так пощастило, у мене є дах ... "
Бути негативно не є чимось драматичним, якщо ви докладаєте зусиль, щоб спробувати це змінити. В кінці місяця ви будете знати, якими є моменти негативу, і зможете бути позитивним ще до того, як негатив настане.
В кінці дня деякі позитивні речі
Ось ще одна вправа, яка має ту саму мету: навчити позитивно бачити те, чого раніше не бачив. В кінці кожного дня запишіть на аркуші паперу 5 позитивних речей, які трапилися з вами протягом дня.
Якщо ви не можете, все одно продовжуйте вправу. Це час, витрачений на дослідження. Навіть якщо ви нічого не можете знайти, продовжуйте. Тому що сьогодні ви можете знайти лише одну позитивну річ ... але чим більше ви виконуєте цю вправу, тим більше знайдете.
Щось все ще позитивно протягом дня.
Позитив навколо нас, погодьмось
Якщо ви хочете прогресувати ще швидше, щоб збільшити свою силу позитивного мислення, ви можете робити цю вправу протягом дня. Всякий раз, коли ви визначите щось позитивне, запишіть це. І кожного разу, опинившись у стані негативу, пишіть і намагайтеся негайно замінити негатив чимось позитивним.
Навчіться відкривати позитив у найменших речах: посмішці, слові, пташку, дитині, фрукті, квітці ...
Харчуйтеся позитивними думками!
Позитив - це доброчесне коло. Чим позитивніший ти, тим позитивнішим стаєш. Чим більше ви навчитеся бачити позитивно, тим більше бачите. Чим більше ви плекаєте свій позитивний дух, тим більше цей позитив знову з’являється у ваших думках.
Порада щодо розвитку сили позитивного мислення:
Завжди тримайте під рукою позитивне джерело: книгу, збірник цитат, вірш
"Ми є тим, у що віримо. Все, що ми є, є результатом наших думок. Своїми думками ми будуємо свій світ ». Будда
Книги на цю тему:
Чи знаєте ви інші поради, інші ресурси, інші вправи, щоб бути більш позитивними? Поділіться ними з нами!