Сила та її вплив на організм - підказка

Чи є сила здоровою?

Відповідь на запитання Greenlight від 25 березня 2010 р. На форумі, який можна охопити

немає загальної відповіді на питання, чи здоровий крохмаль, оскільки крохмаль рідко їдять ізольовано. Крохмаль - це свого роду ланцюг, що складається з багатьох молекул глюкози, зв’язаних між собою. Крохмаль розщеплюється на його будівельні блоки (глюкозу, яку ще називають виноградним цукром) у травному тракті. Потім глюкоза переходить у кров, де вона служить паливом для клітин організму. Оскільки ланцюги глюкози спочатку потрібно розщепити на їх компоненти, крохмалисті продукти залишаються в травному тракті відносно довго. Це призводить до тривалого насичення.

Крохмалисті продукти включають картоплю, зернові продукти, рис та кукурудзу. Цільнозернові продукти та коричневий рис ще довше залишаються в шлунку та кишечнику, оскільки крім крохмалю вони містять і клітковину. Якщо ви харчуєтесь збалансовано і включаєте в свій раціон крохмалисті продукти, ваше тіло отримує достатньо енергії у вигляді глюкози. Ми рекомендуємо чотири порції зерна (макарони, хліб, мюслі), рису та/або картоплі на день. Одна порція відповідає скибці хліба товщиною в палець. У випадку з картоплею, макаронами або мюслі, дві жмені представляють порцію. Додатковий запас в ізольованому вигляді не потрібен. Хіба що для приготування їжі вам не потрібен крохмаль в якості в’яжучого та загусника.

Ви повинні увійти в систему, щоб прокоментувати підказку "Сила та її вплив на організм".