Сильна імунна система завдяки відповідному типу харчування та синергетичній системі
Сильна імунна система
E. Наявність здорової та міцної імунної системи є найкращим захистом від більшості захворювань. Перш ніж перейти до центральної ролі, яку метаболічний баланс відіграє в імунній системі, згадаємо ще кілька факторів, що впливають на імунну систему
Фактори, що послаблюють імунітет
Токсичні важкі метали такі як свинець, ртуть, кадмій та алюміній, яким ми піддаємось такому високому ступені, витісняють органічні мінерали, такі як кальцій та калій, у наших обмінних процесах і тим самим порушують роботу багатьох ферментних систем, які залежать від цих мінералів.
Готові страви та подібні промислово приготовлені продукти забезпечити наш організм понад 10 000 різних синтетичних хімічних речовин, які є новими для нього та порушують метаболічний баланс.
Промислові забруднювачі у повітрі та у воді ми забруднені токсичними речовинами, які додатково забруднюють наші органи детоксикації.
Фізичне перенапруження, виснаження та психологічний стрес наше швидке сучасне життя споживає наші життєво важливі запаси поживних речовин. Безліч побічних ефектів наркотиків порушує механізми гомеостатичного контролю. Наркотики та стимулятори, такі як нікотин, кофеїн, алкоголь та цукор, порушують роботу вегетативної нервової системи та залоз організму. 75 років тому середнє споживання цукру на рік становило 2,5 кг, сьогодні - 80 кг. Це велике споживання цукру поглинає значну частину запасів поживних речовин, а також сприяє зараженню кишечника грибком Candida albicans.
З цього короткого списку ви вже бачите, що наша імунна система зазнає великих навантажень. Не дивно, що він часто не може виконувати свої завдання оптимально.
Фактори, що зміцнюють імунну систему
Я Перш за все, уникнення перерахованих вище факторів допоможе зміцнити імунітет.
Відпочинок та релаксація: Метаболізм часто виходить з рівноваги, оскільки організм занадто втомлюється або виснажується через зовнішні фізичні та/або психологічні навантаження. Тому одним із перших заходів щодо зміцнення імунітету повинні бути досить тривалі періоди відпочинку. Наприклад, якщо ви помітили, що настає застуда, або якщо з інших причин ви підозрюєте, що ваша імунна система ослаблена, вам слід переконатися, що ви маєте достатній відпочинок і повноцінний сон.
Травна система: Багато хвороб починаються в травній системі. Млява травна система або навіть хронічні запори стимулюють ріст ворожих бактерій. Регулярне спорожнення кишечника має важливе значення для зміцнення здоров’я, щоб своєчасно усунути всі метаболічні відходи. В іншому випадку продукти виведення з кишечника та токсичні речовини знову всмоктуватимуться, хронічно напружуватимуть імунну систему та відповідатимуть за розвиток багатьох хронічних дегенеративних захворювань. Багато факторів відіграють певну роль у підтримці регулярного спорожнення кишечника. Деякі ліки, цукор, неправильна дієта та багато іншого можуть порушити флору кишечника і тим самим сприяти запорам і хворобам.
Ми не можемо вдаватися до контексту в цьому контексті, оскільки для терапії часто необхідне всебічне вивчення причин. Однак використання більшості проносних препаратів лише рідко корисно в якості терапії, оскільки вони, як правило, надають свій ефект, подразнюючи кишечник і в довгостроковій перспективі завдають ще більшої шкоди. Натомість ми рекомендуємо щадну регенерацію кишечника. Інформацію про це ви можете знайти у книзі «Як новонароджений через очищення товстої кишки» д-ра. мед. Renate Collier (Verlag Grдfe und Unzer, 19,80 DM).
Вода: Чиста вода може допомогти вивести токсини з організму. Найкраще працюють 3-4 ковтки, що приймаються кожні 30 хвилин протягом дня.
Переміщення: Наш організм налаштований бути активним. Наша лімфатична система, яка відповідає за видалення відходів з тканини, а також є важливою частиною імунної системи, в основному підтримується м’язами. Вправи також посилюють кровообіг, постачають додатковий кисень, стимулюють роботу залоз, підвищують апетит і травлення та сприяють елімінації. Навіть швидка прогулянка всього 2-6 км на день може зробити багато для поліпшення вашого метаболічного балансу. Звичайно, рух не повинен бути перебільшеним і призводити до виснаження, а навпаки, бути помірним.
Свіже повітря і сонце: Ці два елементи також важливі для збереження здоров’я. Особливо взимку, багато людей часто ледве піддаються впливу природних сонячних променів місяцями, коли їм доводиться працювати в закритих приміщеннях під штучним світлом з самого ранку і повертатися додому лише після заходу сонця. Часто вони також працюють у будинках, в яких повітря контролюється системами кондиціонування.
Відповідне типу харчування для підтримки імунної системи
В. Хоча багато інших факторів - наприклад, забруднення навколишнього середовища та інші - не обов’язково знаходяться під нашим контролем, ми значною мірою можемо визначити, що ми їмо самі. Наш вибір досить великий як за якістю (від органічно-екологічного вирощування, від звичайного вирощування, обробленого, штучного, корисного, свіжого, замороженого, консервованого тощо), типу (білка, жиру чи вуглеводів) та вмісту у поживних речовинах (типовий вміст вітамінів, мінералів, ферментів тощо для цієї їжі).
Звичайно важливо, щоб їжа була найвищої якості. Однак, з іншого боку, їх тип та вміст поживних речовин повинні відповідати індивідуальним потребам відповідного типу дієти.
Особливі дієтичні міркування
Ь На додаток до цієї загальної можливості зміцнення імунної системи за допомогою оптимального харчування існують спеціальні методи цілеспрямованої дії у випадку хвороби. На прикладі інфекції буде пояснено, як можна цілеспрямовано змінити внутрішнє середовище, щоб ускладнити життя бактеріям або вірусам. Це тому, що бактерії (такі як стафілококи та стрептококи) найкраще ростуть у кислому середовищі, тоді як віруси (які викликають застуду та грип, наприклад) найкраще ростуть у лужному середовищі.
Простуда виникає частіше в холодну пору року, оскільки обмін речовин стає більш лужним, коли він холодний. Спочатку організм реагує на холод, мобілізуючи більше жирних кислот для виробництва енергії. Ця катаболічна реакція спочатку призводить до надмірного закислення, але щоб компенсувати це, організм реагує анаболічно, виділяючи стерини, що в кінцевому підсумку призводить до переходу на лужну сторону.
Крім того, холод посилює діяльність парасимпатичної нервової системи, що також сприяє зміщенню в бік лужності.
Інші фактори також можуть посилити лужну сторону протягом цього часу. Вуглеводи (особливо алкоголь і цукор), нікотин, кофеїн і сіль мають сильну анаболічну дію і таким чином також підлужують організм.
Все це пропонує вірусам найкращі умови для розмноження. На щастя, цього зазвичай можна запобігти за допомогою відповідної дієти.
Наступні продукти мають кислотний або основний ефект на клітинному рівні. Деякі (алкоголь, кофеїн, цукор, шоколад) згадуються лише для того, щоб показати їх дію. Їх споживання особливо не рекомендується у разі хвороби.
| Надлишок кислоти | Надлишок бази |
| Цільного зерна Жири та олії Білки помідори Вишні Журавлина Горіхи Насіння Сир оцет | Фрукти (крім тих, що в іншій колонці ), особливо цитрусові Овочі Сушені боби Молочні продукти, крім сиру рафіновані крупи цукор сіль кава алкоголь шоколад |
Якщо метаболізм стає занадто основним під час вірусної інфекції, це може бути перенесено на кислу сторону завдяки значному збільшенню м’яса в раціоні. Ви також можете додати трохи яблучного оцту (1 столова ложка яблучного оцту на 150 мл води) і використовувати інші продукти з кислої щілини (зверніть увагу, що цитрусові - хоч і мають кислий смак - міцні Надлишок бази метаболізуються і тому не підходять для вірусної інфекції).
Подальші можливості для підтримки імунної системи
К Концентровані поживні речовини, такі як вітаміни та мінерали, також мають прямий вплив на кислотно-лужний баланс та імунну систему.
Серед поживних речовин, які виявились особливо придатними у разі зараження вірусом, є вітамін А, певні форми вітаміну С (залежно від типу дієти, аскорбінова кислота або аскорбат кальцію), бджолиний пилок, пантотенова кислота, прополіс, ацидофільні бактерії, жирні кислоти, кальцій та соляна кислота (в гастростійкій Форма).
Серед поживних речовин, які виявились особливо придатними для бактеріальних інфекцій, є також вітамін А, певні форми вітаміну С (залежно від типу дієти, аскорбінова кислота або аскорбат кальцію), пилок бджіл, пантотенова кислота, прополіс, ацидофільні бактерії та жирні кислоти, а також калій, мікроелементи, Екстракт надниркових залоз, тимус, селезінка, лімфатичний, кістковий, печінковий та нирковий концентрати.
Д. Тому дієта та цілеспрямоване використання концентрованих поживних речовин дають багато можливостей для підвищення сили імунної системи та цілеспрямованих дій проти інфекцій.
Практичні кроки до здоров’я
Детальніше про практичні особливості визначення типу дієти див. У статті Здоровіше із системою синергії, яка закінчується деталями про практичні кроки до здоров’я.