Сильна втома під час схуднення
Велика втома у фазі дієти для схуднення Максимусом (гість) (82.64.19.xxx) 08.09.04 о 22:32:27
В даний час я на дієті, щоб скинути зайві кілограми, що, на мою думку, дозволить мені бігати в кращих умовах. Ця дієта не дуже жорстка. Я вживаю розумно (2 скибочки хліба з кавового йогурту) опівдні в їдальні моєї компанії пропонують дієтичну їжу, що складається з варених овочів, білого м’яса або риби, яку я систематично вибирав з початку дієти. Увечері я також намагаюся віддавати перевагу овочам і фруктам. Я максимально уникаю цукрів, хоча іноді люблю темний шоколад.
Я їду до свого офісу на велосипеді, роблю близько 24 кілометрів на гірських велосипедах на день і бігаю 3 дні на тиждень.
Протягом 2 або 3 днів я відчував себе досить слабким, сьогодні ввечері у мене також було багато проблем із входом, я більше не міг натискати на педалі, насправді я був гіпоглікемічним.
Я хотів би мати вашу думку про те, як уникнути такого роду явищ, продовжуючи поважати свою дієту, тому що в цих ситуаціях я заходжу і кидаюся на цукор, щоб повернути форму.
Велика втома на етапі дієти для схуднення Джесс (гість) (82.65.179.xxx) 08.09.04 о 22:48:26
Думаю, дотримуватися такого режиму харчування у супроводі спорту можна лише під час відпочинку! Якщо ви багато їдете за кермом або маєте обов’язки на роботі, це може стати небезпечним!
Ви раптом змінюєте свої харчові звички, навіть якщо ви хочете їсти "краще" (так водночас менше!), Це втомлює! Намагайтеся завжди носити з собою енергетичні батончики (крупи, овомалтин) для віджимань, це дозволить вам протриматися ще 1 або 2 години. Я думаю, що через кілька тижнів ваше тіло звикне і буде задоволене мало, але наразі не хворійте! я зробив те саме в травні, і я був настільки слабким, що у мене болить горло, що прибило мене до ліжка протягом 1 тижня. Не кажучи вже про повну зупинку гонки, я був занадто слабким.
Я сс
Велика втома на етапі дієти для схуднення Фелікс (гість) (82.67.196.xxx) 08.09.04 о 23:04:36
так, я перебуваю в такому ж стані, як і ти.
Я намагаюся загальмувати, але у мене виникають проблеми, можливо, ми гіперактивно стурбовані і відчуваємо провину, коли нічого не робимо.
Я вчусь розслаблятися, це та відпочинок є частиною цієї дієти:) непросто, я недостатньо цього скажу!
Велика втома на етапі дієти для схуднення Максимусом (гість) (82.64.19.xxx) 08.09.04 о 23:08:18
Так, справді, іноді я думаю взяти зерновий батончик, щоб полегшити цей стан втоми, але перед тим, як відновити енергію, мені потрібно зовсім небагато часу, і все ще це не у чудовій формі, скажімо, мені «вдається навшпиньках. Треба визнати, що такий стан втоми ніколи не трапляється зі мною, коли я бігаю, я маю це лише на велосипеді.
Цікаво, чи не мало у мене білка.
Велика втома на етапі дієти для схуднення Джессом (гість) (82.65.179.xxx) 08.09.04 о 23:17:18
Ні, на мій погляд, це просто жорстока і радикальна зміна способу харчування. Віджимання ніколи не трапляються під час бігу. Ви, звичайно, відчуваєте більшу втому, коли їдете на велосипеді, бо знаєте, що вам слід бути пильнішими. Ви п'єте каву? це допомагає!
Я сс
Велика втома на етапі дієти для схуднення від zouzoune (гість) (82.64.172.xxx) 09/09/04 о 00:38:47
Ваша дієта не надто погана, за винятком того, що, мабуть, ви повністю видалили крохмаль або повільний цукор (рис, макарони, хліб). Це може бути причиною вашої нестачі енергії. Вводиться в 2-3 столові ложки під час одного з основних прийомів їжі. Зрозумієте, це не завадить вам схуднути, якщо не купати їх у соусі, але це дасть вашому тілу те, що йому потрібно, і крім того, безумовно, зробить ваш раціон менш важким для підтримки в довгостроковій перспективі .
Щасти
зоу
Велика втома на етапі дієти для схуднення JM (гість) (212.234.180.xxx) 09.09.04 о 09:00:55
Привіт Максимусе! Я схожий на вас у розпал повернення форми. Я поєдную спорт і дієту. Я щодня бігаю і їжу дуже легко. Я погоджуюсь із Зузуном щодо небезпеки придушення всіх голодуючих. Зі свого боку, я їжу макарони двічі на тиждень, але без супроводу (без м’яса) та без жиру.
JM
Велика втома у фазі дієти для схуднення JPDSA (гість) (213.30.151.xxx) 09.09.04 о 11:01:53
Їжте макарони, рис, сочевицю, варену картоплю.
хліб
ви будете худнути менше швидко, але вам буде краще в голові і в тілі, все поступово, щоб не робити йойо.
Велика втома на етапі дієти для схуднення Максимусом (гість) (132.149.107.xxx) 09.09.04 о 13:17:10
Так, справді, я трохи відмовився від тіста та хліба
деякий час я можу додати один або два
страви з макаронів/сочевиці на тиждень.
У будь-якому випадку, дякую усім вам за відповіді, ми не почуваємось самотніми у випробуванні.
Велика втома на фазі дієти для схуднення JM (гість) (212.234.180.xxx) 09/10/04 о 09:21:56
Зі свого боку, я застосовую принцип дисоціації вуглеводів та ліпідів. Тому я раджу уникати хліба, який часто призводить до вживання продуктів на основі жиру як супроводу. Спробуйте, наприклад, погризти шведські булочки з непросіяного борошна, наприклад.
JM