Сільська антена - Цей осінній фрукт є союзником у дієтах
Жовті та пухнасті фрукти, фрукти пізньої осені є надійною допомогою як для підтримки міцної імунної системи, так і в процесі усунення зайвих кілограмів.
Айва є чудовим джерелом вітаміну А, вітаміну С, вітаміну В3, фолієвої кислоти, калію, фосфору, магнію, заліза та кальцію, а 100 грамів айви забезпечують організм приблизно 15 грамами вуглеводів, 12 грамами цукру, 2 грамами харчові волокна, 0,10 грама жиру, 4 міліграми натрію та 84 грами води.
Крім того, вони містять лише 63 калорії на 100 грамів, містять клітковину, яка перешкоджає засвоєнню жирів і дає тривале відчуття ситості.
Дієта з айвою передбачає вживання 2-3 айви щодня, а їжа повинна розподілятися таким чином: три основних прийоми їжі та дві закуски на день. Таким чином, ваше тіло не зіткнеться з почуттям голоду і матиме необхідні для вас ресурси, щоб виконати всі справи дня.
Під час дієти дуже важливо вживати якомога більше фруктів і овочів, а також нежирне м’ясо, яйця, знежирене молоко або цільні зерна. Зокрема, не слід відмовлятися від улюбленої їжі за умови, що ви їсте щонайменше 2-3 айви. Їх можна їсти ввечері, за вечерею, а також під час перекусів.
Меню на день лікування айвою:
Банан, півтора яблука стиглої або свіжої айви і чашка ромашкового чаю або сік айви
Рис з грибами, айва, відварена з невеликою кількістю меду
Шматочок цільнозернового або чорного хліба з варенням або варенням з айви та чашка ромашкового чаю
На закуски: грушевий сік, кілька скибочок айви сирої, запечена айва або компот.
Дієта з айвою, яка суворо дотримується і підтримується фізичними зусиллями, може допомогти вам скинути 7-8 кілограмів за місяць.