Чи народиться вона передчасно Якщо у неї на руці 6 пальців. Як нам управляти стресом з часом?
Підтримка необхідна під час вагітності/Фото: Photoxpress
Чи нормально бути сильно напруженим під час вагітності? Це період, коли з’являється безліч страхів, і не дарма: у вас росте нове життя. Але там, де зупиняються звичайні турботи і де починається той шкідливий і невиправданий страх?
Вагітній жінці природно турбуватися про те, що вона їсть, п’є, думає, відчуває і робить. І цілком нормально хвилюватися, чи здоровий малюк, думати про те, як це змінить його життя і чи справді він готовий до ролі батька. "Але якщо допомога переростає в безсоння, в стан збудження і занепокоєння, якщо майбутню матір охоплює смуток, темні думки, які хвилюють її у все більшій пропорції, то вона, мабуть, стикається з стан перебільшеного страху "вважає д-р Каталіна Думітреску, спеціаліст клінічного психолога та психотерапевта, координатор проекту MedLife "Школа для батьків".
Коли страх стає особливо гнітючим і в кінцевому підсумку впливає на повсякденне життя, вагітна жінка повинна знайти правильний метод подолання своїх страхів, каже доктор Каталіна Думітреску. "Важливо робити речі, які її розслаблюють і радують, частіше виходити з дому і концентруватись на позитивних речах щодо вагітності".
З іншого боку, для майбутньої матері важливо розділити страхи партнера - навіть якщо вони зачіпають її. Швидше за все, у нього є власні турботи. Відкрите спілкування може допомогти їм обом почуватися краще. Важливим ресурсом для вагітної жінки є моральна підтримка, яку отримують друзі або члени сім'ї, і навіть інші майбутні мами. Ймовірно, вони пройшли однакові умови.
Якщо вона надзвичайно стурбована або має конкретні причини турбуватися про здоров'я дитини, рішення полягає в тому, щоб поділитися своїми занепокоєннями з лікарем, який контролює вагітність. Якщо страхи зберігаються навіть після перевірки плода і все в порядку, професійне консультування може допомогти майбутній мамі з’ясувати, що викликає у неї занепокоєння, але лише в екстремальних ситуаціях.
Хоча загальні занепокоєння виникають день у день, хронічний стрес може призвести до збільшення шансів на передчасні пологи або народження нормальної ваги при народженні. Якщо вона наполегливо працює або захищає своїх близьких, вагітній жінці доведеться зрозуміти, що пора приділити більше уваги, і це є важливою частиною турботи про дитину. Відмова від стресових речей або навчання боротьби зі стресом життєво необхідні для здорової вагітності.
Деякі способи боротьби зі стресом та зменшення тривожності на роботі та вдома пропонуються BabyCenter.com:
Автор: Олександра Крису