Сильвестр Сталлоне Жити своєю мрією - програма фітнесу та харчування від Rocky, Rambo & Co Sport
Актор Сильвестр Сталлоне представляє свою дуже особисту програму фітнесу та харчування з "Живи своєю мрією". У своїй книзі, багатій на анекдоти, він також орієнтований на людей, які до цього часу мало займалися спортом.
Ви можете думати, що хочете про його фільми - так само, як Арнольд Шварценеггер, Сильвестр Сталлоне символізує багато цитовану "Американську мрію". Після того, як на початку 1970-х Сільвестр Сталлоне розпочав свою акторську кар'єру, він послідовно продовжував свій шлях до Олімпу суперзірок. Його наполегливо навчені м'язи дали йому головну роль у касовому хіті "Роккі" у 1976 році, а в наступні роки Сталлоне закріпив його знаковий статус фільмами "Рембо" та продовженнями "Роккі". Після серії провалів, нарешті, він відсвяткував шалене повернення в 2006 році, став шостим фільмом у боксерській сазі про Роккі Бальбоа. На початку 2008 року він остаточно переконав останніх, хто сумнівається, у фільмі "Джон Рембо" - навіть у віці 61 року навряд чи хтось із акторів бойових фільмів може скласти конкуренцію Сильвестру Сталлоне.
За три роки до цього, восени своєї тривалої кар’єри, Сталлоне нарешті видав власну книгу з фітнесу, яка вийшла німецькою мовою під назвою „Lebe ihr Traum”. Що дивує на перший погляд - чому Сталлоне не написав таку книгу 30 років тому? - незабаром виявляється розумною концепцією: Сталлоне представляє не лише спеціальні знання та поради щодо фізичної форми та харчування, а й понад 40-річний досвід у цих сферах. Як не дивно, "Live Your Dream" не в першу чергу орієнтована на культуристів. Швидше, книга також стосується людей, які до цього часу майже не займалися спортом. Заявлена мета - допомогти читачеві прожити довге та здорове життя завдяки силовим тренуванням та свідомому харчуванню. Поліпшення власного зовнішнього вигляду видається приємним побічним ефектом. Наприклад, Сталлоне посилається на дослідження, які показують, що люди з ожирінням, які регулярно займаються спортом, худі люди, які не займаються спортом, виживають у співвідношенні 2: 1.
У першій частині книги, зокрема, багатий багатий досвід Сталлоне стає зрозумілим читачеві: у цих вступних розділах він резюмує свою попередню кар’єру з особливою увагою до свого фізичного розвитку. Він розповідає багато анекдотів про свої починання молодим культуристом, свої перші ролі і, нарешті, своє життя суперзірки. Для фільмів "F.I.S.T." і "Copland" він з'їв собі майже 20 кілограмів, лише щоб змусити худнути знову якомога швидше. Отже, Сталлоне не тільки знає, як ефективно схуднути, але й на власному досвіді зазнав серйозних проблем, які може призвести зайвий кілограм під час цих коротких фаз зайвої ваги.
Велику частину книги складають фітнес-вправи, які складають основу навчальної програми. Більшість з них описані на подвійній сторінці кожна, проілюстрована відповідними фотографіями Сталлоне. На додаток до простих вказівок щодо правильного виконання вправ, він також надає безліч практичних порад, які покликані підвищити ефективність тренувань. Деякі вправи спеціально розроблені для читачок. Вони тренують класичні проблемні зони - живіт, ноги та низ - і приводять їх у форму. До речі, дружина Сталлоні Дженніфер виступає тут як модель.
Потім Сталлоне детально розглядає тему харчування. У ньому представлені основні принципи прийому та переробки їжі та обговорюються переваги та недоліки різних дієт. Дієти будь-якого роду з цим погано поєднуються: за словами Сталлоне, в 95 відсотках випадків вони забезпечують лише короткочасну втрату ваги - якщо взагалі. Ось чому він рекомендує постійно переходити на продуману, збалансовану дієту. Не особливо ефектний підхід, але і тут Сталлоне знає, як здивувати: одного дня на тиждень ви повинні їсти те, що хочете. Причина цього: ті, хто більше не їсть піцу та солодощі, ризикують повернутися, а потім знову викинути всі хороші дієтичні правила. Однак, якщо можна щедро грішити раз на тиждень, ці спокуси можна легше протистояти до кінця тижня.
Завершується книга меншими розділами, в яких Сталлоне, наприклад, описує своє повсякденне життя або рекомендує читачеві десять життєвих порад. На цей момент його вже оцінили як симпатичного та жартівливого письменника, і він також радий отримати загальну пораду щодо більшого успіху в житті.
«Жити своєю мрією» - тому настійно рекомендована книга для людей, які хочуть жити здоровіше. Шкода лише того, що велика частина цієї цільової групи, ймовірно, уникатиме книги через репутацію Сильвестра Сталлоне як мускулистого культуриста.
Інформація: Сильвестр Сталлоне: "Живи своєю мрією. Моя перевірена програма тренувань для фігури мрії, нарощування м’язів та сили волі", Ріва Верлаг, Мюнхен, 2008, ISBN 978-3936994759, 240 сторінок, ціна: 19,90 євро