Сім магічних вправ

Повинен стати щоденним рефлексом, як і ваш біговий. Вам би довелося випробовувати ці вправи свідомо і навмисно протягом декількох тижнів щодня ...

насправді дивує. Ви вражені тим, скільки дивних, невідомих м’язів ви носите з собою.
насправді сміятися. У будь-якому випадку, мені завжди доводиться сміятися, коли у мене закінчуються сили і плюхається, як мокрий мішок. Дочка звикла сидіти на мені. Хихікаючи.

і сім магічних вправ стали б рефлексом. До крайньої необхідності. Ви навіть не подумаєте про це. І тоді б ти справді встиг.

Тоді ви могли б відкласти всі книги з м’язів, можливо, також книжки з розтягуванням, убік. Ви були б далеко-далеко випереджали звичайних спортсменів.

Я написав цілу книгу саме для цих семи вправ. Навмисно. Тому що вправи змінили і моє життя. І саме про це йдеться. Змінити життя. Назустріч

Більше м’язів
Більша мобільність
Більше життєвої енергії
Більше життєлюбства

Тому ви отримаєте сім магічних вправ, продемонстрованих тут цього тижня. День за днем. З понеділка по неділю.

А якщо не всі сім, то п’ять. Ви знаєте принцип 80%. Ви можете вибрати між:

Підтримка	Ледач
Гвинт	Розумний присідання
Човен	Провал
Дерево

О так: якщо ви прокинетесь, якщо ваші очі знову почнуть блищати (як коли вам було чотири роки): У маленькій книжці “die neue diet. У книзі з фітнесу ви знайдете ще більше вправ. Один злісніший за інший.