Сім терапевтичних переваг книжок-розмальовок для дорослих з румункою у психолога Evenimentul
Автор: Eveline Osnaga/Дата публікації: 23-05-2016 00:05
Книжки-розмальовки стали останніми трендами, і, на відміну від інших примх, вони дійсно корисні, оскільки знімають стрес і занепокоєння. Як хобі або як частина терапії, забарвлення - це діяльність, доступна кожному, яка має багато переваг
Одним з перших вчених, що вивчав терапевтичні переваги фарбування для дорослих, був Карл Юнг. Він вивчав забарвлення мандали ще в першій половині ХХ століття, використовуючи для своїх пацієнтів мандали (форми, що містили в них концентричні кола та геометричні візерунки), і з часом він виявив, що ця діяльність допомогла його пацієнтам стати спокійніше і розслабленіше.
Дорослі книжки-розмальовки однозначно допомагають у кількох цілях, які є корисними. Їх можна використовувати в терапевтичних, розслаблюючих, заспокійливих цілях, для вирішення проблем та організації. Як бачите, вони надзвичайно ефективні з кількох причин, і ідеї, що стоять за ними, витримали випробування часом, навіть якщо в Румунії їх сприймають як примхи.
- Деякі переваги цих книг, які можуть нам допомогти
1. Допомагає одночасно стимулювати дві півкулі головного мозку
Розмальовка передбачає логіку та креативність. Коли ми використовуємо логіку для вибору кольору для певної форми або малюнка, ми активізуємо аналітичну частину мозку. З іншого боку, коли ми вирішимо поєднувати кольори, ми активізуємо творчу сторону мозку. Це допомагає включити обидві зони кори головного мозку, які контролюють та допомагають координувати дрібну моторику.
2. Це допомагає нам контактувати з дитиною всередині нас
Кожного разу, коли ми забарвлюємось, ми маємо можливість залишитися кілька хвилин з дитиною в собі ... Це особлива зустріч, яка приносить із собою спогади, настрій та емоції, часто зцілюючи!
3. Це має подібні ефекти до медитації
Клінічні психологи в Європі вважають, що під час фарбування в мозку відбувається процес, подібний до медитації йоги. Ступінь розслабленості досить висока, наш розум звільняється від негативних думок і повсякденних проблем, тому ми можемо пережити стан, подібний до медитації.
Напади тривоги та паніки викликають багато симптомів, зокрема: думки про смерть, надмірне занепокоєння, нудоту, головний біль, озноб, лихоманку, безсоння тощо. Завдяки художній виразності багато пацієнтів приємно і швидко приходять у стан розслаблення.
5. Розвивати креативність
Ці книжки-розмальовки для дорослих пропонують кілька варіантів для тих, хто їх забарвлює. Незалежно від того, чи ми вирішили намалювати контур одним кольором, а серединку - іншим, до поєднань кольорів і до того, як ми малюємо лінії або кола, якими ми заповнюємо порожні місця, все це допомагає розвивати креативність.
6. Розвивати здатність концентруватися в будь-яких умовах
У той момент, коли ми починаємо малювати, мозок фокусується на малюванні, і таким чином, ми більше не замислюємось над стресовими проблемами повсякденного життя. Ця відстороненість від щоденного стресу виховує з часом здатність концентруватися в будь-яких умовах.
7. Розвивати спритність
Малюнки для дорослих набагато скрупульозніші, ніж малюнки для дітей. Слідкувати за лініями та деталями - справжній виклик, і з часом ми можемо розвинути цю навичку, яка може служити нам як на роботі, так і в повсякденному житті.
Наші рекомендації
Щоб мати дещо повне уявлення, ви повинні мати теоретичні здібності ...
Редакційну статтю Гая Мільєра у «Дреузі», яку я переклав для читачів «Події дня».