Сімейне харчування, більше ніж гарний час разом; Фонд Оло
Незалежно від того, залишаєтесь ви наодинці зі своєю дитиною чи в більшій родині, сніданок, обід та вечеря - це можливість спільно провести гарний час.
Сімейна їжа - дорогоцінний момент для всіх, хто стоїть за столом, особливо для немовлят! Включати його ніколи не рано, навіть якщо його замало для їжі. Дитина багато дізнається, беручи участь у харчуванні.
Існує багато переваг у спільному харчуванні, адже їжа в сім’ї - це ...
... стимулюючий
Їжа та спілкування з немовлям допомагають йому розвивати мовлення та цікавість. Не соромтеся поговорити з ним про їжу і задати йому запитання про те, що він смакує, навіть якщо він ще занадто молодий, щоб говорити.
Наприклад, ви можете показати йому апельсинову моркву, змусити прислухатися до звуку хрусткого яблука або змусити запах солодкої груші. Це стимулюватиме його інтерес до їжі.
... ситна
Діти, які регулярно харчуються в сім'ї, мають кращі харчові звички. Вони їдять більше овочів, фруктів та цільнозернових продуктів. Вони також були б менш складними. Вони мали б менше зайвої ваги і менше розладів харчування.
Будучи батьком, будьте позитивною моделлю для наслідування для своєї дитини:
- Пропонуйте поживні продукти та страви
- Запропонуйте різноманітні страви
- Уникайте відволікань під час їжі (ігор, телебачення та телефону)
- Поважайте його сигнали про голод і ситість
... заспокійливий
Процедури дуже важливі для дитини! Харчування приблизно в один і той же час щодня допомагає немовлятам мати важливі етапи свого дня. Це надає йому структуру і робить її надійною. Тоді він почуватиметься більш впевнено. Це його також заспокоює, бо він знає, що зможе втамувати голод.
... Приємно
Спільне харчування дозволяє більше часу проводити з родиною, покращувати спілкування та пізнавати одне одного. Потім зв'язок між членами сім'ї стає міцнішою. Це також чудова можливість зафіксувати настрій вашої дитини та допомогти їй знайти рішення своїх проблем.
... інформативний
Час годування - дуже корисний час для дитини. Він дізнається про їжу, яку зазвичай їдять відповідно до часу доби. Він з’ясує, що прийнятно їсти чи ні. Він також навчиться своїх перших правил, яких слід дотримуватися, наприклад, не кидати їжу, сидіти на стільці тощо.
Не всі страви потрібно приймати разом. Але чим їх більше, тим більший прибуток ви отримаєте. Можна починати з кількох прийомів їжі на тиждень і поступово збільшувати. Наприклад два сніданки протягом тижня та вечері у вихідні. Ви повинні орієнтуватися на реалістичну мету відповідно до своїх обмежень та свого графіку.
Незалежно від того, скільки страв ви розділяєте, їсти в сім’ї - хороша звичка!