Simona Ţăranu Я змінила сніданок з мобільною вечерею Click

Кожен знає власне тіло і знає, як воно працює найкраще, які дієти їм підходять і як підтримувати фізичну форму. Симона Карану, ведуча спортивних новин від Digi24, має деякі харчові звички, невідомі дієтологам, але які в її випадку чудово поєднуються.

Прекрасна ведуча заявляє, що закохана в італійську кухню. Вона є великим споживачем макаронних виробів, риби та піци. Вони також їдять фаст-фуд, смажену або висококалорійну їжу. Однак ось його фігура! "Я знаю, ви скажете, що цього не видно. Але я вживаю цю їжу в першій частині дня, тому встигаю перетравити і метаболізувати все до вечора. Я не дотримуюсь дієт і ніколи їх не дотримувалась, але дотримуюсь кількох правил: не їжу за 3-4 години до сну, уникаю перекусів між прийомами їжі, п’ю багато води і лимонного соку ", зізнається Симона.

Сніданок - це дуже важливий прийом їжі - він може або зробити ваш день або зруйнувати ваш день. Служба не змушує його прокидатися вночі, тому він може собі це дозволити. "Я їжу макарони, салати, яйця, сир або різні приготовані страви, а також десерт або фрукти. Обід складається з однієї страви: супів, макаронних виробів, піци, салатів, рису з овочами або риби. Вечір - максимально легкий: молоко зі злаками, легкі салати, сезонні фрукти. В основному я обміняв сніданок на вечерю ", - додає телеведуча.

Чоловік "свариться", коли робить тістечка

Однак не будемо забувати, що вона молдаванка і не може відмовитись від традиційних молдавських страв. Від бабусі вона навчилася робити пиріжки на коліна із солодким сиром та родзинками, а також всілякі тістечка, до відчаю свого чоловіка Флоріна, який, захоплюючись спортом, уважно ставиться до кожної нездорової калорії.

без назви-1.jpg

"Я люблю готувати. Якби мені доводилося вибирати між стравою та тістечками, я волів би робити тістечка. Чоловік зі мною "свариться", що не хоче їсти нічого солодкого, і, побачивши їх, не може втриматися. Це воно! Я готую із задоволенням і радію, коли бачу, що все, що я готую, одразу закінчується. Мій чоловік вважає за краще все нежирне, більшість продуктів повинні бути вареними або сирими, максимально гострими. Він на власні очі знає, скільки калорій має кожен прийом їжі, скільки білків він повинен вживати, скільки вуглеводів. Я поважаю цей спосіб життя, а він поважає мій ", - говорить Симона.

Насправді вона теж, коли готує, дуже розрахована. Всі інгредієнти зважують, вимірюють так, щоб отримати ідеальну порцію. "Тому я не викидаю залишки їжі", - пояснює вона. "Плюс у мене чіткіший запис того, що я їжу. Я не беру до уваги кількість калорій, вдалі або невдалі поєднання вуглеводів, білків тощо. Я керуюсь лише смаком та зовнішнім виглядом. Очевидно, що я багато не їжу. Я теж не міг ".

Макарони з лососем, вершками та горгонзолою

11 кухня-4-1color-sever_0020.jpg

Понад 9 років, відколи вона пішла від П’ятри Нямц, від батьків, і оселилася в Столиці, Симоні доводилося вчитися готувати. Так він виявив, що йому це дуже подобається, і спеціалізується на своїх улюблених стравах: макаронах, рибі та овочах. "Я харчуюся відповідно до свого апетиту, часу або інгредієнтів у холодильнику. Я готую все, від простих макаронних виробів із пармезаном та оливковою олією до різних соусів ”. Я знайшов його вдома, готуючи макарони з лососем, вершками та горгонзолою. "Вони робляться дуже швидко і дуже хороші", - пояснює вона, зважуючи макарони і варивши їх. Потім він розпочав соус. Покладіть кілька шматочків горгонзоли на сковороду і після загущення соусу додайте подрібнений лосось, сіль і перець. Коли макарони зварилися al dente, він полив їх соусом, а в кінці посипав пармезаном та свіжою петрушкою.

6 речей, які ви не знали про Симону

Він п’ять років не їв м’яса.
Не торкайтесь кави та алкоголю.
Коли він заходить до ресторану, він вибирає те, чого раніше ніколи не їв, і, якщо йому подобається, намагається відтворити рецепт вдома.
Під час свят він віддає перевагу їжі, яку подають у кіосках на вулиці, на шкоду вишуканим ресторанам.
Коли він відчуває, що набирає 1-2 кг, він запитує поради у спеціаліста з сімейного спорту. Чоловік вчить її правильно виконувати всілякі вправи для різних груп м’язів.
Він працює в Digi24 5 років, а 3 роки веде журнал спортивних новин.

Третій член сім'ї, самий жадібний

11 кухня-5-3color-sever_0035.jpg

Знайомтесь, Віш, «дитина» родини. Він жадає всього, що їдять його господарі, але йому заборонено. «Ветеринар заборонив мені давати йому варену їжу, тобто те, що ми їмо, гостру, оскільки вона має чутливість до печінки, жовчі та підшлункової залози. Я даю йому лише овочі та фрукти, моркву, огірки, помідори. Але йому найбільше подобається кавун. І м'ясо, очевидно ", - пояснює Симона Шарану.