Симптоми дефіциту селену PlanktonHolland

ЯК ВИЗНАТИ БРАНЮ СЕЛЕНУ

Селен - це мікроелемент, який діє як антиоксидант в організмі людини. Селен допомагає зменшити шкідливі аспекти важких металів, які іноді потрапляють у нашу їжу. Важливо, щоб у нашому організмі функціонувало кілька процесів, таких як пізнання, здорова імунна система та фертильність. Селен сприяє гормональному метаболізму щитовидної залози та синтезу ДНК. За інформацією Управління харчових добавок США, це також допомагає захистити нас від інфекції та окисних пошкоджень.

дефіциту

Оскільки наш організм не може сам виробляти цей мікроелемент, ми маємо отримувати селен з їжі. Селен природним чином міститься в зернах, молочних продуктах, коричневому рису, грибах, бананах, яйцях, бразильських горіхах, шпинаті, рибі та планктоні.

У США рідко хто відчуває дефіцит селену. Однак, згідно з дослідженням 2017 року, близько мільярда людей у ​​всьому світі страждають від дефіциту селену (1).

Те саме дослідження передбачало, що наслідки нинішніх кліматичних змін знизять рівень селену в наших грунтах у різних місцях по всьому світу, включаючи Південно-Західну Америку.

Є певні групи людей, які мають більший ризик розвитку дефіциту селену. Ці люди можуть отримати користь від використання добавок селену поряд зі своїм щоденним харчуванням. Однак важливо зазначити, що якщо ви підозрюєте дефіцит селену, вам слід завжди проконсультуватися з лікарем перед тим, як приймати будь-які добавки.