Симптоми дефіциту заліза та лікування
Дефіцит заліза можна визначити за допомогою аналізу крові у сімейного лікаря *
Наше тіло кидає виклик щодня, і ми покладаємось на цю техніку для надійної роботи. Але що, якщо концентрація та продуктивність знижуються, і ми вже не можемо виконувати роботу, до якої звикли, від себе? Однією з можливих причин цього може бути дефіцит заліза. Залізо - це так званий мікроелемент, який відіграє центральну роль у незліченних функціях у всіх можливих частинах тіла.
Як відчуває себе дефіцит заліза?
В організмі людини зазвичай міститься від 3 до 5 грамів заліза. Якщо цей рівень впаде в довгостроковій перспективі, організм вже не зможе виконувати те саме. Багато хто намагається протидіяти можливим симптомам дефіциту за допомогою препаратів з аптек або аптек, але цього не рекомендується робити, особливо при тривалих симптомах. Візит до сімейного лікаря не завжди відповідає графіку, але рано чи пізно повинен бути терміновим, щоб мати можливість протидіяти цьому за допомогою цілеспрямованої терапії, якщо це необхідно.
Дефіцит заліза часто виникає поступово, і тому насправді його не можна впізнати відразу. Постраждалі часто почуваються втомленими та виснаженими, скаржаться на головний біль, мляві або сумні. Залежно від пори року це часто можна пояснити весняною втомою, чутливістю до погоди тощо. Інші симптоми можуть включати запаморочення, задишку або бліді кольори шкіри або слизової оболонки, потріскані нігті або куточки рота. Якщо ці симптоми зберігаються протягом більш тривалого періоду часу, бажано проконсультуватися з вашим сімейним лікарем. Це може визначити, чи є симптом дефіциту, зробивши аналіз крові. Тут ви можете дізнатись більше про те, які окремі лабораторні показники особливо спостерігаються під час цього обстеження.
Причини та наслідки
Причини дефіциту заліза можуть бути різними. Перш за все, розрізняють, чи існує підвищена потреба, наприклад, через вагітність, годування груддю або серйозні захворювання, такі як рак, з подальшою хіміотерапією. Навіть при тривалих періодах менструації може статися дефіцит, який потрібно компенсувати. Якщо це не так, вегетаріанська дієта або радикальна або однобічна дієта також можуть бути причиною. Але причини не завжди очевидні на перший або другий погляд.
Як поповнити залишок заліза?
Отримати залізо у своєму раціоні не так просто, як це звучить. Основними причинами цього є різні властивості рослинного та тваринного заліза, а також той факт, що певні поживні речовини ускладнюють його використання. Наприклад, такі речовини, як молочні продукти (кальцій), кава, чорний чай, рис і соя, а також барвники та ароматизатори (поліфеноли) або червоне вино діють як так звані інгібітори. Всім, хто хоче забезпечити тут позитивні умови, радимо забезпечити дієту, багату вітаміном С. Залізо особливо міститься в червоному м’ясі, крупах, субпродуктах, цільнозерновому хлібі, овочах, бобових та овочах
Лікування дефіциту заліза зазвичай проходить у формі комбінації ліків та дієти, багатої залізом. Однак це ніколи не повинно відбуватися без консультації з сімейним лікарем, інакше існує ризик передозування (це особливо небезпечно для дітей). Причиною цього є той факт, що надлишок заліза не виводиться з організму, а зберігається. Це може бути особливо небезпечним для печінки, серця та підшлункової залози. Однак, якщо лікування проводиться способом, рекомендованим лікуючим лікарем, можуть бути застосовані заходи з відновлення, особливо у формі збалансованої та здорової дієти.