Симптоми депресії Мої 15 хвилин

Симптоми депресії ?

  • Лікування депресії
  • Форми депресії ?
  • Причини депресії ?
  • Частота депресії
  • Симптоми депресії ?
  • Діагностика депресії ?
  • Тест на депресію ?
  • Вплив гормонів ?
  • Депресія у людей похилого віку
  • Депресія або депресія ?
  • Дитяча депресія ?

депресія охоплює не лише меланхолію чи почуття депресії. Щоб допомогти вам виявити всі симптоми депресії, ми присвятили цілу статтю більш глибокому розумінню симптомів депресії. Ви можете знайти розпізнані симптоми депресії на різних сайтах, але що вони охоплюють? Як їх інтерпретувати ?

хвилин

Щоб дати вам огляд симптомів депресії, ми використали DSM (діагностично-статистичний посібник з психічних розладів) для опису симптомів депресії. DSM - це діагностичний інструмент, який використовується страховими компаніями США для постановки "діагнозу" депресії. Цей посібник використовується більшістю психіатрів для постановки діагнозу.

Ми хотіли б наголосити з цього приводу, що "діагноз" депресії не може вплинути на ваше бажання одужати. Якщо ви відчуваєте, що у вас є лише 4 симптоми, коли DSM каже, що вам потрібно мати 5, тоді необхідно змиритися зі своїм обличчям і знати, що ви можете зробити крок до одужання. Ви можете боротися зі своїми недугами, з діагнозом або без нього.

Ця стаття детально описує психічні симптоми депресії та фізичні симптоми депресії, щоб ви мали чітке уявлення про те, як співвідносяться тіло і розум.

Психічні симптоми депресії

Дратівливість

Коли ви читаєте термін дратівливість, ви можете не відразу подумати про депресію. Однак дратівливість часто розвивається при депресії. У вас менше терпіння, якщо щось виходить не так, як ви це чуєте, і тому швидше зреагуєте. З депресією можна злитися на все. Ви можете злитися, не маючи цього бути раціональним. Це може змусити вас злитися через те, що ви бачите по телевізору. Щоб позначити цю дратівливість, ми також говоримо про "почуття незадоволення". Здається, роздратування переходить у звичку. У цьому випадку для цієї дратівливості існує глибша причина, а саме депресія.

У багатьох випадках люди дратівливі, бо відчувають, що їм немає місця або що на їх потреби не звертають уваги. Навіть якщо ви думаєте, що нічого не варті, ви все одно хочете, щоб на вас звернули увагу та звільнили місце для вас. Якщо ви відчуваєте, що для вас немає місця або є дисбаланс між увагою, яку ви приділяєте, та увагою, яку приділяєте іншим, це може призвести до дратівливості.

Почуття провини і тривоги

Наче ми винні у всьому. Все, що піде не так у вашому житті та в життя тих, хто вас оточує, - це ваша вина. Іноді ти думаєш, що це не має нічого спільного, але якось хтось або твій мозок дасть зрозуміти, що це твоя вина.

Якщо ви в депресії, у вас постійно виникають почуття провини і тривоги. Через деякий час ви також відчуєте занепокоєння, тому що відчуваєте, що вам слід бути обережними щодо того, що ви говорите і робите. Якщо ви цього не зробите, ви зробите чергову помилку, в якій ви знову будете винні.

Якщо у вас депресія, нелегко поставити речі на перспективу, і вас критикує більше, ніж слід. Це ваша вина? Ні, тому що ви можете сприймати критику як своєрідне відро. Ви отримуєте критику, і у випадку депресії відро вже повне, тому ви не можете в нього нічого покласти. Тому депресія матиме наслідком те, що ви не будете інтегруватися та приймати нову критику належним чином. На цьому рівні корисно вибрати інший спосіб боротьби/інший „спосіб подолання”. Один із «способів впоратися» - це спосіб наближення до речей, що відбуваються у вашому житті. Терапія може допомогти вам у цьому.

Менше відчуттів/апатії

Якщо ви пригнічені і відчуваєте симптоми депресії, що слідують, ви часто відчуваєте бездушність. Апатія - це відчуття порожнечі. Наче у вас більше немає емоцій, і речі вас більше не чіпають.

Це смішне почуття, бо ти теж не почуваєшся щасливим. Це наче ваші почуття роз’єднані і поступилися місцем відчуттю порожнечі.

Негативні думки про себе/погана самооцінка

Одним з найважливіших симптомів депресії є низька самооцінка. Навряд чи ви зможете витримати критику і будете почуватись дратівливими, бо ваш поганий образ себе не відповідає завданням інтегрувати більше критики.

Якщо у вас депресія, у вас є список усіх речей, які ви хотіли б змінити про себе. Цей список здається нескінченним, що також не дає вам гарного образу про себе.

Це правда, що майже кожен хотів би щось змінити вдома, але це непропорційно у випадку депресії. Навряд чи ви можете сказати щось позитивне про себе, але важко знайти щось негативне. Ви відчуваєте себе марно. Наприклад, ви можете виявити себе потворним, непривабливим, дурним, нецікавим ...

Невизначеність

Ви вже не самі, маєте список своїх вад ... Це не зробить вас впевненішими в собі. Якщо ви в депресії, вам часто потрібна впевненість у собі, оскільки ви більше не знаєте, для чого ви корисні, а що ні. Ця потреба у впевненості іноді дуже велика, так що люди не знають, як на неї відповісти, і ви відчуваєте невпевненість.

Це порочне коло, з яким не завжди легко боротися. Невизначеність, у свою чергу, може спричинити почуття провини та муки, оскільки ви не впевнені у власних рішеннях.

Ця невизначеність, у поєднанні з іншими симптомами депресії, може змусити вас віддати перевагу затримуватися, тому вас ніхто не помітить. Ви не любите бути в центрі уваги і часто хочете, щоб вас залишили наодинці.

Думаючи, що ніщо не має сенсу

Якщо у вас є симптоми депресії, ви відчуваєте, що з цим нічого не поробиш. Ви не думаєте, що достатньо сильні, тому не робите нічого для боротьби з ситуацією. Тож у вас виникає відчуття, що ніщо не має сенсу.

Наприклад, у вас може виникнути таке відчуття щодо певних речей, які ви "повинні робити", наприклад, працювати чи вчитися, чистити зуби ... Ви часто більше не бачите в цьому ніякої користі, і тому більше не хочете робити ці речі із заздрістю. Робити щось, що не відчуває себе добре або не має сенсу для вас, не робить вас щасливим, що введе депресію в порочний цикл.

Ми часто думаємо: «Наскільки все це важливо, це просто не має сенсу». Тому ви відчуваєте в’ялість і не хочете нічого робити.

Проблеми концентрації

Якщо у вас депресія, ви часто починаєте з проблем із пам’яттю та концентрацією уваги. Оскільки ви постійно переживаєте або ваш мозок згоряє, думаючи про те, "що ви зробили неправильно", ваш мозок не матиме достатньо енергії, щоб зосередитися.

Наприклад, ви помітите, що ви більше не повністю уважні в школі чи на роботі, а це означає, що виконання завдань триває довше, або ви починаєте робити помилки.

Продовження розмови чи заняття у вільний час також може бути важким. Майже все, що вимагає когнітивних зусиль, через деякий час стає занадто великим через виснаження мозку. Це може стати важким у довгостроковій перспективі, тому що ви дуже втомилися.

Клопоту

Це один з найважливіших симптомів депресії, який часто змушує депресію ковзати в порочний цикл. Коли ви відчуваєте депресію, ви можете довго і довго замислюватися над тим, у чому винні або що могли б зробити краще, тому що хочете уникнути цих "помилок". Через деякий час ви можете почати думати про те, як можна підійти до певних ситуацій, щоб уникнути цих "помилок".

На цьому все не закінчується. Коли ви хвилюєтесь, ви часто не можете знайти відповіді на ці запитання, оскільки ваші думки мчать занадто швидко. Вони настільки сліпучі, що тікають від центрів дозволу вашого мозку, і ви не можете знайти рішення. Оскільки ви не можете знайти рішення, ви будете думати частіше і частіше, що відкриває двері для клопоту.

Через деякий час ви не можете сказати свої думки одне одному, і у вас залишається одне: "Ви не можете цього зробити".

Відкладання рішень

Ви часто відкладаєте рішення, якщо у вас депресія, тому що ви не відчуваєте здатності приймати рішення. Думки: «Я не можу цього зробити», «Я роблю лише помилки» і «Все, що піде не так, це моя вина». Це призведе до того, що ви будете невпевнені у своїх рішеннях і підете та відкладете їх.

Крім того, ви також насправді не хочете нічого робити з депресією, тому що відчуваєте, що «нічого не можете досягти». Усі ситуації завжди закінчуються одним і тим же пунктом: ви турбуєтесь про те, що могли зробити неправильно і як могли зробити краще.

Повільне мислення

Ваші думки повільні або здаються нерухомими, коли ви в депресії. З вашим почуттям апатії ви з часом відчуєте, що ні про що не можете придумати. Ваш мозок наповнений, і це нікуди не діне вас. Ви все ще впевнені, що у цьому винні все, і ви нічого не можете зробити правильно, і в той же час ви не хотіли б нічого більше думати.

Якщо ви дійшли до цієї стадії, ваш розум виснажився від турбот, і у вас закінчилася енергія. Якщо хтось запитує вас, що ви думаєте, ви часто говорите "нічого". Ви більше ні про що не хочете думати і все одно не бачите в цьому ніякої користі.

Сумніваючись у сенсі життя

При депресії у вас може бути менше смаку до життя, бо ви більше не бачите корисності певних речей. Ви думаєте: "Це нічого не змінює, моє життя марне". Ці думки іноді можуть призвести до схильності до суїциду.

Фізичні симптоми депресії

Головні та інші болі

Головні болі часто з’являються, коли ви на деякий час перебуваєте в депресії. Що стосується симптомів депресії, то головний біль майже завжди є одним з них. Головні болі з’являться через деякий час як симптом депресії, оскільки ви часто турбуєтесь. Оскільки ви переживаєте, ви виснажуєте свій мозок, так що ви більше не можете чітко мислити і боліти голова.

Головний біль і навіть мігрень є дуже поширеною проблемою як серед молоді, так і серед дорослих. Дослідження вказують на те, що навіть дівчата в період статевого дозрівання, у яких розвивається депресія, мають більший ризик розвитку мігрені. Тому наш мозок делікатний і часто страждає в першу чергу від наслідків симптомів депресії.

Крім голови, біль може виникати і в інших частинах тіла в результаті симптомів депресії. Наприклад, ці недуги:

  • Відчуття тиску на грудну клітку
  • Відчуття тягаря на серці
  • Вузол у шлунку
  • Серцебиття
  • Гіпервентиляція

Проблеми зі сном

Коли хтось відчуває симптоми депресії, він також помічає, що сон не такий хороший, як колись. Або вам важко заснути, або ви частіше прокидаєтесь вночі. Ці два симптоми також можуть проявлятися разом. Багато людей з депресією також впливають на режим сну, оскільки їхні тіла не можуть знайти спокою, і вони не перестають турбуватися.

Розлади сну скоротять ваші ночі і змусять вас відчувати себе ніколи не добре відпочили. Можливо, ви спробуєте знайти рішення, але це призводить до того, що у багатьох людей виникає більше клопоту. Тут також існує замкнене коло, оскільки порушення сну можуть викликати турботи і навпаки. Деякі люди також матимуть рефлекс довше залишатися в ліжку, оскільки відчувають втому. Це також може призвести до іншого симптому депресії, тобто від того, що ти більше не хочеш нічого робити.

Розлади харчування

Розлади харчування також є одними з найпоширеніших симптомів депресії. Під порушеннями харчування можна розуміти, що їсти занадто багато, а також не мати бажання їсти. Незалежно від того, який у вас є, він, як правило, не підходить для вашого балансу і може призвести до інших проблем.

Ці розлади харчування також можуть негативно вплинути на вашу депресію. Якщо ви їсте більше, може знадобитися деякий час, щоб ви почували себе погано, тому що набрали вагу. Це може негативно позначитися на вашій самооцінці.

Якщо ви їсте більше через депресію, це може дати тимчасове полегшення. Ти навіть почуваєшся краще. Однак це відчуття триватиме недовго. Отже, їсти більше не є рішенням боротьби з почуттям депресії. Зрештою, це матиме лише негативний вплив.

Напруга

Постійне відчуття напруги, що від вас чекають речей, що ви перебуваєте в стресі. Це також симптом депресії. Причина, по якій у вас напруга, може відрізнятися від людини до людини. Частіше за все люди з депресією відчувають, що більше не можуть досягти того, що від них очікують. Ось чому вони напружені та стресовані, бо вони все ще хочуть відповідати цим очікуванням.

Ви навіть можете бути напруженими, коли ви на самоті. Ви залишаєтеся напруженими, тому що у вас відчуття, що на вас чинять тиск. Деякі симптоми цієї напруги:

  • Прискорений пульс
  • Фізичний біль
  • Піт
  • Потні руки
  • Гнітюче почуття

Постійна напруга може призвести до подальшого фізичного болю через деякий час. Напруга змушує вас напружувати м’язи, щоб вони врешті-решт заподіювали вам біль. Біль, яку ви можете відчути, це, наприклад, відчуття тиску на грудну клітину або біль у животі. Головні болі також є наслідком тривалої напруги в нашому тілі.

Втрати енергії

Як ми вже обговорювали раніше із симптомом проблеми зі сном, під час депресії ви можете відчувати втрату енергії. Втрата енергії часто є наслідком симптомів депресії. Поєднання, наприклад, небажання робити щось, напруженості та низької самооцінки може призвести до втрати енергії. Коли ви відчуваєте втрату енергії, ви помічаєте, що менш схильні робити певні дії. Ви вважаєте за краще проводити день у ліжку.

Оскільки ви відчуваєте тривалу напругу, є великий шанс, що вам більше не захочеться робити щось із друзями. Ви боїтеся бути засудженими. Деякі люди з депресією турбуються після занять з приводу всього, що вони зробили неправильно, тому спочатку їм неприємно займатися цими справами. Якщо ви опинитеся на цій картині, є велика ймовірність, що ви оберете маршрут "найменшого опору" в цьому випадку і, отже, залишитеся вдома. Тому вам не доведеться турбуватися про те, що ви зробили неправильно, і виключити ризик активності, про яку слід турбуватися.

Можливо, на перший погляд це здається хорошим способом перестати хвилюватися. Це може тимчасово дати вашому мозку трохи відпочити. Однак ми помічаємо, що багато людей, замість відпочинку, турбуються про інші речі.

Повільність або неспокій

Окрім інших симптомів депресії, у вас можуть спостерігатися повільність або неспокій у рухових функціях. Наприклад, ви можете помітити, що фізично реагуєте повільніше або рефлекси повільніші. Також може бути навпаки. Вам може здатися, що вам важко залишатися нерухомим або що ви не можете добре контролювати своє тіло. Ваше тіло перебуває в якійсь формі надмірної активності, і ви, здається, вийшли з-під контролю.

Симптомами повільних рухових функцій можуть бути, наприклад:

  • Залишайтеся годинами, дивлячись у космос
  • Втрачаючи відстеження часу годинами, нічого не роблячи

Симптоми неспокою, коли ваше тіло є надмірно активним, можуть включати наступне:

  • Не маючи можливості стояти на місці
  • Говоріть дуже швидко
  • Робіть швидкі рухи руками і ногами

Цю неспокій називають також неспокоєм рухових функцій.

Зниження або відсутність сексуальних потреб

Це також один з найбільш відомих симптомів депресії. Ваше лібідо може різко знизитися, коли у вас депресія. Ви погано почуваєтесь і вважаєте за краще проводити день у ліжку. Ви також не високо думаєте про себе, тому часто важко повністю відкритися перед партнером. Це може бути як психічним, так і фізичним. Це може призвести до зниження лібідо або меншого бажання сексу.

Симптоми депресії: безкоштовний тест на депресію ?

Якщо ви хотіли б знати, який із перерахованих вище симптомів депресії впливає на вас, ви можете зробити наш безкоштовний тест на депресію - -. Цей тест дає вам краще уявлення про вашу особисту ситуацію та про те, що ви можете зробити для боротьби з цими симптомами депресії.