Симптоми кетозу Це ознаки в кетогенному стані
При переході на кетогенну дієту відбувається зміна енергетичного обміну. Ми підсумували для вас, які ознаки вказують на кетогенний стан.
Кетоз: Це відбувається в організмі, коли ви змінюєте свій раціон
Тіло потребує енергії. Звідки він отримує це, залежить від дієти.
Зазвичай організм отримує свою енергію з глюкози, в яку перетворюються поглинені вуглеводи. Для того, щоб транспортувати цю глюкозу до клітин і зробити її придатною для використання, підшлункова залоза виробляє гормон інсулін.
Якщо організм більше не отримує достатньо вуглеводів через їжу, вироблення інсуліну зменшується. Тоді організм більше не потребує гормону, оскільки глюкози навряд чи доступно.
Організм продовжує потребувати енергії, тому обмін речовин змінюється і використовує інші джерела енергії.
Печінка перетворює запаси жиру в кетонові тіла, і ваше тіло тепер черпає з них енергію.
Неприємні симптоми при переході
З різних ознак можна зрозуміти, чи метаболізм перейшов на змінене виробництво енергії.
Через перехід і низький рівень цукру в крові та інсуліну ви будете відчувати сильний голод протягом перших трьох днів після переходу на кетогенну дієту.
Також можуть розвинутися сильний головний біль і втома. Ці ознаки зникнуть через кілька днів.
Як тільки організм адаптується до зміненого обміну речовин, кетонові тіла також вивільняються через дихання. Ви можете визначити за неприємним запахом з рота. Потім з рота відчувається солодкувато-кислий запах.
Ви також можете відчути солоний або металевий присмак у роті.
У нашому наступному дописі ми познайомимо вас з 5 рецептами кетогенної вегетаріанської дієти.