Симптоми контузії, лікування, тривалість практичний лікар
Достатньо одного неуважного моменту, і ви вже захворіли ним - болючим і, насамперед, надокучливим синцем. Це не тільки одна із типових спортивних травм, але вона також представлена у повсякденному житті незначними падіннями або незначними аваріями. Синці - одна з найпоширеніших травм м’язів та суглобів. Але що взагалі таке синці? Як я найкраще ставлюсь до них і коли я нарешті можу знову зайнятися спортом?
Що таке синці?
Перш за все, синець - це тупа травма, яка проходить без відкритої рани або зламаної кістки. Це часто виникає внаслідок падіння, удару, удару або навіть від удару предмета, що падає. Як результат, шкіра, тканини та м’язи незручно забиті. Хоча може виникнути сильний синці з болем, набряком або навіть синцями, як правило, це одна з нешкідливих травм.
Залежно від ступеня тяжкості розрізняють синці без дефекту тканини та синці з дефектом тканини. Синяк без дефекту тканини характеризується невеликим почервонінням, а також набряком і перш за все короткочасним болем. Натомість синяк з дефектом тканини, як правило, характеризується синцем і сильним болем і, в гіршому випадку, може пошкодити сполучну тканину або навіть порвати м’язове волокно.
Залежно від того, яка частина тіла уражена, говорять, наприклад, про забій м’язів, кісток або суглобів. Залежно від площі тіла наслідки синця більш-менш руйнівні. Наприклад, у разі забиття очного яблука можуть знадобитися ліки для зниження підвищеного внутрішньоочного тиску.
Забій м’язів
Найвідоміший приклад забиття м'язів - це так званий "кінський поцілунок", який у багатьох видах спорту з м'ячем при сильному контакті з тілом можна простежити до удару супротивника в області стегна. Особливо в області стегна м’язи добре кровопостачаються, і більш-менш великого синця (гематоми) зазвичай не уникнути. Відповідно, синяк м’язів часто дуже болючий і пов’язаний з обмеженням рухів. Компресія пошкодженої ділянки (у вигляді бинтових пов’язок), як правило, дуже ефективна і може рано зупинити кровотечу в тканинах.
Забита кістка
Особливо сприйнятливі ділянки тіла до забитих кісток включають коліна та гомілки. Низький рівень захисту у вигляді тонкого шару шкіри над кісткою робить ділянки особливо популярними при контузіях кісток. У разі забиття між кісткою і окістям утворюється неприємний і, перш за все, болючий синець. Але будьте обережні: забиті кістки неодмінно повинні впасти, перш ніж забита частина тіла знову піддаватиметься спортивній діяльності.
Забій суглоба
Забій суглоба є однією з типових спортивних травм і проявляється насамперед як забій плеча або забій щиколотки. Саме тут у суглобі утворюються особливо болісні синці, які зазвичай погіршують синці.
Забиті ребра
Синяк на ребрах справді відноситься до особливо болючих варіантів синців. Навіть дихання стає болючим випробуванням, оскільки грудна клітка постійно рухається. Однак тут слід бути особливо обережним, оскільки біль особливо ускладнює глибоке дихання, а легені не можуть бути належним чином провітрені. Збудники хвороби можуть легше утвердитися і, в гіршому випадку, викликають пневмонію.
Забите плече
Синяк плеча також спричиняє неприємний колючий біль, як правило, відразу після аварії. Часто навряд чи можливо рухати плечем, а постраждалі приймають полегшувальну позу. Але і тут потрібна обережність: неприродна поза часто призводить до напруги м’язів, що може призвести до подальшого болю.
Забій коліна
Синяк у коліні - це, мабуть, найпоширеніший синяк, оскільки зазвичай ви швидко отримуєте його на нозі на столі. Завдяки тонкому шару шкіри над кісткою, коліно, як і гомілка, є особливо схильною областю для синців. Тут охолодження та піднесення мають першорядне значення.
Синяк - симптоми
Як правило, забій супроводжується більш-менш сильним болем. Однак перш за все, як правило, саме біль під тиском характеризує синці. Але рух і навантаження на ураженій частині тіла також можуть бути болючими. Кожному футболісту-любителю, мабуть, буде відомий поцілунок коня (забій м’язів в області стегна), а отже, і пов’язане з цим обмеження рухів, яке часто можна спостерігати у випадку забиття коліна або області плеча. Якщо кровоносні судини в нижніх шарах шкіри пошкоджені силою, кров виходить в навколишні тканини і виникає синці. Спочатку це світиться глибоким червоно-синюватим, а пізніше змінюється здебільшого на зелено-жовтим. Однак синяк можливий і без синця, в такому випадку, наприклад, він сидить глибоко в тканині.
Синяк - причини
Найпоширеніші причини синців включають нешкідливі, проте віроломні джерела небезпеки у повсякденному житті, такі як краї столу при поспішному проходженні. Однак зіткнення, тупі удари або удари ногами також призводять до хворобливих синців. Навіть у командних видах спорту, що перебувають під фізичним навантаженням, таких як футбол чи хокей, насилу навряд чи можна уникнути. В результаті насильства здебільшого тверда структура зустрічається з м’якими тканинами. У випадку синця кровоносні та лімфатичні судини здавлюються, а відносно м’яка м’язова тканина притискається до твердих суглобів або кісток. Здебільшого шкіра залишається в цілому цілою, але витікання крові та лімфатичної рідини в навколишні тканини призводить до непривабливих синців та набряків у ураженій області.
Синяк - діагноз
Зазвичай простий синяк не вимагає медичного лікування. Якщо біль не зникає або є підозра на можливий перелом кістки, проте візит до лікаря є необхідним. Однак, виходячи з інтенсивності болю, простий синці іноді неможливо відрізнити від зламаної кістки. У разі такої підозри завжди корисно рентгенологічне обстеження або навіть КТ/МРТ, щоб перелом кістки не залишався непоміченим. Крім того, слід виключити розриви зв’язок та травми суглобів.
Синяк - лікування
Забита частина тіла набрякає, синяк світиться нібито всіма кольорами веселки, синяк болить і, можливо, призводить до більш-менш обмеженого руху. Насправді, правильне лікування синця має важливе значення, щоб стримувати ступінь синця та сприяти процесу загоєння, оскільки не кожен синці вимагає медичного лікування. У разі забиття неодмінними заходами є відпочинок, охолодження та підняття місця синця. Пов'язки під тиском також містять тканинні кровотечі і можуть мати знеболюючий ефект. Лікування різними знеболюючими гелями також користується особливою популярністю. Вони мають не тільки охолоджуючий та знеболюючий ефект, але й протизапальну дію. Лікування глобулами арніки також дуже популярне в нетрадиційній медицині. Кажуть, що гомеопатичний препарат впливає на серцево-судинну систему, а також на шкіру та опорно-руховий апарат і в основному застосовується при неускладнених травмах, таких як синці або болі в м’язах.
Негайна дія при виникненні синців
Як правило, синці обробляються за так званою схемою PECH, яка може бути проведена вдома без великих зусиль і підходить як перший негайний захід.
Перерву: У випадку синців перерви є головним пріоритетом та необхідністю! Якщо ви перенесли синці під час тренувань, рух слід зупинити, щоб постраждалий регіон не зазнав додаткового напруження і міг знерухомити.
Лід: Негайне охолодження забитої ділянки тіла не тільки має знеболюючий ефект, але також зменшує набряк і, отже, надзвичайно доцільно. Для цього достатньо покласти на уражену ділянку пакет з льодом (будь ласка, з килимком, щоб уникнути обмороження) і охолодити його протягом декількох хвилин.
Стиснення: У разі синців ви інстинктивно дієте правильно: ви негайно хапаєте травмоване місце і чините тиск руками. Завдяки компресії, пізніше у вигляді пов'язки, що давить, тканинна кровотеча може бути зупинена рано і біль може бути утриманий.
Підняти: Коли лежачи, сила тяжіння спрацьовує на синці: кровопостачання зменшується, а отже, зменшується ризик набряку ураженої області тіла.
Спортивні мазі від синців
Спортивні мазі особливо популярні при синцях через їх охолоджуючий та знеболюючий ефект. Але тут рекомендується обережність, оскільки спортивні мазі не рекомендуються в гострій фазі синця. Спортивні мазі стимулюють кровообіг і тим самим посилюють синці та набряки, викликані синцями. Як правило, гостра фаза і, отже, перша фаза загоєння стихає через 48 годин, і спортивні мазі можна використовувати як зазвичай.
Подальше лікування синців
Застосування знеболюючих засобів, таких як ібупрофен або парацетамол, при синцях слід робити лише в екстрених випадках і під сильним болем. Вживання аспірину, однак, не рекомендується через його ефект розрідження крові. Використання тепла від гострого синця також недоцільно, оскільки це може посилити біль і набряк. Однак після стихання гострої фази бажано тепло. Компреси з кварку виявляються підходящим домашнім засобом. Холодний кварк слід покласти в кухонний рушник і покласти на забиту ділянку тіла. Крім того, кровообіг (з невеликими синцями) можна повільно стимулювати знову через 48 годин. Для цього рекомендуються такі препарати, як зігріваючі пластирі, кінська мазь або гомеопатичні ліки, такі як Traumeel (доступні у формі таблеток або мазей).
Лікування важких синців
Залежно від ураженої області тіла, контузії також можуть пошкодити внутрішні органи. Особлива обережність потрібна при підозрі на забій в області голови. Наприклад, якщо мозок у синцях, може виникнути непритомність та неврологічні симптоми. У будь-якому випадку, якщо є сумніви, слід негайно звернутися до лікаря, наприклад, якщо є надзвичайно сильний набряк, надзвичайно великі синці або серйозні обмеження на опорно-руховий апарат.
Тривалість і перебіг хвороби
Як правило, синці вважаються нешкідливими пошкодженнями, і, залежно від області забитого тіла, синці повністю заживають через два-три тижні без ускладнень та наслідків. У разі сильних синців, так званих контузій, процес загоєння може зайняти до чотирьох тижнів у особливих випадках. Як і для більшості травм, до синця також відноситься таке: чим більше пошкоджена уражена область тіла, тим швидше вона заживає без наслідків, і любителі спорту можуть швидше повернутися до своєї діяльності.
Коли можна знову займатися спортом?
Погані новини! Вправи посилюють кровообіг і, в гіршому випадку, при наявному синці можуть призвести до подальшого набряку або навіть пошкодження судин. Однією з найпоширеніших помилок при синцях є продовження спортивної діяльності. Біль як попереджувальний сигнал для тіла не слід ігнорувати, в гіршому випадку ви ризикуєте отримати подальші травми, що призведе до більш тривалих періодів обов’язкових спортивних перерв. Відповідно, спорт після забою є табу, як вже передбачається схемою PECH для лікування синців.
1. Гесенхуес, С. та ін.: Посібник із загальної практики, Elsevier/Urban & Fischer (Verlag), 7-е видання, 2014
2. Мадер, Ф. Х., Вейгербер, Х.: Загальна медицина та практика, інструкції з діагностики та терапії, Springer Medizin Verlag, 6-е видання, 2007