Сіна Шільке представляє книгу про біг для жінок
Це і те, і інше: красиво і швидко. Німецька бігова надія Сіна Шільке - спортсменка, яка - молода, успішна та потужна - може стати взірцем для багатьох жінок. У своїй першій книзі "Schön & Schnell" (Knaur Verlag) вона описує, як біг може стати здоровим та повноцінним хобі для здоров'я.
Швидкість не завжди на першому плані: для успішного бігу важлива велика кількість факторів, включаючи координацію, силу, витривалість, гнучкість і, звичайно, швидкість. Для кожного з цих факторів Сіна Шільке пропонує власні невеликі тренувальні програми в "Schön & Schnell", які складаються із всебічної фітнес-програми.
Але враховуються також індивідуальні цілі тренувань: наприкінці книги наведені диференційовані 4-тижневі плани для "хобі-бігунів", "спортсменів-оздоровців", "фітнес-спортсменів", "страждаючих від травм" та щомісячний план схуднення.
Досягніть багато за допомогою цільового планування
Навіть ті, хто хоче схуднути і опрацювати фігуру своєї мрії, знайде точні вказівки у цьому свіжому, сучасному посібнику. Зрештою, девіз Сіни Шилке звучить так: "Досягніть багато завдяки цілеспрямованому плануванню!"
Також даються підказки щодо правильного спорядження, а також невеликі особисті прийоми, які сприяють розвагам у бігу та посилюють дисципліну. Цілеспрямоване харчування та розумова сила працюють як природний допінг і, зрештою, роблять бігові тренування Сіни Шільке справжньою програмою способу життя для розумних, успішних жінок.
приємно і швидко
Книга про біг для жінок
143 сторінки
Євро/D 14,90 // Євро/A 25,40 // sFr. 25.80
ISBN 3-426-66823-8
Кнаур Верлаг, Мюнхен
Дата виходу: січень 2004 року