Синдром; дратівливий кишечник для кращого життя
Різноманітні найменування
"Синдром подразненого кишечника" (IBS), "функціональна колопатія", "колітична хвороба", "синдром подразненого кишечника" - це різні назви, що об'єднують єдиний розлад: отже, всі вони є синонімами.
СРК у двох словах
СРК - це розлад травлення, спричинений гіперчутливість нервових клітин у травній системі, характеризується нездужання, що відчуваються на всьому протязі.
Хвороби мають різну природу та інтенсивність залежно від постраждалих людей і безпосередньо пов'язані з самим функціонуванням всієї травної системи, скороченнями/розслабленням кишкових м'язів, чутливістю його рецепторів, що може спричинити спазми та/або судоми нерест болі, а також a порушення транзиту (повільно = запор - або навпаки занадто швидко, викликаючи діарею). Хоча доброякісні, це може призвести до більш-менш погіршення якості життя .
Нещодавні наукові знахідки нещодавно показали це потужні ланки пов'язують нашу нервову систему з нашою травною системою: у людей із СРК ця ланка має іншу архітектуру, ніж більшість решти так званого "здорового" населення. Більш чутливий, загострений, він захоплює і пропускає більшу кількість інформації та фізичних елементів.
Ці фізіологічні відмінності можуть бути різних видів, і якщо ми можемо помітити і побачити різницю за допомогою медичних оглядів, ми їх не розуміємо (поки що).
Якщо на початку відкриттів цього синдрому ми вважали, що хвороби досягли лише нижчого рівня травної системи (кишечник/товста кишка), то тепер ми знаємо, що може постраждати вся травна система, і що нездужання можуть проявлятися на всьому протязі (від початку стравоходу до кінця його перебігу з товстою кишкою - навіть якщо більшість синдромів проявляється до нижніх поверхів).
Чому люди з СРК також зазвичай переживають? ?
Це стільки замкнуте коло, скільки очевидно: біль кілька разів на день, майже щодня викликає стрес, який швидко перетворюється на законну тривогу.
Пам'ятайте, що нервова система людей із СРК подібна до "прискореної" та сприйнятливішої, що виникає внаслідок сенсорної та емоційної гіперчутливості.
Отже, відповідальність за психологічну сферу надзвичайно важлива: благополуччя неможливо набути лише за допомогою відповідної дієти.
"У мене проблеми з травленням: чи є у мене СРК?": плутанина, яку часто роблять ...
Є СРК алергією чи хворобою ?
Ні того, ні іншого.
СРК є легким, і він не викликає і не пов’язаний з жодною справжньою алергією (яку ми будемо відрізняти пізніше від непереносимості).
З іншого боку, у довгостроковій перспективі, і якщо нічого не застосовується для зменшення захворювань органів травлення:
▸ на фізичний план, з харчові дефіцити може бути наслідком симптомів (через погане засвоєння мікроелементів), що погіршує фізичний стан людини.
▸ на психологічний рівень, занадто багато тривоги (див. вище) може спричинити депресивний стан переодягаючись в депресія через деякий час.
Як контрактує IBS ?
Існує три способи зараження СРК:
♦ після тривалого стресового періоду, тіло людини може похитнутися, а СРК наступає поступово протягом декількох днів/тижнів (тривалість та інтенсивність цього стресу залежить від людини - що в кінцевому рахунку важливо, як людина переживає цей стрес).
♦ більш жорстоким чином: після відчутого емоційного шоку (зґвалтування, напад, нещасний випадок, засвідчення вбивства, траур, переїзд чи зміна поганої роботи тощо), тіло хитається, і людина стикається з потоком нових недуг.
♦ після гострого гастроентериту.
У всіх трьох випадках, людина, яка страждає на СРК, має сприятливий "профіль" для розвитку СРК набагато легше ніж у інших людей: ця схильність виявляється в різних фізичних та/або психологічних рисах (гіперчутливість, чудовий емоційний інтелект, надзвичайно нездорова гігієна їжі, натуропатична конституція тощо).
Чи можемо ми діагностувати СРК? Якщо так, то як ?
Пам’ятайте, що СРК - це розлад, який досі маловідомий (звідси той факт, що він має кілька назв): відкриття робляться щороку.
З цього випливає брак знань (і огляд) медичного та наукового світу з цього питання догляд, який може сильно відрізнятися від однієї людини з СРК до іншої (залежно від лікаря/медичної бригади): певні методи лікування, як правило, мінімізують страждання людини (тим самим підсилюючи їх психологічні страждання), тоді як спеціалісти зараз підходять до цього з більшою кількістю інструментів (більш-менш цілісних) та співчутливими/слухаючими/повага.
Сьогодні, немає тесту (кров, рентгенологічний або інший) що дозволяє швидко, формально і остаточно діагностувати СРК.
Діагноз ставлять у кілька етапів: починаючи з встановлення базової лінії типових симптомів, які можуть бути збагачені іншими більш поглибленими дослідженнями (залежно від спеціальності та знань медичної групи), таких як:
♦ УЗД: дозволяє, зокрема, побачити розтягнення товстого кишечника (спричинене декількома роками сильних хронічних запорів), що називається “мегаколон”.
♦ Гастроскопія: огляд стравоходу, шлунку та тонкої кишки за допомогою камери на тонкому та довгому зонді (ендоскоп).
♦ Колоноскопія: огляд товстої кишки, де видаляються кишкові клітини - огляд, який можна провести під загальним або місцевим наркозом.
Зверніть увагу, що останні два обстеження є більш нав'язливими і що вони дозволяють лише встановити більш точний і певний діагноз: їх результати не змінять стан людини з СРК.
Якщо з фізичної точки зору ці обстеження нічого не змінюють, з іншого боку, з психологічної точки зору, встановлення діагнозу дозволяє певним людям (зацікавленій особі та/або оточенню) просуватися по шляху завдяки це зовнішнє та медичне визнання.
Дисбаланс та симптоми
Пряма шкода
Хоча вони в основному вражають нижню частину травної системи (кишечник/товста кишка), нездужання можуть вражати кілька поверхів:
♦ Стравохід: печія - відчуття печіння за грудною кісткою.
♦ Шлунок
- Диспепсія (симптоми, що свідчать про виразку шлунка або дванадцятипалої кишки, але які не підтверджені за допомогою фіброскопії).
- Відчуття наповненості шлунка після невеликих прийомів їжі. Це може досягти стадії неможливості закінчити їжу.
♦ Тонка кишка
- бурчання (гучна активність живота, іноді викликає незручність).
- Загальне здуття живота (газ утримується і не евакуюється), що може бути або не бути болючим.
♦ Колон
- болі в животі з правого боку. Як правило, вони спричиняють не запашні гази, частково через погане перетравлення (та засвоєння) вуглеводів (повільних чи швидких, якісних чи ні).
- Біль у животі зліва. Зазвичай вони можуть спричиняти запашні гази (запах тухлого яйця), частково через погане перетравлення (та засвоєння) білків (тваринних чи рослинних).
- Схильність до запорів/діареї або чергування між ними.
- метеоризм (надлишок газу евакуюється).
Непрямі хвороби СРК
Згрупуйте всі симптоми, нездужання та дисбаланс, породжені нездужаннями, що виникають протягом тривалого періоду:
♦ Загальні
- Головний біль через занепокоєння/втома
- втома через дефіцит мікроелементів, спричинена поганою асиміляцією запалених кишок і товстої кишки
- Проблеми зі сном через надмірно присутній біль (зазвичай під час кризи)
- Втрата апетиту через занадто велику тривогу та/або страх перед їжею, особливо під час кризи
- Нудота, частково через стискання печінки при запущених запорах
- Депресивні симптоми приблизно у 1/3 пацієнтів через тривожність, коли вона майже постійна, а потім призводить до порочного циклу "біль/стрес" (лише якщо розлади відчуваються постійно та протягом тривалого часу).
- Дефіцит мікроелементів (лише якщо розлади відчуваються постійно та довгостроково) через погану асиміляцію.
♦ Для людей зі схильністю до запорів
- Біль у спині через перевантажену фасцію через затримку стільця в товстій кишці
- труднощі з диханням через стиснення дихальної системи + діафрагми затримкою стільця в товстій кишці
- Тахікардія: зменшена амплітуда дихання (через стиснення затримкою стільця в товстій кишці) збільшує частоту серцевих скорочень, щоб підтримувати еквівалентний рівень кисню в крові.
- Нудота через стиснення печінки при запущених запорах та/або здутті живота
- Сльози/геморой, якщо під час дефекації докладається занадто багато зусиль.
♦ Для людей зі схильністю до діареї
- Подразнення заднього проходу та прямої кишки
- зневоднення = сухість шкіри
Ми збережемо, що IBS охоплює безліч різних захворювань: кожен із СРК переживає свій розлад по-різному .
Деякі люди мають тенденцію до сильних спазмів, інші - здуття живота та/або гази, інші - поєднання цього. Деякі страждають більше періодами діареї, а інші - запорами, кожен із яких викликає нездужання та дисбаланс, характерні для кожного.
Що таке "криза" ?
Судомний стан - це обтяжений стан СРК: його тривалість варіюється (від 12 годин до декількох днів/тижнів).
Під час нападу «звичні» хвороби людини посилюються, а можуть виникати інші (незвичні).
Людина перебуває у стані великих страждань, як фізичних, так і психологічних.
Тригери захворювань на СРК
Є два джерела, які можуть спровокувати або посилити нездужання у людини, що страждає на СРК ... іноді доходить до того, що призводить людину до стану "кризи" (раніше описано):
♦ The їжа (детально про це за пунктом далі в статті) відіграє велику роль.
Правильне харчування може значно покращити стан тих, хто страждає СРК.
♦ Деякі психічні фактори впливати на рівновагу так само, як і на дієту: стрес, занепокоєння, перенапруження нервової системи, відсутність сну, (хронічна) втома, гіперчутливість, стосунки/професійні проблеми - ось приклади, які можуть підкреслити або підживити порочне коло СРК.
(Деякі з цих наведених причин можуть також мати наслідки ... звідси труднощі, що часом виникають при розриві цього порочного кола)
Тому дуже важливо враховувати ці дві сфери, коли ми хочемо виконати роботу з покращення нашого стану як людини з СРК.
Врахування лише однієї з цих двох сфер може лише частково та ефемістично покращити якість життя людини з СРК.
Чи є рішення ?
так ні.
"Ні, тому що В даний час не існує ліків/дієти/їжі/суперпродуктів/протоколів, щоб повністю і назавжди зупинити СРК, алопатичний або альтернативний.
Тому необхідно бути дуже пильним по відношенню до виступів, що йдуть у цьому напрямку, і пропонувати "дивовижні" рішення, щоб зупинити СРК (терапевт, бренд, що продає продукт, будь то суперпродукт чи харчова добавка, роботи над дієта, якої слід дотримуватися буквами тощо)
"Так", оскільки деякі підходи мають кілька інструментів/методів/підходів/препаратів полегшити і зменшити (майже) повністю хвороби, що виникають внаслідок цього синдрому, не викорінюючи його остаточно та безпечно в довгостроковій перспективі, тому .
"Fodmaps" ...
Слово " Кормові карти »Це абревіатура з переліком дуже специфічних речовин (переважно вуглеводів, що містяться в деяких фруктах/овочах/бобових/молочних продуктах), які частково перетравлюються (у цілому), і потрапляння яких у наш кишечник дозволяє живити бактерії нашої кишкової флори.
(Fodmap = Ферментується бактеріями товстої кишки олігосахаридами, дисахаридами, монозахаридами та поліолами, що перекладаються як "олігосахариди, дисахариди, моносахариди та поліоли, що піддаються ферментації кишковою флорою".)
Вуглеводи (складні або прості) важливі для нашого здоров’я: вони є нашим основним джерелом енергії (великим споживачем якої є наш мозок, а потім наші м’язи та всі наші клітини).
Однак вуглеводи у Fodmaps мають певні особливості - особливо з точки зору їх перетравлення: кишечник людей із СРК не може їх перетравити та переробити (або неповним способом). Потім вони переходять у товсту кишку, де залучають воду: все роздувається і бродить під дією кишкових бактерій, викликає газоутворення (евакуйоване), здуття живота (утримується), що може спричинити біль .
Ефективність дієти з низьким вмістом Fodmaps для покращення стану людей із СРК була науково доведена близько 50 дослідженнями (на сьогоднішній день).
Якщо тема вас цікавить, я рекомендую цю книгу (дуже добре складену на цю тему): "Ніколи більше не болить живіт при дієті Фодампса".
"Звичайна непереносимість", IBS та посилання ?
♦ Ви можете не переносити Fodmaps і не мати IBS: тоді потрібно буде діяти на першопричину (причини) непереносимості.
.
♦ У людей із СРК Fodmaps викликає або погіршує розлади травлення, головним чином з механічних причин: оскільки вони залучають воду, вони розширюють кишечник і активують - у носіїв ніжної товстої кишки - нервові рецептори, які не повинні бути.
♦ Отже, моніторинг «дієти Fodmap» сприяє поліпшенню якості життя людей із СРК: зміст цієї статті, очевидно, включає дієту Fodmaps (на додаток до інших вищезазначених елементів).