Синдром фіброміалгії - коли м’язи та кінцівки постійно болять
Надіслати електронною поштою
Ви відчували постійний біль у багатьох областях тіла протягом місяців, відчуваєте проблеми зі сном і відчуваєте виснаження? Можливо, точної причини ще не знайдено. Ваш лікар також може підозрювати синдром фіброміалгії, і тепер ви хотіли б дізнатись більше про цей стан.
З одного погляду
У буквальному перекладі фіброміалгія означає «волокнисто-м’язовий біль». Оскільки це захворювання поєднує різні скарги, це називається синдромом. Хвороба не завдає шкоди м’язам, суглобам або органам. Потерпілі мають нормальну тривалість життя.
Типові симптоми синдрому фіброміалгії включають: біль у декількох частинах тіла, що триває більше 3 місяців, виснаження та порушення сну.
Метою лікування є полегшення симптомів, наприклад, за допомогою фізичної підготовки та виховання.
Хвороба
Синдром фіброміалгії (коротше ФМС) є постійним захворюванням для більшості постраждалих. У буквальному перекладі фіброміалгія означає «біль у волокнистих м’язах». Оскільки це захворювання поєднує різні скарги, це називається синдромом.
FMS вражає приблизно 2 із 100 людей, жінки частіше, ніж чоловіки. Зазвичай симптоми виникають у віці від 40 до 60 років, рідше у дітей, підлітків або людей похилого віку. Причина поки не з’ясована. Однак передбачається, що особиста вдача, стресові життєві події, погано перероблений стрес і перевтома відіграють певну роль.
Хоча біль може бути нестерпним і стресовим, ФМС не пошкоджує м’язи, суглоби та органи. Тривалість життя в нормі.
Які ознаки ФМС?
Три основні симптоми:
біль у декількох частинах тіла протягом більше 3 місяців (біль у шиї, спині або попереку та біль у грудях або животі та біль у руках та ногах),
Втома, виснаження і безсоння, або відчуття, що не вистачає сну.
Біль може бути постійним, періодичним або блукаючим. Вони часто збільшуються при стресі, вологості, холоді та тривалому сидінні або лежанні. Багато інших симптомів можуть виникати при ФМС, наприклад:
Головний біль, хворобливе напруження м’язів грудини, щелепи або обличчя
фізичні скарги, такі як менструальний біль, серцебиття, дихання або шлунково-кишкові проблеми
Надмірна чутливість, наприклад, очей, чутливість до шуму або запаху
Труднощі з концентрацією уваги або погана робота
Емоційні скарги, такі як нервозність, внутрішній неспокій, депресія або почуття страху
Як виявляється FMS?
Ваш лікар детально запитає вас, наприклад, про ваші особисті обставини, інші можливі захворювання або ваші ліки.
Потім він оглядає вас фізично. Ваш лікар зазвичай робить додаткові обстеження, такі як аналіз крові. Це служить для виключення інших захворювань, таких як запалення суглобів або метаболічні захворювання. Іноді для цього важливі подальші огляди фахівців.
Лікування
Лікування ФМС не існує. Тому метою є полегшення симптомів. Однак це рідко вдається назавжди і повністю. Оскільки хвороба у кожного різна, лікування залежить від ваших особистих скарг.
Ви можете навчитися краще справлятися зі своїм болем та порушенням здоров’я. На навчальному курсі пацієнта ви можете дізнатись багато нового про свою хворобу та отримати практичні поради щодо лікування та зменшення стресу.
Фахівці рекомендують кілька разів на тиждень тренувати легку витривалість, таку як ходьба, плавання або їзда на велосипеді. Також ефективні м’які силові та функціональні тренування двічі на тиждень, наприклад (водна) гімнастика в групах. Важливо регулярно рухати м’язами та зв’язками, не надто напружуючи їх.
Психічні супутні захворювання слід лікувати за допомогою психотерапії. Крім того, тут іноді корисні ліки. Наприклад, деякі дослідження показали, що ліки амітриптилін можуть допомогти. Його можна застосовувати в низьких дозах протягом певного періоду часу. Поширеними побічними ефектами є сонливість, сухість у роті та головний біль. Якщо це не допомогло, в окремих випадках можуть бути розглянуті інші ліки. Обговоріть це зі своїм лікарем.
Якщо хвороба серйозно прогресує, може допомогти лікування у больовій клініці або психосоматичній клініці.
Наступні методи лікування часто не дають ніякого полегшення і тому не рекомендуються: більшість снодійних та знеболюючих засобів, ін’єкції в хворобливі ділянки тіла, гормони, такі як кортизон, та деякі фізичні процедури, такі як масаж. Експерти також не рекомендують проводити спеціальні операції, які мають вилікувати ФМС.
Що ви можете зробити самі
Ви, мабуть, не відразу помітите якісь результати лікування. На це може знадобитися час.
Вправи корисні для вас. Оскільки багато вправ можуть бути болючими, починати слід повільно і лише обережно збільшувати. Краще вибрати те, що вам сподобалося.
Бажано спостерігати за собою. На допомогу ви можете записати свої скарги до щоденника. Так можна дізнатися, корисне лікування чи ні.
Намагайтеся дотримуватися фіксованого часу сну як можна більше. Періоди відпочинку у повсякденному житті мають сенс.
Ви можете навчитися розслаблятися та управляти стресом. Вправи на розслаблення та медитативні рухові терапії, такі як тай-чи, ци-гонг чи йога, можуть мати підтримуючий ефект тут.
Ви можете поділитися своїм досвідом з іншими постраждалими людьми, наприклад, у групі самодопомоги.