Синдром; купальник Зверніть увагу на поради для схуднення в Інтернеті!
Агніс Міньонак та Лам Сон Нгуєн
Понеділок, 8 серпня 2016 р
У середині канікул велика кількість французів страждає від "синдрому купальників". Бігуни вторгуються у парки та ліси, і кількість порад щодо схуднення, які шукає Google, стрімко зростає. Користувачі Інтернету більше звертаються до блогерів та інших експертів в Інтернеті, щоб визначити диво-дієту. Однак як вони можуть бути впевнені, що поради, знайдені в Інтернеті, не представляють ризику для їхнього здоров'я та благополуччя? ?
У цей цифровий вік, коли створення блогу доступне кожному, кожен може запропонувати рішення для схуднення на основі свого особистого досвіду. Хоча деякі з цих порад можуть бути корисними для тих, хто хоче повернути форму до літа, інші набагато менш ефективні або навіть небезпечні. Потрібна обережність, оскільки 53% французів, щоб визначити свій раціон до свят, визнають, що користуються пошуковими системами. [1] Але, довіряючи порадам щодо схуднення в Інтернеті, які ризики насправді піддаються користувачам Інтернету ?
Технології, стандарти краси ... та розлади харчової поведінки
На перший погляд, немає нічого серйозного в пошуку натхнення в Інтернеті. Але в крайніх випадках певні веб-ресурси можуть сприяти розвитку справжньої фіксації їжі або навіть розвитку харчових розладів. Згідно з дослідженням, опублікованим у 2016 році, у користувачів додатків та мікро-блогів, присвячених зниженню ваги, частіше розвиваються такі розлади, як орторексія (прихильність до вживання здорової їжі), анорексія, булімія тощо [2]. Пояснення цих розладів полягає в неодноразовій пропозиції нереальних стандартів краси за допомогою повідомлень "FitSpiration", які можуть спонукати широку громадськість дотримуватися такої моделі, висуваючи до крайності поради щодо схуднення, якими поділяються ці канали зв'язку.
Ризик порушень, пов'язаних з непридатною дієтою
Надмірно вишукані дієти можуть, зокрема, призвести до відмови від їжі, необхідної для нормального функціонування організму та до виникнення харчових дефіцитів. Ось чому настійно рекомендується, щоб людей, які бажають схуднути, супроводжував дієтолог або дієтолог. У найбільш екстремальних випадках необхідна дієтологічна реабілітація у спеціаліста з питань харчування, щоб уникнути будь-якого впливу на здоров’я людини та забезпечити стійкий ефект дієти.
У менш критичних випадках, коли йдеться про схуднення на 2-3 кілограми, поради блогів та тематичних сайтів можуть бути достатніми, вам просто потрібно подумати про адаптацію дієти до потреб та звичок кожного, щоб уникнути будь-яких розладів їжі. . Невелику порцію шоколаду можна терпіти разом із дієтою для схуднення, щоб уникнути будь-якої примусової тяги під час або в кінці цього обмежувального періоду.
Коли сайти для схуднення загрожують ...
Окрім ризиків для здоров’я, пов’язаних з порадами самозваних експертів щодо схуднення, певні веб-сайти, присвячені „схудненню”, також можуть поставити під сумнів безпеку користувачів Інтернету. Дійсно, відомо, що хакери використовують сезонність веб-пошуку, щоб обманути споживачів натисканням на посилання, які приховують віруси та спам. Понад 157 мільйонів спроб щодня змусити користувачів натиснути на підозрілі посилання [3], варто бути пильними і добре подумати, перш ніж потрапити на невпізнаний сайт. Тим більше, що приємне фото плоского живота не гарантує серйозності веб-сайту.
Як бути впевненим, що ваш план безризичний ?
Харчуйтесь здорово, уникаючи екстремальних і дуже обмежувальних дієт
Навіть якщо хвилювання свят наближається, ви повинні бути обережними. Перш ніж підписатися на рішення для схуднення, користувач Інтернету повинен переконатися, що сайт, на якому він займається серфінгом, є надійним. Якщо він посилається на поради блогу, найбезпечнішим способом не ризикувати є швидке дослідження репутації та досвіду експерта, який керує ним, для оцінки його законності. Користувач Інтернету не повинен попадатися на рекламні пропозиції, такі як "схудніть на 3 фунти за тиждень". Розумно, правильна швидкість схуднення в середньому становить 2-3 фунти на місяць. Щодо дієтології та ІТ-безпеки, обережність залишається ключовим словом. Дійсно, якщо пропозиція занадто гарна, щоб бути правдою, це, мабуть, не так. !