Синдром неспокійних ніг безсоння через неспокійних ніг
Неспокійні ноги: якщо вночі безконтрольно смикаються кінцівки, спокійний сон закінчується
Це катування: десять відсотків громадян Німеччини страждають від так званого синдрому неспокійних ніг, або скорочено RLS. В результаті багато хто не знаходить спокою вночі. Іноді допоможуть лише опіоїди.
Синдром неспокійних ніг тиранує постраждалих, особливо вночі. Він смикається в ногах, нестримно і часто навіть несвідомо. Дослідження причини може допомогти.
Коли ввечері вам затишно на дивані чи обійми в ліжку, ваше тіло зазвичай розслабляється. Але близько десяти відсотків населення відрізняється: як тільки вони відпочивають, у них виникають сенсорні розлади в ногах і відчувається неприродна позива рухатися.
"Симптоми, якими страждають постраждалі, називаються синдромом неспокійних ніг, що означає синдром неспокійних ніг", - пояснює Ліло Хаберсак. Мешканка Мюнхена страждає на хворобу, яку коротше називають RLS, і є головою Німецької асоціації неспокійних ніг.
Синє світло на екрані перешкоджає повноцінному сну
Молоді люди, які добре і належним чином сплять, ефективніші у повсякденному житті. В середньому підлітки сплять майже сім годин 27 хвилин, чого, згідно з дослідженням, недостатньо.
RLS - відносно поширене захворювання, яке вперше було описано понад 300 років тому, пояснює вона. Довгий час це розглядалося як просто порушення добробуту, оскільки на перший погляд це не йде паралельно з серйозними порушеннями здоров’я.
"У 1945 році шведський невролог Карл-Аксель Екбом розробив цю хворобу більш детально і дав їй свою назву", - говорить Клаудія Тренквальдер, головний лікар неврологічної клініки "Парацельс Олена" в Касселі. Після цього вони активізували дослідження RLS. Але є ще відкриті питання.
Хворі люди відчувають бажання рухатися
В основному, симптоми RLS досить стислі. Постраждалі страждають від дискомфорту в ногах і рідко в руках. Вони мають неврологічний характер, завжди виникають у фізичному спокої і концентруються на вечірніх та нічних годинах.
"Здебільшого люди говорять про почуття неспокою, хоча деякі відчувають це як поколювання або посмикування, а інші говорять про потягнення, свербіж або печіння", - говорить Хаберсак. На додаток до цих чутливих розладів іноді бувають колючі або судомні болі. Крім того, хворі відчувають бажання рухатися, оскільки симптоми можна полегшити рухами.
Крім того, часто можна спостерігати рухи ніг у постраждалих, - каже Вернер Кассель із Марбурзького центру медицини сну. «Це мимовільні ривки, які відбуваються кожні 20 - 40 секунд. Оскільки це відбувається переважно під час сну, постраждалі часто нічого про це не знають ". Однак кожне посмикування призводить до невеликої реакції пробудження (збудження), яка порушує сон.
Наскільки синдром дає відчуття, залежить від людини. Для більшості з них це вперше з’являється у віці від тридцяти до сорока років. Спочатку симптоми, як правило, слабкі і проявляються спалахами.
Скарги з часом зростають
"У більшості випадків симптоми з часом посилюються і стають хронічними, поки нарешті не з'являються у багатьох людей щоночі", - пояснює Вольфганг Ертель з Німецького товариства неврологів.
Це означає не тільки високий рівень страждань, але й небезпеку. Оскільки неспокійні ноги часто спричиняють серйозні порушення сну, які можуть довго шкодити здоров’ю.
"Якщо бракує сну, організм не може регенерувати себе в достатній мірі, що може призвести до депресії та послабити імунну систему, наприклад", - говорить Кассель. Недосип та збудження також можуть становити ризик для серцево-судинної системи: дослідження показали, що вони сприяють підвищенню артеріального тиску та серцевої недостатності.
Правильне місце для підозри, якщо ви підозрюєте RLS, - це невролог або фахівець зі сну. Якщо зацікавлена людина насправді страждає на RLS, вибір терапії залежить не тільки від ступеня та типу симптомів, а й від її причини.
Порушення при передачі речовин, що передають повідомлення
Згідно з сучасним станом досліджень, RLS спричинений порушенням передачі певних речовин, що передають речовини - зокрема, так званого дофаміну - у головний та спинний мозок. "Це може бути генетично або спричинено такими факторами, як дефіцит заліза, дисфункція нирок або ліки, такі як антидепресанти", - пояснює Тренквальдер.
Якщо є зовнішня причина, наприклад, неспокійні ноги були викликані ліками, RLS знову зникає, як тільки фактор вимикається.
Там, де це не так, можна лікувати лише симптоматично. Це можливо завдяки зовнішнім додаткам, таким як масаж або холодні ванни для ніг та певні вправи на рух. Це також може допомогти уникнути факторів, що посилюють RLS, таких як кава або алкоголь.
Пацієнтам, які, незважаючи на ці заходи, важко страждають від захворювання, слід розглянути медикаментозну терапію. Наприклад, можна розглядати замінники дофаміну, пояснює Ертел. В принципі, вони мають хороший рівень успіху і мало побічних ефектів.
Якщо вони не допомагають або симптоми посилюються і переходять на більш ранній час доби, іноді доводиться переходити на інші активні інгредієнти, наприклад опіоїди. Іноді вони змушують тіло знову розслабитися, коли голова цього хоче.