Синдром подразненого кишечника (СРК) Симптоми, причини, лікування та дієта 🥇 Медицина - Фітнес - Дієта

подразненого

Синдром подразненого кишечника (СРК) - загальний стан, який вражає товсту кишку. Ознаки та симптоми включають судоми, біль у животі, гази, діарею або запор, або те й інше. СРК - це хронічний стан, який потрібно лікувати протягом тривалого періоду.

Лише у невеликої кількості людей із СРК спостерігаються важкі ознаки та симптоми. Деякі люди можуть контролювати свої симптоми, керуючи дієтою, способом життя та рівнем стресу. Більш важкі симптоми можна впоратись за допомогою ліків та поради.

СРК не викликає змін у тканинах кишечника або збільшує ризик розвитку раку товстої кишки.

Структура посади

Симптоми СРК

Ознаки та симптоми СРК різняться. Найпоширенішими є:

  • Біль у животі, судоми або гази, як правило, полегшуються або частково полегшуються при спорожненні кишечника
  • Надлишок газу
  • Діарея або запор - Іноді діарея, що чергується з діареєю та запорами
  • Слиз в калі

Більшість людей з СРК відчувають випадки, коли ознаки та симптоми гірші, і часи, коли вони покращуються або навіть повністю зникають.

Коли звертатися до лікаря

Зверніться до свого лікаря, якщо у вас постійно змінюються звички кишечника або будь-які інші ознаки або симптоми СРК. Вони можуть свідчити про більш серйозний стан, наприклад, рак товстої кишки. Інші серйозні ознаки та симптоми включають:

  • Втрата ваги
  • Пронос вночі
  • Ректальна кровотеча
  • Залізодефіцитна анемія
  • Безпричинна блювота
  • труднощі з ковтанням
  • Постійний біль, який не знімається при газоутвореннях або дефекації

Причини синдрому подразненого кишечника

Точна причина СРК невідома. Фактори, які, здається, відіграють певну роль:

Тригери IBS

Симптоми IBS можуть бути спровоковані:

  • їсти. Роль харчової алергії або непереносимості при СРК не до кінця зрозуміла. Справжня харчова алергія рідко викликає СРК. Але у багатьох людей спостерігаються гірші симптоми СРК, коли вони їдять або п’ють певні продукти або напої, включаючи пшеницю, молочні продукти, цитрусові, квасоля, капусту, молоко та газовані напої.
  • стрес. Більшість людей з СРК відчувають гірші або частіші ознаки та симптоми в періоди підвищеного стресу. Але хоча стрес може погіршити симптоми, він не викликає їх.
  • Гормони. Жінки вдвічі частіше хворіють на СРК, припускаючи, що гормональні зміни можуть зіграти свою роль. Багато жінок виявляють, що ознаки та симптоми гірші під час менструації або навколо них.

групи ризику

У багатьох людей іноді спостерігаються ознаки та симптоми СРК. Але ви частіше страждаєте синдромом, якщо:

  • Молоді. СРК частіше зустрічається у людей у ​​віці до 50 років.
  • Є жіночими. У США СРК частіше зустрічається у жінок. Терапія естрогенами до або після менопаузи також є фактором ризику розвитку СРК.
  • Майте сімейну історію СРК. Гени можуть зіграти свою роль, як і спільні фактори в оточенні сім'ї або в поєднанні генів та навколишнього середовища.
  • Мають психічні проблеми. Тривога, депресія та інші проблеми психічного здоров’я пов’язані з СРК. Фактор ризику також може бути історія сексуального, фізичного чи емоційного насильства.

Ризики СРК

Хронічний запор або діарея можуть спричинити геморой.

Крім того, IBS асоціюється з:

  • Погана якість життя. Багато людей з ІБС середнього та важкого ступеня відзначають низьку якість життя. Дослідження показують, що люди з СРК пропускають роботу втричі більше днів, ніж люди без симптомів кишечника.
  • Перепади настрою. Відчуття ознак та симптомів СРК може призвести до депресії або тривоги. Депресія і тривога також можуть погіршити СРК.

Запобігання синдрому подразненого кишечника

Пошук шляхів боротьби зі стресом може допомогти запобігти або полегшити симптоми СРК. Подумай над цим:

  • консультація. Консультант може допомогти вам змінити або змінити свої реакції на стрес. Дослідження показали, що психотерапія може призвести до значного і тривалого зменшення симптомів.
  • Біовідгук. Електричні датчики допомагають отримувати інформацію (відгуки) про функції вашого тіла. Відгуки допомагають зосередитись на незначних змінах, таких як: Б. для розслаблення певних м’язів та полегшення симптомів.
  • Прогресивні вправи на релаксацію. Ці вправи допоможуть вам поступово розслабити м’язи тіла. Почніть з тонізування м’язів ніг і зосередьтеся на повільному знятті всього напруження. Далі тонізуйте і розслабте литки. Продовжуйте, поки м’язи у вашому тілі, включаючи очі та шкіру голови, не розслабляться.
  • Тренування уважності. Ця техніка зменшення стресу допомагає зосередитись на моменті та відмовитись від турбот та відволікань.

Діагностика СРК

Не існує тесту для остаточної діагностики СРК. Ваш лікар, швидше за все, почне з повної історії хвороби, фізичного обстеження та тестів, щоб виключити інші захворювання. Якщо у вас IBS з діареєю, ви, швидше за все, пройдете тест на непереносимість глютену (целіакія).

Після виключення інших станів ваш лікар, швидше за все, використовуватиме один із таких діагностичних критеріїв для СРК:

  • Критерії Риму. Ці критерії включають біль у животі та дискомфорт, що триває в середньому щонайменше один день на тиждень протягом останніх трьох місяців, пов’язаний принаймні з двома з цих факторів: біль і дискомфорт пов’язані з дефекацією, частота дефекацій змінилася або консистенція стільця змінилася.
  • Критерії занять. Ці критерії орієнтовані на біль, що полегшується внаслідок спорожнення кишечника, неповне спорожнення кишечника, слиз у калі та зміни консистенції стільця. Чим більше симптомів у вас, тим більша ймовірність розвитку СРК.
  • Вид СРК. Для цілей лікування СРК можна розділити на три типи залежно від ваших симптомів: переважний запор, переважаючий пронос або змішаний.

Ваш лікар також, швидше за все, оцінить, чи є у вас інші ознаки чи симптоми, які можуть припустити інший, більш серйозний стан. Ці ознаки та симптоми включають:

  • Ознаки та симптоми починаються після 50 років
  • Втрата ваги
  • Ректальна кровотеча
  • лихоманка
  • Нудота або блювота
  • Біль у животі, особливо якщо вона не повністю знімається при дефекації або виникає вночі
  • Діарея, яка стійка або будить вас від сну
  • Низька анемія, пов’язана із залізом

Якщо у вас є ці ознаки або симптоми, або якщо початкове лікування СРК не працює, вам, ймовірно, знадобиться додаткове тестування.

Додаткові тести можуть допомогти

Ваш лікар може порекомендувати різні тести, включаючи аналізи стільця для перевірки на наявність інфекції або проблем зі здатністю кишечника засвоювати поживні речовини з їжею (порушення всмоктування). Ви також можете зробити безліч інших тестів, щоб виключити інші причини ваших симптомів.

Тести зображень можуть включати:

  • Гнучка сигмоїдоскопія. Ваш лікар огляне нижню частину товстої кишки (сигмоподібну) за допомогою гнучкої освітленої трубки (сигмоїдоскоп).
  • Колоноскопія. Ваш лікар використовує невелику гнучку трубку для дослідження всієї довжини товстої кишки.
  • Рентгенологічне або КТ-сканування. Ці тести дають зображення живота та тазу, які дозволяють лікарю виключити інші причини ваших симптомів, особливо якщо у вас болить живіт. Ваш лікар може наповнити товсту кишку рідиною (барієм), щоб допомогти зробити проблеми більш помітними на рентгені. Цей тест на барій іноді називають нижчою серією ГІ.

Лабораторні тести можуть включати:

Лікування синдрому подразненого кишечника

Лікування СРК зосереджено на полегшенні симптомів, щоб ви могли жити якомога нормальніше.

Помірні ознаки та симптоми часто можна контролювати, керуючи стресом та вносячи зміни у свій раціон та спосіб життя. Спробувати:

  • Уникайте продуктів, які викликають ваші симптоми
  • Вживайте їжу з високим вмістом клітковини
  • Пийте достатню кількість рідини
  • Регулярно займайтеся спортом
  • Висипайтеся

Ваш лікар може запропонувати вам виключити зі свого раціону:

  • Високогазова їжа. Якщо у вас з’являється здуття живота або газ, ви можете уникати таких речей, як газовані та алкогольні напої, кофеїн, сирі фрукти та деякі овочі, такі як капуста, брокколі та цвітна капуста.
  • клейковина. Дослідження показують, що деякі люди з СРК повідомляють про поліпшення симптомів діареї, коли вони перестають їсти клейковину (пшеницю, ячмінь та жито), навіть якщо у них немає целіакії.
  • FODMAP. Деякі люди чутливі до певних вуглеводів, таких як фруктоза, фруктани, лактоза та інші, які називаються FODMAP - ферментовані оліго-, ди- та моносахариди та поліоли. FODMAP містяться в певних зернових, овочах, фруктах та молочних продуктах. Ваші симптоми IBS можуть полегшитися, якщо ви дотримуєтесь суворої дієти з низьким вмістом FODMAP, а потім знову вводите їжу по черзі.

Дієтолог може допомогти вам у цих змінах дієти.

Якщо ваші проблеми помірні або важкі, ваш лікар може порадити поради - особливо якщо у вас депресія або стрес може погіршити ваші симптоми.

Крім того, на основі ваших симптомів лікар може запропонувати такі ліки, як:

Ліки спеціально для СРК

Ліки, схвалені певним людям із СРК, включають:

Можливі методи лікування в майбутньому

Дослідники вивчають нові методи лікування СРК. Імуноглобулін/білковий ізолят (ВОТ), отриманий із сироватки крові, дієтична терапія, виявилася ефективною в якості лікування СРК при діареї.

Дослідження також показують, що у людей, які страждають СРК з діареєю, спеціально вкрита оболонкою таблетка, яка повільно вивільняє м’ятну олію в тонкому кишечнику (кишкова м’ятна олія м’яти), має гази, нагальність, біль у животі та болісні випорожнення. Незрозуміло, як шлунково-стійке масло м’яти перцевої може вплинути на СРК. Тому перед вживанням зверніться до лікаря.

Спосіб життя та домашні засоби

Прості зміни у вашому харчуванні та способі життя часто можуть полегшити СРК. Потрібен час, щоб ваше тіло відреагувало на ці зміни. Спробувати:

  • Експериментуйте з клітковиною. Клітковина допомагає зменшити запор, але також може погіршити гази та спазми. Спробуйте повільно збільшувати кількість клітковини у своєму раціоні протягом декількох тижнів такими продуктами, як цільні зерна, фрукти, овочі та квасоля. Додавання клітковини може спричинити менше газів і здуття живота, ніж їжа з високим вмістом клітковини.
  • Уникайте проблемних продуктів. Виключіть продукти, які викликають ваші симптоми.
  • Їжте регулярно. Не пропускайте їжу і намагайтеся їсти приблизно в один і той же день щодня, щоб допомогти регулювати роботу кишечника. Коли у вас діарея, ви можете виявити, що вживання невеликих частих страв покращує ваше самопочуття. Але коли у вас запор, вживання великої кількості їжі з високим вмістом клітковини може допомогти їжі переміщатися по кишечнику.
  • Регулярно займайтеся спортом. Вправи допомагають зняти депресію і стрес, стимулюють нормальне скорочення кишечника і можуть допомогти вам почувати себе краще. Попросіть свого лікаря про програму вправ.

Дієта при синдромі подразненого кишечника

Ваш лікар може порекомендувати зміни у вашому харчуванні для лікування симптомів синдрому подразненого кишечника (СРК). Ваш лікар може запропонувати вам

  • їжте більше клітковини
  • уникайте глютену
  • дотримуйтесь спеціальної дієти, яка називається дієтою з низьким вмістом FODMAP

Різні зміни можуть допомогти різним людям із СРК. Можливо, вам доведеться змінити їжу протягом декількох тижнів, щоб побачити, чи покращаться ваші симптоми. Ваш лікар може також порекомендувати звернутися до дієтолога.